【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】公仔箱論壇 Y$ g3 g- a9 R" C- I* W4 f6 N
* Z. K D- Y( R8 X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
3 [! y7 @* M3 k1 ]公仔箱論壇
3 Y8 q: l0 p' T: K# o5.39.217.76 葡萄全身都是寶 營養價值豐
) D4 U z1 K& M m7 m. x2 N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' l2 Y2 [7 g& G& i$ I& W
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。tvb now,tvbnow,bttvb8 p) Z0 H/ v- W! d$ u- a
tvb now,tvbnow,bttvb2 |# J6 H+ y% e9 l
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。公仔箱論壇* @% G' H1 q1 V: H V9 ~7 Q
& R9 W8 d) _4 X6 |- {& ? 葡萄含維生素B12 補血好幫手公仔箱論壇- d2 \! P: D# Q. U
5.39.217.760 {- G2 @7 n+ |# N; f! x
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 \$ K& W) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j b7 c: S3 S: Z) D# z, U
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
% Z' K+ _- |: M5.39.217.76
1 O9 ~0 e+ i5 R) W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
$ _+ |8 C7 J- @9 |9 N7 q* r9 j 5.39.217.76- g$ ]9 D' B4 d4 b, y8 B
補血果汁：番茄葡萄汁
* Z2 t0 E; m' C- ?% R+ v/ @! T; R: u
: N: }3 D6 Z) A- d+ O" S, [公仔箱論壇 材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。" I- ?# `& [* d, j; l# f
/ j5 l* z8 K! ^6 e0 P3 ]
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 