1. 椰汁
* D* H7 h1 G" \( ~: G! }公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
: X6 g& D+ Q6 m* e實際﹕
0 x; E* D* W! C0 t0 M8 A1 r) n2 {7 W1 w公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇7 v* r( S& U* `) r
‧一杯等於11.4茶匙油! Z a( ^4 z2 e7 u4 p2 P( v
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
$ Y8 Y6 z7 ~4 U0 x公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ i: n4 l) H+ R) s
5.39.217.76/ D1 G. k3 f' _- ?) L! u
2. 牛油果
5 i( P& T0 }$ S* y; O c+ Y7 y5.39.217.76表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
) a0 M- X% f' F8 c v( Atvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
; j2 D, P, l* n6 A! V7 O1 [7 n7 v: s4 G, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
: s+ T5 a- f- i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油
, @# Q f' w& a; u5 {5.39.217.76提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb% C) A/ t8 \. I& B4 N: b9 i2 g
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果0 @7 {9 w6 R# z" y4 e5 }
公仔箱論壇& W0 {4 i+ R, D
3. 鮮竹卷
1 f4 e6 _9 \% R# E" X+ I" G+ W公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
6 K+ k; _3 P# I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
O" b3 Q. y, L5 {$ c5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％
) @2 `2 M6 k- g- z- h* B) Y‧一碟三條等於7.2茶匙油
# x; R: F( J: ~( ]提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
* Z5 v. j: j; n% z" [7 D! c健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
: @) }# |6 L1 j; {: c( L9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* I+ ~; C4 K9 Z4 t
4. 熱狗腸公仔箱論壇8 Z8 b+ r- F+ s/ \
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
* v y/ }, [3 t& b2 N/ D5.39.217.76實際﹕
, D, _" u/ i+ B$ o‧脂肪佔總熱量﹕73％ F% l4 q! d) p* o) m! M
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.769 X+ j `% Z. J3 S3 v
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
! C7 ^; D" I: a+ z Otvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替
. T6 n! U6 m1 r6 W9 V3 V* m5.39.217.76公仔箱論壇2 o1 @, X; i H/ C+ O/ y6 f6 M
5. 沙律
8 D" E" T! i- h7 T8 l6 S4 M5 n表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
5 M+ p6 X) L0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕2 x, K. K. p2 S/ A E& c
‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.76! H/ m8 F, G/ f. U/ G0 U$ h% h$ E! b
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
8 S" c G( ?8 F" e' W提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
) ]- U0 D4 B9 c, @6 t7 t) d2 j5.39.217.76健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁% y) o* G8 C- R- z& K$ V
% L6 J$ `+ ~% [8 ?2 q
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb+ E, x* q& Z& s0 Q/ L9 S8 a
表象﹕健康的素菜% Q: R; ~9 C) P
實際﹕
- Q5 l" E+ Y! ?2 \! O+ K) \, H# E公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
3 P5 B4 S/ `3 z/ O: F, x1 k‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇2 |/ D. R/ d, L3 @ ]0 L0 O9 {2 E
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
( @4 M! [7 j; P. P5.39.217.76健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb5 s% f" w0 K* i6 E( `2 K! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( ~2 D2 n' d7 b4 V
7. 牛角包
; \( Y; C/ J. P5 k/ v$ _表象﹕「齋」包、清淡
# u, [2 E5 q3 ?3 P; q公仔箱論壇實際﹕
; k) n# Q9 v0 W' T5 f+ T+ Y/ N9 i‧脂肪佔總熱量﹕58％3 |8 |" S7 t8 `1 d: H, |( M
‧一個等於1.4茶匙油
- ]1 T2 S' k' L: m3 k" B$ }6 b提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
* D* b2 @- a2 c! _7 f! Y6 j* U2 h健康建議﹕全麥包5.39.217.769 a2 U# M. ]) H8 U! ]- R, y+ n* }
0 u+ H/ t2 d; U1 @' ?) X- [公仔箱論壇8. 乳酪
, t k" p7 H1 e. E$ z+ k& _表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb, x4 ^) J3 z' Q. n8 ] q2 V4 R
實際﹕8 g; ^& {; {9 S
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; Y4 x, Z2 k& o* @
‧100克等於0.6茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t# u' B; y; O: e, R* S' Q) J3 M
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
0 B1 ?7 r8 ~# Q& {% Z/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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