1. 椰汁
* F; j! P( M' ?- jtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康, I" j' `) G. d- P- V% K
實際﹕; ^& }" m' y! r- w, V
‧脂肪佔總熱量﹕93％
' f) J; j$ q+ T4 q‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇. ^. ]# R/ X% o
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
) `& Z0 y8 M8 s7 q% c1 G) G5.39.217.76健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁) C6 G5 Y/ N6 n$ P/ ?- I
4 ~1 Y* U3 h1 \( L, B6 i2 [2. 牛油果
# S/ E" l3 a, f2 L" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
V) k; I/ f' H- i5 B# M! k實際﹕5.39.217.766 a& ? n/ P& V" l9 c% J5 Q
‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.76* F/ x/ n6 F0 Q5 w; F B+ N
‧一個等於6.5茶匙油
& F! B7 N0 ~! G: f w; C8 }公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.760 g' [# ^9 [, _' Z
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.76) L' s. _/ w( ~0 N) `
5.39.217.761 A6 C1 W8 E6 u4 u! p4 w3 h
3. 鮮竹卷, z0 S8 ?: ?. s
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 h+ ~0 T3 w r0 {
實際﹕
* `3 W1 L6 K. s" T x公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％% R7 O0 B# H" F1 o. d
‧一碟三條等於7.2茶匙油
7 [0 |' i4 k! ?& v) f% R. m9 c/ Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
2 h; N- s' j0 A5 m; N! m* e H7 E健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
" n- {: p9 f) S4 O, F" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G5 y$ f# p) S, t4 otvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸
# D. V& [0 y5 z表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
- u% i3 l) q/ h. Ntvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J G- h5 s9 [1 |. Y# J
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 X2 p$ z, F0 B3 c1 T* H8 \, e
‧一條等於2.5茶匙油
. ?5 z6 J& k1 h- U/ g( y4 a$ ^5 @: U5.39.217.76提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
9 ?/ ~8 n. e* j' w3 B健康建議﹕選用鮮肉代替
, z4 {7 d c) |5 Z/ x2 k) _公仔箱論壇$ [: X6 g) o* w5 D, M2 h& M$ x
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb* R7 N: T9 A' a) s$ F9 H4 f+ |
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
/ Q' n8 R3 [0 @$ z實際﹕
6 _* ~% D: ?% Q3 t公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
( s- @# y- m8 }0 W2 d" m; `公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
/ ~, E+ l7 `+ `$ ?6 ~2 F l/ g公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb/ b( d2 i# A7 X' h; a" R6 w9 e! R7 L
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇$ b6 j, G. d8 x% T
8 R: g9 |# l _# S6. 乾燒伊麵
4 {; x' R: X/ a6 A+ P4 R表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- K5 }, v6 E* {+ u: T3 l+ @8 D% V
實際﹕
! W; a: r8 e! }/ G1 M‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb% a2 S) u6 {4 U/ }
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 d$ z7 g1 K6 i9 A% h8 `9 A4 G1 j
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
$ u) ^+ ~0 l7 I7 Otvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇5 C5 Z# P: K9 ?5 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 x) `* H% @* L" Y2 e
7. 牛角包
" x0 w& L5 @2 V* _. @tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 P0 Y1 R% A" a$ `
實際﹕
+ O m, [3 t$ D% ~1 Y‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 O p5 E% D& ~2 Y) ?tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油$ R/ }9 y/ x6 M" ?3 s
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
+ g0 P2 X& M7 V& _' O8 l# E. n健康建議﹕全麥包公仔箱論壇" C* p/ i6 K7 r, Y' ]
0 j$ `+ o5 ?3 q+ \5.39.217.768. 乳酪
% j) ?2 O/ A6 i: c% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
+ |. Y7 A7 X/ v/ c" B實際﹕0 |% l: ?8 S5 c7 ^2 ? m( ]3 i* s
‧脂肪佔總熱量﹕43％
# ?3 s. B# R0 _4 ttvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
/ c/ h* A- v. ~; L1 S( H; a4 F$ Ltvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
0 c: n7 L. h! D; r5.39.217.76健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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