1. 椰汁
2 I {. K4 n9 C9 ]/ v* b. V) B/ _表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
8 Q* A$ n/ ^' B/ V7 g實際﹕
& k/ x, i4 w, A, e5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％
; A* f+ p' y, K2 ^/ R- G5.39.217.76‧一杯等於11.4茶匙油
" A+ y/ q+ w, L! J0 J9 @4 j3 f( v$ ]0 ?' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞1 ^- N+ ?2 k6 _8 k2 d+ o9 I( K
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb0 l# E W4 x6 b0 D0 Y0 I9 ^
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2. 牛油果公仔箱論壇# r& O4 K4 x& {
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
2 s) Q, E' o7 e1 v. Q* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕, I2 d$ h0 \2 e4 W
‧脂肪佔總熱量﹕88％7 `8 ^4 j* x7 g# r: w
‧一個等於6.5茶匙油
- t. F& X+ H2 E( r2 A- ?8 i) w提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& K; I: N- ]$ ?- i
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
* p. m0 x/ u2 y w5 z7 F- e0 c1 l公仔箱論壇
# l j9 Z6 d: j( ]: f5 I$ Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷$ ] L, B. ^0 C" f+ N
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: U" f& l. y' h% D, {
實際﹕公仔箱論壇9 s' Y; J9 ^5 s# a$ W/ t
‧脂肪佔總熱量﹕77％
6 k/ j# j! V$ D% H* m- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 Q! R5 s1 h9 Q' C! V: K公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
0 P3 ] b7 g: \9 I. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
) j+ H+ Q8 N0 k+ j5.39.217.769 T! W4 Y6 i0 {! B3 n
4. 熱狗腸
" d7 l% q) L2 _5 ]; ]& H5.39.217.76表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
0 S7 ?/ i4 u- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
4 `0 I0 ?# F2 k9 D! n# d* Z$ q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
9 Z- r, p. N" r; Y: c‧一條等於2.5茶匙油
4 q5 u0 b A) a7 d; f, e提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇* ^; v/ X8 N0 t) ^8 |9 v& K
健康建議﹕選用鮮肉代替
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5 y: V% O- K4 Y# |* r3 K5.39.217.765. 沙律
( O4 c8 x/ x: P+ ?1 l! C. w公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
* ~) T, ~% }# K9 G WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕( }& X3 T/ d( K/ T w; |9 ~$ J
‧脂肪佔總熱量﹕72％
8 h/ l/ L* N& d5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb, o. j- b4 E8 @8 n, [# [
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
# o8 `4 f; K- |9 ]1 ]3 z2 ?5.39.217.76健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁# z& A5 v6 a5 f9 V0 B
# M3 d h, z* @! J6 c6. 乾燒伊麵
) U( U$ A. m2 G9 N* Z( h% a: \5.39.217.76表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb: [/ E) B$ x3 n
實際﹕ V1 i! X+ ?! }. i
‧脂肪佔總熱量﹕78％- j4 l( z4 Q9 U0 O5 g
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇5 z3 c7 r/ W& K3 V* u8 ?- {
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 b' x U) l3 O8 o; {7 M7 d! a健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.762 N2 J5 }3 F L6 Q. }
- _) l D# R/ g( R' M- ~1 `公仔箱論壇7. 牛角包
' ~0 p/ [1 q }4 Utvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡
/ n, \) A l2 A# O" }5 Y" N實際﹕
: G ^) Z! t0 K' [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb' u" J: {9 G( m8 t9 F
‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.76. _- f* y5 \: l
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
& X% }7 g' _! |6 U5.39.217.76健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb# J5 ]" v9 _ V% @7 `% m
' e- t& |$ t! C, F# X' z% I8. 乳酪 d! r) {' g* r$ W4 Z9 n ^
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康 E I( ?: c/ Y% Q3 K* J( `
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, ~; X; ?9 y6 C% V
‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.76$ j3 Y8 d! z" V+ k6 V B
‧100克等於0.6茶匙油
0 D/ \, _) @& s0 i& a% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
6 N! m- }( Q+ q" @公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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