1. 椰汁
J4 d1 i) W' M% c( K) K. ?公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
. J( |; P, p: \2 \+ j5 g0 f0 Z實際﹕
$ P4 g# n; Y6 ~' D7 ^+ y‧脂肪佔總熱量﹕93％3 [$ m3 G7 `& O( ~6 {6 {
‧一杯等於11.4茶匙油1 ]. D4 U4 E$ u5 h0 d2 T2 e6 s# N
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
# z5 v$ x! R* ~: Q$ ^7 z9 T健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. M7 q- ?$ @4 _( Q3 Z7 C( M+ s+ Q1 [5 E
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2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }; u1 i+ N( ^ `. d- D. W
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
7 J) p4 ?6 a3 ?. J0 v# }公仔箱論壇實際﹕
/ ?! A) y5 i( d; g) P ]. T, S‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.76# ]: x' Z. d4 h! y$ l
‧一個等於6.5茶匙油
' Z4 y0 |9 \: E7 w) K: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5 g8 b' t1 M" b3 w. N. a
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇# }. {6 u5 N+ J- Z$ K* T0 c, ?
+ x9 k' h4 k9 d; mtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷, F; v$ Y" C/ n) a
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
0 F/ b% M9 W3 Ftvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
2 i% q" V# @% r, A/ x! m$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
2 e, r% X# W: y% X# S6 \3 o: g/ E5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油
0 N7 P8 o1 `+ a& ?" R* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇6 m& M( Y4 x; c5 H% y8 d! k; u- Q
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替1 Q$ z1 Y' O" l3 s
" I0 L3 z4 Y( Z% ]" Y4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb) n, G5 t: `: I; N! G/ D* ?6 t
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5.39.217.76) T" U) n, q2 o/ T& k- s! E
實際﹕- T: N$ D0 w% N. E! L, x
‧脂肪佔總熱量﹕73％
) P" p5 B$ b$ f" C9 f; K5 m t‧一條等於2.5茶匙油
7 F' E- B: t8 O/ `0 c提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
& w& l, }' s1 K5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替
' Z k. w! ]4 r4 }3 F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" i2 X6 X }6 t/ v+ z
5. 沙律
( s2 ]4 ?8 V8 o- k+ Z& Ptvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
% g6 N# O7 d+ X# l2 b% z3 _實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# ]4 c" q, N7 E5 L- o1 I: W& {% O
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb; F: |4 s1 \. C6 g- v
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a g" s# w9 T2 E" A& y Z9 D1 s8 A
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
1 x$ |# `: A+ E0 ]' P" @tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb" K1 o8 U* K1 d" `# b5 N
5.39.217.76: |! k' W0 ?# u) K* ~
6. 乾燒伊麵
/ K" r- [9 m, L! C4 x$ W+ qtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜6 u+ x9 ~- N) F+ P: ^3 S
實際﹕1 U- `7 q, [% c3 h
‧脂肪佔總熱量﹕78％' E: e! s+ J5 D, h" S5 J% F
‧一碟等於23茶匙油
2 ]6 m# L, o" Z/ Y: W5.39.217.76提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
$ A* @1 t- K) r9 |健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
+ Q6 q: G+ V6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( H6 l% R/ M, q: ?& A
7. 牛角包5.39.217.760 t, b9 P/ Q9 a3 u
表象﹕「齋」包、清淡
. @4 u, D0 j3 b2 x: D5.39.217.76實際﹕
. g8 E1 K5 S: k: @tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
& h3 \! `4 V1 r9 u! dtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
$ D. E! o* ?! ~4 v X4 M5.39.217.76提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
( Q( {3 q, k& }. |7 j: M+ t健康建議﹕全麥包5.39.217.76$ T# [' v1 f+ |( i8 M$ r4 R
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8. 乳酪
1 Q$ b; I( B5 X' {- i公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康$ p/ o8 P0 u3 j; h8 s/ A
實際﹕
7 S* a8 q4 ]- k4 W& m‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.764 X; e4 U" a9 P8 W) t5 c- F6 [0 ^
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.76$ M8 G0 |( B( h2 n! h2 c5 l) C
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕) [2 ?& L J+ y, ?7 F3 h
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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