1. 椰汁
1 f( \+ ]. o9 f; X# r公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康& j( G" c7 `/ ]- F$ d$ j
實際﹕
6 E$ ]! L3 ` Q- `1 [; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％
7 ~2 ]. T. `/ Y9 }2 t! P‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb6 t& P" K- A/ H
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇& U, v- K- @" g6 U# z' K
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
, q: H4 n+ q5 W; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R+ z" F2 e) F1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
- n _; T5 m' x( q Y表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
" H3 |, u3 F/ M, k% Q+ s實際﹕
& P3 E _& Y4 }9 _) r; O& I8 W2 K, u‧脂肪佔總熱量﹕88％
9 w6 r2 U6 T9 P. r1 }$ h6 l5.39.217.76‧一個等於6.5茶匙油. I4 }, b3 Q% E; f$ B
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果* V5 {, l$ C9 S/ {; q
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
- U, O' b3 _; @ e r6 q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" g! [7 p+ c- M4 n
3. 鮮竹卷
" D1 D' }# f; b0 Q6 z# H公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb, W) C. S# O3 o: }+ w% b
實際﹕( o. |) s" g2 e! p# Q
‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb5 h* a* Q% v0 I' @% p
‧一碟三條等於7.2茶匙油
3 v) E) b, B7 f% r( K' U7 H3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
) A1 _/ O! L/ n6 N Y4 o1 W5.39.217.76健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.762 j3 s3 n, k( C- `, N
m. M# g* |" y; B6 u$ {公仔箱論壇4. 熱狗腸
% U! A! Z4 z: _$ Itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
8 [, J# I' J, b$ R7 k' @, ktvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
1 r# ]; u7 h# W2 E$ `, Z+ N: a‧脂肪佔總熱量﹕73％
, ? Y3 N' _; ?( y9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
5 ]! ^* F: y5 e+ G3 K& Y/ ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.763 c2 I( z3 S3 P: E
健康建議﹕選用鮮肉代替
- O4 B9 L7 |# v* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 S$ T1 m) N; T
5. 沙律
8 r; Y% D/ w' h) T4 J. T* b5 O- Y# X公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
4 X5 v) y9 l6 B) I7 o! w6 x6 N) D實際﹕
1 J3 }/ Q8 v2 l: b公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
! y& n! [4 V: O1 I, y. Ctvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.76- f( T: g2 o X
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 w5 ]1 g% I
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: {0 {2 V! q0 }1 O* ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ f' O) h; l+ V# O f
6. 乾燒伊麵
! z# P I3 _6 r; r/ } z# Z+ j表象﹕健康的素菜: k- {8 g, F: B( ]# H- |. k; N
實際﹕4 C) p p8 f5 ~
‧脂肪佔總熱量﹕78％
9 _, B+ g! Z; E& E5.39.217.76‧一碟等於23茶匙油
$ C2 ?# K$ o; ~/ x6 Y公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
1 h1 r# t2 I1 r7 _1 ^' P1 t- N公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調3 c0 i$ e( A# e
5.39.217.76/ o% t }1 E( ?
7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% q3 P0 y/ _) n. {
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇, p7 l2 l* P) {8 t' {4 w \) g
實際﹕( ?4 V( K' s+ f7 B a
‧脂肪佔總熱量﹕58％
% R$ ]3 q* J/ `tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.768 T. b; E" T0 F# l! S1 `# f6 o
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
* O4 b7 X$ \+ M# B5 i健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb! y0 A9 S0 f* R- w; I& W7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) d5 G) p$ u
8. 乳酪
$ L! H3 l$ @! m' s表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb- T# [% u/ d ]7 _' e: E; p
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 i& B+ {" S& Q. K0 ^
‧脂肪佔總熱量﹕43％4 E" {- y9 X V# w9 }2 d
‧100克等於0.6茶匙油: o" W& o5 n# M1 s
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
* I6 z1 |+ o' E1 k( x9 J" T, `健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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