1. 椰汁公仔箱論壇" @; }' ?9 k& c3 v ?& V
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.76$ I1 y/ O6 q) ? ^! h8 z& {0 e
實際﹕1 v* Y+ R5 g F, a \4 a
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.769 B5 h0 i+ \7 i( U- d
‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb; T8 F/ r1 Z- v" ]; Z9 k9 E
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞- P1 ~6 c- N8 `' y- g6 S) H
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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2. 牛油果
4 N1 R1 T& v1 D3 c/ e! ttvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.76; k4 _3 O- s) [, }. h
實際﹕公仔箱論壇8 u+ }! k4 Q2 z$ {7 ]* Y
‧脂肪佔總熱量﹕88％
0 k9 c$ ]0 Z. _, k) \9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油
) r+ u, q0 L' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
) T- N9 {# R8 o* q) N9 w健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇# @) b, v H, F8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* F# ~8 ?. Y# _0 _# C+ u
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb$ h. _( c! ?( s8 t) ^6 W& I& f- o5 }
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
" {* Y! |4 y; o0 p$ @' ` i5.39.217.76實際﹕
. C9 _8 l' B( A5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％5 ?& L- {: b& ~
‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇 w' x/ C, Z% B
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
& w, k1 V& N; y; T" q健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
( @% t/ I6 Q8 Y公仔箱論壇) y' \/ H9 g0 ~9 u
4. 熱狗腸
# b8 w2 C# y9 } y6 b+ x公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多2 T1 x- `6 Z1 n
實際﹕
; ]+ w+ r3 V: V$ r; p" l5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕73％
2 @. F1 e( k7 F2 N# H y5 f3 m: X b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油1 e/ X) ^2 C0 Z- O- V& p
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇' V4 L' h) q2 a9 ^- _
健康建議﹕選用鮮肉代替
+ z I ~5 e. o0 z2 c0 s. p: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 |. C4 f' R( v5 F
5. 沙律
9 Y3 Y+ X% k" \' H公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb7 r4 ~* ]6 }) R% |: c- A; s
實際﹕& G. ?6 G- c8 k
‧脂肪佔總熱量﹕72％) F; L2 N2 k" J$ `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇/ o& L/ U( t" }/ m; K
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, _* [0 l! T; {2 U" @% [
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, P- ~# h, T
7 {# j$ v1 k j! U6 g5.39.217.766. 乾燒伊麵
" v7 U5 q4 b0 l& s. C表象﹕健康的素菜) ~6 W9 C4 x% K
實際﹕
* o; R4 w& D0 k5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕78％
& F( g p" V" j5 V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油3 m* s/ N; V" f2 C
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb& `# s% X/ R. m5 r
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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3 q' k) y+ Z) o, h- ?# i$ X' l公仔箱論壇7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb x" w Y9 N# u" S8 z: C7 T
表象﹕「齋」包、清淡
# f1 m! h; K. X+ C% \# _7 g+ \tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 T; |* C1 p2 b( ~5 A, ~7 k
‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.76! ]7 \: b; f. |+ m8 i2 P
‧一個等於1.4茶匙油
& U) D" Z% L( i2 mtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
* h0 V# M- T. S: `% B) x) c公仔箱論壇健康建議﹕全麥包5 w9 t/ A. d# O" ^5 G
J$ s0 w8 b1 E, _; Q8. 乳酪
' K# B1 |4 M8 Z; V6 M0 E公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
# f7 d. s0 l7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
0 b! K& Z2 v* p- X) Z* ^: d" P% o v- [5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕43％
, Z- U: G8 A1 H8 L, o8 p5.39.217.76‧100克等於0.6茶匙油
" f: ]- S2 h* m7 p* S0 x6 Ftvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕) Z( R$ _+ D) s D$ m2 z: L7 A# ]
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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