1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb. c8 i1 M" B. k$ B
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康3 d/ R, S2 y; P4 W u- |0 H
實際﹕
) B$ a+ B" [: U+ I1 T* l. J/ Q5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％" ?" R: u4 v+ i; k
‧一杯等於11.4茶匙油" I$ D# c7 x9 ]' B8 L" s0 H- r9 a
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
/ ]( M# c5 }, |$ P$ @9 Y. x5 n5.39.217.76健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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2. 牛油果
$ h' R; B/ s/ ~+ J' n* |# e5.39.217.76表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇5 Z+ S6 H) l9 e
實際﹕
6 R6 g# @7 p5 ~+ K* W‧脂肪佔總熱量﹕88％
3 @; P! |+ e+ F/ T‧一個等於6.5茶匙油 \& e8 q& f! I+ e1 i- Z2 D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
. c, E' J8 {: Y* O3 ]健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
- f8 x4 S" Y. l# H. W; [9 _公仔箱論壇
, }' d: A4 Z1 N公仔箱論壇3. 鮮竹卷
0 }4 H: P: p9 s6 H) Jtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
" F! P- K/ n- z- s實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; _/ u9 b6 u6 i: e
‧脂肪佔總熱量﹕77％
% d4 `/ @/ u+ R' E7 @8 g3 s8 x5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油
$ L" q% N* F! Q5 Z8 U- a) ktvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇& s+ o. P3 e! M/ h
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
5 M C1 @0 ` `5 l2 @$ a公仔箱論壇
, [# N2 n9 G, |) B5 F+ ?4. 熱狗腸公仔箱論壇" {- p4 o2 l7 W
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多$ n# b0 m* o8 @! E7 c! R: S
實際﹕
- a0 e# t$ Q( q7 p‧脂肪佔總熱量﹕73％
# L" e3 m, Y+ w/ i ]+ W2 A5 Y+ W‧一條等於2.5茶匙油
1 X$ u4 `2 U0 ~+ s7 l) I, N公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
3 Y7 z2 c6 W$ j5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替9 ~- V: Y" i+ W: g% G) v" n/ {" x
. Q* F1 M+ [. P |; a2 m3 f5.39.217.765. 沙律公仔箱論壇' o! P3 Q" O) Z( k- a1 y7 M; L# \
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.76- H# B, f8 j) N+ C) A
實際﹕
, u( V0 g `# Q- h7 c+ h! otvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％
3 G0 K% A3 r& P+ r9 r, u$ R P! {+ ztvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油, e) M8 f5 R6 I- @4 x5 z }
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
9 w6 }/ H$ s" o健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
0 g4 ]9 @+ y( t( K& E" N. l公仔箱論壇
6 n# G! \$ T6 B4 p5.39.217.766. 乾燒伊麵
% R. b- y. y9 m* P: i9 r! l5.39.217.76表象﹕健康的素菜* n/ s" g8 m7 ]
實際﹕
* I7 Y" F" t9 P- f6 C2 D6 V‧脂肪佔總熱量﹕78％
w n3 z& X, T3 L‧一碟等於23茶匙油
$ G; `. [0 X! k提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
' ^$ r1 n6 j+ @* w. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
& n4 H, [( U6 L) A w* q# B公仔箱論壇
2 b8 m1 U' `* V; Y/ O; D% J! X5.39.217.767. 牛角包
* e! N( o% q6 p. a+ ~# itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.769 E/ ~$ B+ H) \: R
實際﹕5.39.217.76, }8 n0 j/ E' l c0 g+ r
‧脂肪佔總熱量﹕58％" r( q l: _- u. V" z
‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb. V9 _1 S7 J( @* e
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
7 q5 m k" c( C0 p5.39.217.76健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪tvb now,tvbnow,bttvb, v) t/ d: A$ Z( C6 y# `5 s
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
, n8 ]: {: U+ o/ U: x% f實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i* E# v% A, \+ x4 z0 O$ x! ]
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 I7 l0 [* ?, w+ j' ~9 i
‧100克等於0.6茶匙油
5 m* b" ]: ^6 p+ ~' w: w) b0 e/ ~提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
+ r. b1 p8 `, L5.39.217.76健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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