1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb; d% b6 V8 V1 K( ^# K1 T
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.769 Z1 k/ p" G7 \& K% t- k- e0 q. `
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ ^: P% G- p4 b
‧脂肪佔總熱量﹕93％
/ L. ?' U. I! j0 M. F‧一杯等於11.4茶匙油
0 V) s) }; {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞8 E `4 W& p& ?& V
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁1 V" B% a# N9 g1 W6 e7 I* k
/ D: Q2 i) U$ H# [2 N
2. 牛油果5.39.217.76" U |5 H9 p F! K; s) A; G, }
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇4 @ f- X; i- T9 R
實際﹕1 r: H }7 o- v! N% ?
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb% U% y: H1 t6 I; M* t3 p9 H7 [
‧一個等於6.5茶匙油
: G( ~) l. `: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
/ n3 P" o& k( i q8 S3 w健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* `* b6 @) C) B; ?2 i+ w+ k
tvb now,tvbnow,bttvb; v" B* G/ S- p$ m, S
3. 鮮竹卷公仔箱論壇- ?2 f* ?" M* A( U" Q
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
@& N8 V/ H, l/ t4 l1 @5.39.217.76實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* h! ^1 `3 f1 \$ T
‧脂肪佔總熱量﹕77％
; Q& L% a* I/ B5 z+ E5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油
' S+ l; P' w2 k1 ?提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹3 w1 F. t+ M) z
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 E3 {1 z' @5 ^ J N' j! }0 T
tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 G1 M7 v+ x. [7 {+ I \
4. 熱狗腸
' F" z: F# @. y. O7 e! R8 y. xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) y8 b2 A8 b3 F. s
實際﹕
# `; D! n: M, w" H. o3 Y4 A! q5 Q' V‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇& }% z& c0 M; y' B1 u
‧一條等於2.5茶匙油
* O ]# z) o; k5 q' e' k6 f/ W5 Z/ dtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇8 w. [* O& q* c9 d; h! h
健康建議﹕選用鮮肉代替" W% ~. D* E" L& w; @/ i
tvb now,tvbnow,bttvb/ w% G! D* w- H. V. e
5. 沙律/ U$ t5 _) m# E/ S/ z4 C) y3 ], [4 F
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
; i8 d& H# k; `5 [- q$ g1 z9 ]公仔箱論壇實際﹕
6 X$ f0 H5 m' P* `5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％
! v5 U& m2 y5 h" ?公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油! B6 Y4 g& P, h* G1 t
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb1 z! z" j7 I7 T4 l0 X% e
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.764 } C9 g7 H; K, F; ~) v7 Q, T5 I
: f% i2 i1 \$ o2 |0 e
6. 乾燒伊麵
6 J3 Z, A# ^, n6 \& I8 |8 {表象﹕健康的素菜
* U& G9 }$ L, ~公仔箱論壇實際﹕5.39.217.76, s' o0 k6 n- l7 o5 y
‧脂肪佔總熱量﹕78％
& z9 C$ K( l; u; E2 r. g公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油' a, g( z4 m5 {6 o1 r; l& A
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
; I' G1 l4 x# e* a+ _8 }健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調2 { ^+ O8 ?+ J' M* ~
: x# Q' V* d1 M( u9 Z* ~) z# d7. 牛角包
. y: X9 g# m1 X1 @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡
' K4 X2 E7 r$ C; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5 g4 v5 o, s4 \8 Q
‧脂肪佔總熱量﹕58％
/ I- T, x4 P/ T1 a; c, ~) O5.39.217.76‧一個等於1.4茶匙油. R& U$ P0 j7 L% g
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
( t8 X! ^& c0 K" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包; Z/ ^. P1 I# y( r( t
' J3 F2 u, G. f" b# T; V I- c8. 乳酪
; H3 g8 Z2 M4 J( M4 S7 `公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
+ R% F7 J9 a9 g! Y9 P( |4 `實際﹕
5 J2 ^3 |# C( J0 F& h‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 v; Q/ u3 c, K& n
‧100克等於0.6茶匙油
" [! Q G2 e- M/ g" p/ Vtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
q! @, [1 J$ _. O) F6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
