1. 椰汁
: Z8 y% p# r8 q; N/ }# @: C3 @& X: M; t表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 a1 Z4 \: K3 U+ p0 F
實際﹕
& ~* ^. Q4 m- _) l( G( @tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％2 K# y9 c k2 S+ {4 C; |0 W
‧一杯等於11.4茶匙油
0 w/ O$ V# e* @8 \公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5.39.217.767 _8 V/ a( w9 v+ G9 v
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D; Q" g# u6 A
公仔箱論壇$ S: z8 T2 l: w; u, K, s
2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( l6 ?8 v( j) F6 Y9 Y. j
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
( S; |9 p6 J. r公仔箱論壇實際﹕
E: ^5 p8 c. v# h: H1 M‧脂肪佔總熱量﹕88％
+ O( e5 B1 z1 g4 I* O' w+ {8 X‧一個等於6.5茶匙油
4 o/ w3 e3 |' S6 h' j( K' U; J6 P提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果; S3 H# N2 G4 {; t% S& {7 \
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
! Z; j1 K9 j' Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 L9 z7 W8 F1 d0 O/ i4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
6 l- C8 _+ |# K& ~$ j% B表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙2 T/ R, X- G+ l/ o8 j
實際﹕
K! ~5 [9 a2 h' H5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb/ t) q: @4 w% O4 O& I
‧一碟三條等於7.2茶匙油
0 \3 c5 X3 w1 N6 `3 `+ ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
' e" }- h* R; L R- {8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替 w) x: u: o5 I a
& b. w' P1 q$ b4. 熱狗腸
* e& N6 p. q- w# ]& q( z! w/ o5.39.217.76表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- g3 M% W- z: M
實際﹕
' l1 l. w; Q% z3 S1 ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
8 k8 g' p7 _" m+ e6 Q, F7 ]! B‧一條等於2.5茶匙油
' D) X, j+ t2 _提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇0 C0 O d6 P* U8 U- Y* r8 s
健康建議﹕選用鮮肉代替5.39.217.76( y5 H( w6 V+ b. o4 V$ B/ d4 s
tvb now,tvbnow,bttvb. v" O' g# g( u5 B6 J
5. 沙律公仔箱論壇$ F! ~6 P# T- ?/ x3 r
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
+ o* O% @1 Z) E2 b. Xtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
1 C! o1 r* l. K l+ `8 |1 B5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: t" i! y! f8 ]9 J
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
( q5 a5 K I7 G% V6 r- ^提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( t* o" N# Q# M
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
) d7 j1 a+ a" O3 |; T8 p9 T! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F/ J/ e' X9 H8 S; p0 a) m6. 乾燒伊麵
+ X* p4 o# F1 P5 o) U, K. h5 ztvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
5 w/ I5 Z/ I9 E實際﹕
+ A9 {5 | z7 Y$ H‧脂肪佔總熱量﹕78％
& W. D) F r' E5 d公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
* A# a" C3 g9 s }提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
" @9 G$ u9 A7 j* G$ F) Gtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
+ K0 E$ _! Z9 p7 p8 P) F8 a( Y$ h) {2 z b# s. o3 @" J% f0 o A
7. 牛角包5.39.217.767 N7 L/ z, s& v
表象﹕「齋」包、清淡
Y4 D4 \8 D( d; L! D5.39.217.76實際﹕
9 M f7 R# A% M: p6 H0 o* a- @5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕58％1 Y* Q( o4 i& m6 {7 d$ x
‧一個等於1.4茶匙油3 ]3 o# _; D* n. n3 ]" [1 r
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
' [; |. d8 U$ Z w3 utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
( i, R: R& K4 Q, C7 r% C. }公仔箱論壇) e" f( [# i% G7 V& o+ }. p
8. 乳酪公仔箱論壇- i4 K3 Y3 r9 J6 N
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康公仔箱論壇& L, u. p l6 v; j0 H
實際﹕5.39.217.76$ I A; I7 P( q! s# ?! ]
‧脂肪佔總熱量﹕43％
; [7 R2 @$ B. H‧100克等於0.6茶匙油, U- l" @: i4 q2 o9 n2 m. x
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
! ]2 _8 a. `4 X, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
