[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。! O( j) t8 n9 ?+ I

: X* h7 O1 ?6 S: j5 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- }$ u! |  I" n- I2 h
草莓糖水公仔箱論壇/ [9 J% i) B1 F# M2 k
原料５００克，冰糖適量。
: i$ q  q/ C/ W, S! I做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& U3 N' N+ g; C! n* c* V1 t& _
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% g5 b: i8 H3 r8 ~+ Z8 c, B* K# E! Ptvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水5.39.217.760 J  j0 M: u& }" l% G' R) e- W6 v
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇& b$ p/ v4 g; ]8 a
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 T; X- r# g' _4 [2 o
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紅豆糖水
1 ~9 O+ d' S  \! C% ztvb now,tvbnow,bttvb原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。1 l% J1 I' D3 `! h7 G3 {
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。0 p' C) R0 Y9 [- r! A7 U

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木瓜銀耳糖水5.39.217.76' N' n0 k' g9 T5 J6 b
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。" O& g9 ^: n$ e  z( X1 ?: V# q
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。