[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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8 x/ |/ ^' _2 l$ ]" u  J公仔箱論壇初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。tvb now,tvbnow,bttvb  w4 {# w& C. b/ L: R

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/ [1 {% h7 l; i6 K* ^+ m草莓糖水% [1 y, r* Y4 K1 Q7 F' e
原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb! V% ^8 W% i' C) J) p
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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& z( k, g. p: f& |0 E  v4 qtvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水5.39.217.762 w: W( S8 M; z) `
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇9 ?) a' C0 p. F& ^' o% |
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。5.39.217.76" J& P6 j5 u) E

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; |% z# q2 c) E5.39.217.76紅豆糖水2 W; G3 ~2 b/ G/ d
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
- k5 X5 {. @4 @0 _# e2 A1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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2 d7 J% J3 ?; D- d  F3 x( M+ d  k公仔箱論壇木瓜銀耳糖水
& l& u$ S! B# S" P# S原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. }& H5 r  R3 L+ q* Q# [& O
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。