[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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: X' K7 l! L* d& A$ G糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。tvb now,tvbnow,bttvb; q2 f8 B- Y1 O7 \0 q: n; Z1 I
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草莓糖水) b. t; n! Q2 j7 a3 b! U7 o
原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ i7 s! s# n" `# ?" V* O
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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" d+ H# c+ d3 ?# n1 B/ c1 J公仔箱論壇南瓜糖水5.39.217.76' t1 W9 o/ i- z# o9 h( L8 f: k$ D2 r
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
( L- M* g; B) j+ r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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% W: S# R7 b# e2 u8 {, M9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 y( n( z2 ]2 b
紅豆糖水
8 p1 k) f. @+ J原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
- E4 M( e2 e% ?; _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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. ^$ B" i1 U/ m9 R7 V' q" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B$ K5 ^: T1 ~木瓜銀耳糖水
( ?! b" e/ |* h1 ?- p5.39.217.76原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( k+ l! `1 d, ]$ S8 ]0 h
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。