[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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7 I2 Y" |2 x1 q( t7 M, T4 o( Z初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。5.39.217.76/ w. b1 V" \& v! u2 V5 d  ~3 `% i
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。+ D# {) W4 {$ y' v
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草莓糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) r# n; a' {' n0 C: F1 }
原料５００克，冰糖適量。
0 \/ r& V4 p4 ^4 D2 r做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ C8 l( _  c9 m+ q. `4 D7 p, V
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南瓜糖水
* U( i: J. h2 H# k4 x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇( t0 A( a) q7 t( o, J1 ]6 `7 J. \
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水: S6 l% \1 l2 g! d
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
$ d1 Y$ z- {+ q: T% Rtvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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- K$ G3 y/ u. Z. z' M- j, W% u5.39.217.76木瓜銀耳糖水公仔箱論壇* v9 i' |/ r) V9 t6 u) g
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. e9 O& J6 ^! y! \& Q
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。