[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 N: B/ W, e) a3 g- M& u3 ?) L
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0 p2 u/ n1 f+ U% \& y, |3 S5.39.217.76糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。4 U+ h) W# b4 ]1 U
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草莓糖水( z4 u5 p3 ^  ~4 [
原料５００克，冰糖適量。
9 k4 p; r9 K- A& p/ f做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。公仔箱論壇' W# B* l' O9 Q/ T2 {

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' l; Z. X7 t) n5 z( |- u公仔箱論壇南瓜糖水公仔箱論壇2 ]4 V" G8 `9 z2 `# ]7 P4 v9 v) V) P
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
! ~$ c: p3 \. m3 X" v9 l做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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& u4 ]$ k/ N% M& O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆糖水5.39.217.76& D  g# n7 e- G9 Z
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
3 j; `* Y: l, ?! l% B6 w公仔箱論壇做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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木瓜銀耳糖水8 G/ L- k0 |& K
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
8 t1 h% E! M. Q1 c1 U1 v做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。