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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖5.39.217.76' a  `' _; A7 f* e* d/ H. N

$ N  F  m$ i8 [. T5 H' R+ O- V公仔箱論壇2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.76  ?9 l1 k1 v2 {; n7 s3 m( r

! d$ R/ J5 x( g9 G* y8 itvb now,tvbnow,bttvb3.吃少許麵包公仔箱論壇( L' I" D5 a0 j6 ~3 O$ Q. V9 a
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4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& t2 t0 C, ~  z/ b7 o7 p$ \' d

/ U! o1 N/ `( E$ u2 V& a; I5.39.217.765.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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