每天早上起床時，你還在為起不來想賴床而糾結麼？起床老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成為現實。
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( C7 W- M0 e& p' N# Gtvb now,tvbnow,bttvb 伸伸懶腰、扭扭脖
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有醫學專家研究發現，人體早上起床睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為，人的運動神經尚未甦醒，掌管全身運動的活動神經位於脖子後面和背部脊椎，而睡眠中這兩個部位是嚴重受到壓迫的，所以要叫醒活動神經就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在床上完成，也可以起床後，打開窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運動。
8 s0 {8 Z9 J, A 適合星座：性格猴急的白羊座、射手座需要多點耐心
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多看陽光或者色彩明亮的東西
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大家一定都有這樣的經驗，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過來的時間較平時要晚幾分鐘甚至更長的時間，這是因為光線能刺激眼皮上的感光細胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強的細胞（接受內外刺激並作出反應的細胞），這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點暫時轉移到原先興奮度較弱的神經細胞。利用這個原理，我們可以通過觀看光線強烈的陽光，或者色彩明亮的物體來叫醒我們的大腦，最常用的辦法莫過於早上起床後把燈打開，這樣你的身體的每一個細胞充分意識到新的一天已經開始。5.39.217.768 a1 A7 B# ` R3 a+ s/ M8 S( Y9 w
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積極快樂的心理暗示5.39.217.76# @! R; t9 \+ s) V5 J7 p/ e
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身體起床了，心卻賴在床上，這樣長久下來你會覺得上班真沒勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來，那就是早上醒來下床的前幾秒中在心中想像一下工作的美好情況：為何不設想一下工作給力，被領導表揚，或者工作之後實現的某個小心願呢，然後激勵自己：早起的鳥兒有蟲吃，哈哈，一骨碌趴起來，精神倍儿棒。
& z1 N* h! A( n; m+ {" o0 y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 適合星座：最容易受暗示影響的天蠍座、雙魚座、巨蟹座
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讓音樂叫醒你的耳朵: X" v! |& B' f( _/ m: d9 J- E! j
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新的一天開始了，在美好中開始，你的心情也會大不同，何不打開MP3，讓一兩曲節奏歡快的音樂叫醒自己的耳朵，開始一天的快樂之旅。當然啦，你也可以選擇自己喜歡的電台，感受不一樣的音樂風格，或者收聽最新鮮的時政娛樂資訊，把自己武裝成為以為不出家門半步也能知曉天下事的百事通。
9 J9 b9 \- J7 \! b2 o# B0 ~. Ztvb now,tvbnow,bttvb 適合星座：藝術細胞多多的巨蟹座、雙魚座、天秤座公仔箱論壇4 A9 k; D! y8 V5 t- d% o8 ]% `' w0 B
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臉部護理也能醒腦; ~ m# U8 }% P! U9 Q4 ~
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懂得裝扮的女子最美麗，其實每天早晨十分鐘的護膚，不僅可以讓你容光煥發，更能讓你第一時間精神UPUP竄上去。不信，你可以嘗試做。洗臉時，將洗面奶在手心充分搓勻，等到泛起許多泡沫的時候，自嘴角向臉頰兩側打圈，最後清水洗淨，這個時候食指與中指的打圈按摩臉頰的方式有效喚醒臉部肌膚細胞。潔面後，將護膚水輕輕在臉上拍打，帶到充分吸收面頰會泛起微微的紅暈，這時候你的臉部細胞徹底清醒了。公仔箱論壇! ^8 f6 ^: A# E0 Z$ Y; p" v* u
適合星座：天生愛美的獅子座、天秤座、雙魚座
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上廁所五指扣壓頭部( c: [! i9 \2 K
+ B$ M6 t1 v" Z/ N: s8 D公仔箱論壇 如果你早晨有上廁所的習慣，那麼不妨充分利用這短短的時間做個醒腦操。做法非常簡單，只需要將五指彎曲做鷹爪狀，用十指指尖抓壓頭皮，從腦門到腦勺來回做五次，然後五指依舊保持完全狀，用十指指關節扣壓腦部自頭頂至額頭部位的大腦皮層。這樣做，有利於加速腦部血液循環，充分供給腦部血液，讓腦部細胞也開始一天的健身運動。
2 I4 l- B6 M* f6 U- ]* y公仔箱論壇 適合星座：有耐心的處女座、金牛座、摩羯座 |
發表於 2014-3-25 07:39 AM
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