【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
7 ^& B: n# Y: t5.39.217.76如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 i! K5 U# s# ^' P5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
5 O6 ]+ t+ r$ T0 C `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後1 e% b0 y+ E% x4 P0 {/ \
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇0 w/ `7 r3 c) c- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 S9 h* G- H; Z$ m! l
2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: l6 c% A' m
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
+ f1 s7 @" ~5 Z; c1 K/ C* Otvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵, ~& t% v* r& X+ \) s
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! Z' H* z3 L1 L4 A; y. H+ J5 B+ D5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇0 i3 P# g) _' y
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
+ d/ K/ s5 Y3 g; Y c白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb2 y J( W3 {' a
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。0 Z; m* p- _! O8 ^0 P8 m, h9 v- r
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4、南瓜子 消除痘痘
& F' o4 d8 J$ p/ b% n" [營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《7 N3 t$ I) i, m8 {6 j M: q
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
) L1 O4 L, ?6 ~1 G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。+ ^( Z7 i* z" ?
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5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.764 D/ Y% `9 ^; D; q; u$ a
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼' e1 ]/ y9 L0 l+ h1 ^9 Q0 e8 r
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.76 K4 Y: k" I7 I! Y# K( }
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁! I9 ~/ \( y/ v
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb( }8 W/ f+ H+ M! P, }6 m# ^
他命C、鐵質以及葉酸喔！5.39.217.768 D. F$ n! I' X3 B
+ s- q$ D# T2 C9 Q% M ?0 O5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫
/ i+ p, X5 }, r: j公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小9 e, f( b4 B& [6 k% f9 B* R
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇; a; e# N5 E" `1 E: x' `9 n7 q
少DNA的損耗。5.39.217.76% P/ l l5 Q' ?+ `) @7 Y
/ X4 {8 R7 ]" ]公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 s9 B2 l! W+ ]2 P; ]
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
) ?6 T& j- l6 q) C* J. l6 L; c充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
# U% E' I; v& z" V* Y v5.39.217.76把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
, I; W1 J5 ]$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb( U) ]# S$ L: W: z
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# `7 R/ X7 E( ^( D5 f
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
% t; Y h3 h. C* w& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 {& e" W- Q- l5 {
3 T2 C% d2 z1 m! D美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb# s K4 K1 N9 j+ n& F( C) f+ B
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 a( t6 } Z, f5.39.217.76幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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