【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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+ S- C) _# |& [: h: q W+ u# v1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 z* k/ ?* n: w8 ^% m1 i5 b如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 H& e6 A$ I6 H! z, |. }" U5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
+ | r# h. i! u$ d' k的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.766 [ S! ?# C& B/ g
，看起來依舊火辣。
3 y! z- S2 E7 |; K! x" O" G5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 t" m' b) [9 e2 l
2、雞蛋 健康美甲
0 H1 {! E& G( Q1 f0 U [想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 c$ {5 Y8 h$ d3 U
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 z) z, `- I( W! Z# S+ Y% F5 H
。
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9 U3 d5 n. o R/ W. E: j$ g公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
. H4 D7 X+ S2 [# f5.39.217.76根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.76! G; ^7 g0 B7 ]/ d* E: ^
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
6 @6 x! a1 t5 s/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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9 i$ R: {' X" T4 p6 R3 @+ T% |4、南瓜子 消除痘痘" J+ `$ r4 F/ g, D$ z
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.76$ @2 c- Y9 t2 s8 x& U6 h5 n
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃! w8 t4 n2 h: W. C
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb/ y! h2 r8 w9 i$ l: a u5 C5 `* p( f
' T0 H# i8 v7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力" W* Q2 D- K: q5 S: Y- X/ P) @- N
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 Z. p: }! m0 d; T% z1 g2 e ttvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
% S* F) p: m5 }9 c菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
6 B9 y# M s% s- @" R; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb6 @" c8 X' y; ?
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb w' S1 a& A5 V3 Q
2 k$ E8 T4 ^; X" ~6、西洋菜 防止臉部水腫
9 v! C0 s/ C# y專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
+ V7 d8 l v' V1 u3 A3 i毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb) y3 w6 H6 Y4 g1 @1 \" j |
少DNA的損耗。
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( s& M. }/ E2 l, ]: J; M" Q Q7、綠豆 助你成黑髮尤物
& R7 @+ J7 V2 N: C; Mtvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補: a6 h# b0 G. i: o- J5 Z! n
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
3 N6 k# H( N2 I. Q9 i7 h把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。, N+ a# @/ Z% J
5 f- ~7 v2 i! r5 f6 |8 p8 A) o; I# O0 \ {公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
* r7 N5 a6 r V8 i7 e5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
5 M: @+ T" }2 g E( B, ^為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
& P, T9 I! [/ n公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
7 v/ ?1 A8 K# {8 a3 Q2 Y. s" K2 e3 Y公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb! o \/ g2 Z* t7 c. x
; g4 V) R* ]4 M# L J2 R3 T: h美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
$ A, ]/ q: w- ]; W7 |* W2 j美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 j1 e1 @8 j/ W5 l. [tvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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