【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 e" Q! a/ C. ]/ m# \, s5 n
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
3 a. T. l/ J/ V0 V2 T ctvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb7 u( B( J( T0 X+ b6 J
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb, `& Q% F O A, S7 K( G
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
$ ]# `4 l& H& E/ x F: i+ O* W( Mtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。5.39.217.760 P0 x2 r0 T. L/ r* I! H# S2 M
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2、雞蛋 健康美甲
' W. T, W, }" C8 Z6 G+ T1 q( D5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
9 d& y X: h, F' ?4 O) ^2 ?; R" vtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑. @" R; |7 W1 L T1 y
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂 v; L5 c: d9 v; L! b
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後 N9 z$ p8 J* K+ W
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
: [. }2 a8 M. u5.39.217.76營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
$ _- q8 e! _# [% j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃- E8 T: V( ~- f' d
一、兩顆鋅片即可解決。
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- c, m, }5 l# j) ^7 U, S+ A# h5 i3 Itvb now,tvbnow,bttvb5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 C" p4 j- O. Q
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.76: ]! l; |) F7 s# ^+ Z, Y1 v
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份' i5 J1 H5 ]& s; {
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
8 J2 V: j6 H- R W# q機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
~. q) C" n7 ~/ a6 |3 z5.39.217.76他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' |0 P" L7 {% S
; |+ A9 l) {% H- }3 G6、西洋菜 防止臉部水腫
" ]" K0 q9 C' s) Y0 Q專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小! t2 c: U$ P7 e( g
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇( G0 Z: C" Z2 I
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物* L- ~6 ?- Y1 U6 B4 b: Y8 r
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補* y+ b% q: i4 i& Y2 M
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! q8 K! [1 x
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。+ V w# z" A# W b* S8 S
! _" b( q9 F6 r+ r8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- o2 a! }( d2 N) Ztvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb# k- T) L& a/ N5 W
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; R- L: i8 }& s/ h5.39.217.76、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在+ T6 R5 d% a; r2 ~9 {
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生( J/ J# ^; r: k8 a# A0 E( Z/ b; Y
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
! v9 ^: D2 o6 x) X8 u5 A" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助。
1 ~8 D/ p! ]! @3 }3 E1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 p9 _: \; X* {& \& q- @
' b; ?; i2 h- ttvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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