【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕# }; }8 v! w% n& j
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。$ m C2 a3 }5 G
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇/ `$ W$ k4 |9 B1 C% C3 `
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
0 ?9 y r9 f1 y) j; I# x M* P4 V Vtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇% D" \6 E* z. \: x- P6 w( ~8 h* _
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
& U# v8 G) _+ I/ n' x# C) u1 z! G; Qtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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! U3 q) |- \& ]( b% Q; K; I5 k3、蘋果 塑造迷人微笑
9 s8 R% i& j3 I: T% [! Y8 M根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
, `7 d, `7 F8 G d) x" H* O" `5.39.217.76白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後 c8 \- t4 [, b3 x, t* `( Q6 ]0 D
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇) Q* W* a% I9 r' O
) a+ x) R- o+ l; t7 _7 t8 B! [5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘! v3 f9 Q0 R1 T/ @9 x
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《( F9 W* o. o7 `4 @; o
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
E- q2 i t! a/ w7 V6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇* ?0 ^3 T/ h! c8 _
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5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb) D/ Q7 E- J( p6 n$ @0 p
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
" K. n5 h- `7 K; W, T- k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb X9 b' }5 R5 U# B6 f) D; z
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁5.39.217.76$ o) B, H* I9 [0 }
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
' U6 Y' i8 H7 }% d8 l- Ptvb now,tvbnow,bttvb他命C、鐵質以及葉酸喔！
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' F6 Q& a$ h' I9 F, E5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫
+ B/ D1 k4 J% q: n* Dtvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
* @1 g" \% M3 l3 P8 ctvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減% x/ ~5 n% j% i6 B5 T
少DNA的損耗。
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; k8 G3 M9 A1 Y$ N* L7、綠豆 助你成黑髮尤物$ y7 X& j& J" n6 x( z' g
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇" v1 _; D- S6 k, X; R7 x( Q
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇 c# t* o, u( }9 T7 Z$ H! w6 Z/ a
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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# Z, G, C1 P2 A& V8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
! A( p- `- p4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因+ I- L, ^ c p6 s$ D+ m1 F0 o" B
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
D& @3 A5 N2 I8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
" a6 G) N V) Y6 h" I5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb, l4 N. h8 h5 b2 F% \: ~
- _7 Y0 R$ L& x美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D/ v6 V* c; r+ X6 [0 _
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.762 y) p6 t% }' n; _' E* R
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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