【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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3 u8 R# j# b) o) f4 M$ h' Q1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 L3 x/ K% h! T+ B3 h4 ]如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.76+ ~/ E( Z% d, q+ Q: k# ]
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
0 E8 ~; e6 ^, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
: X) j& u0 Y f' L) i( ztvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 V; B3 [& M
$ u6 p* L# D/ ^/ ?3 }/ ^公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲
8 a' Q7 @3 O J3 ]想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
; Y# l* v2 w) l+ k% {7 a$ s+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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/ _8 l+ ~! u$ i: Mtvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76) F6 R6 Z- U0 Z2 Y; x. I; f# H
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
8 ?. T4 X$ n* C/ S5 {2 W+ {# ctvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
# n2 B- j+ x, X4 c6 n5.39.217.76留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。7 V. q1 U, Z E* J9 r2 F* q8 |
9 }$ _ H1 n$ v5 K5 u2 ]& r2 u; Ltvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
$ [' _' `: ?& g( N+ o7 p" U0 y營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
- b5 ]" d' Z: W+ z- i: l* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
8 l: v6 V8 m6 s6 W, Q5 i: A5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。# s3 |' h0 f: J; K
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5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb+ T! y% B" z/ z7 d; P
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
# S* y" r4 ]# e: Y8 xtvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
! t5 K1 d- o8 V/ e' l公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁0 V, G. K( N0 \: c J2 R3 I
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 b, j/ p; ?: v/ f( x: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！
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; \& n* u' `0 d9 y1 H( I+ P5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫
9 x9 I2 }5 Q4 `+ y* f% a專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, |; P" s8 ]7 b0 y0 A3 q
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
+ A5 b x! a4 v1 |少DNA的損耗。
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3 E% z$ k+ D1 g; y, s" ?- D mtvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, n. E! Y. l
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
* Z8 n Y! d# F9 l; Otvb now,tvbnow,bttvb充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，4 y: U$ j" v# O9 e A2 S2 `
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ g8 R3 I$ R% k一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ G1 { o( X$ x2 H/ j2 X2 ~& A2 S: v! U- Atvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# q& ]) }2 B, G/ }2 ?
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
. M6 s, x* M& }, N8 }: H公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。3 @! a d ]( K
/ C( ^1 S+ L$ D8 Q美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
1 T' R" E. q' L: J5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
* }8 ~/ D. C' x2 x9 d公仔箱論壇幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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