【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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& J6 U+ E5 n4 T- }$ [1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 W* U! T1 j. q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
' U9 @! d# ^4 R7 z8 [% ^; q$ f5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
- s$ i [; E$ B0 v1 btvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 B5 S$ w0 u% L P2 w2 x" C
，看起來依舊火辣。
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/ t- q# s8 h0 ]% V; [公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲8 D; J: y# O( a6 C( Q+ r- U
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
4 j% d/ ~' K5 C* i( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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% R# q: Y+ C8 Z1 o7 b w8 I- I3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76' ^, L: U! S3 D7 f8 y& i4 J
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇) b. V ]9 o6 z/ X0 j
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
Z/ ]6 |5 {9 G9 h0 i/ Z9 f7 l, }公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# R1 f+ N5 A: s+ P
6 ?+ u5 c1 p) Q$ [6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.769 V1 a7 W" O) u9 g
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y H! e. \/ B. n! F8 H$ ^
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
u! ^' T, J1 _: O一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb( y2 p" i5 C3 ~/ t) G1 M
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5、菠菜 讓眼睛更有電力 B4 [3 X, a1 d9 a
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
$ y% d: H% p% n) k5.39.217.76睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 H- P& x; T$ {
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
9 L0 Z8 U! p* j! d" ]8 K: v機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇: u) Q2 L5 ^; U9 a- ^) R# l
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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) [% T( z* v( j$ h1 E5 [2 L6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇6 e. ~7 _1 n: f' ~- a
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb6 I; [; ]! {3 D
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減" u J$ a- S: i+ U7 T
少DNA的損耗。
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/ D" \) ^% Z; E3 a0 s' R* Y$ Q7 R. Dtvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb+ @% _( c/ \. w
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
. Q- _: Y5 N; I E3 E, S. ytvb now,tvbnow,bttvb充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇2 G# w- {3 Y! @0 r
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.766 |! J |: F! b0 l- n$ o' Y# k
d# u% F4 {% G, z3 y- Ytvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb9 h$ ]/ L# J$ i5 m2 M( N0 k0 D, a
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
6 Z5 K" \6 E7 [' A/ K公仔箱論壇為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟# I d0 I/ X. w$ s
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇) E; Y6 ^, y" j/ e2 E. ~8 M+ @3 [/ }
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。9 Y6 P' ^" ?* Y2 u2 C
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
. S( Z+ R) v; }( g) x5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5 k7 J# @* A- E% `$ Q
幫助。$ Z- Z& a$ s$ E- n1 a O( e# t
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* n5 a- b4 W; ~; L. ^2 k摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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