【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb% S, }3 Y& H- b! }8 n( B- l* z
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 s' E$ @0 v; p
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
' L% H: m' `, p9 A, Q# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
( |9 _. C X6 D; h+ A, d，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲% e9 Q9 X7 a7 T; E9 a
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
& Q0 T; E0 H* F4 H; N! F+ xtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵( D% a+ v8 o5 |, M
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* p8 b" V' B. e: w) j- f4 T9 e- N3、蘋果 塑造迷人微笑
/ X0 s! ~' l- y根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
0 V, f5 H5 x# _: k9 j9 }$ l6 D白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb( {# X4 S& u K/ Z
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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7 s% h1 d0 {2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.766 m2 K+ E; k) w; D I+ u! S7 ?3 G8 f
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《$ f6 ]1 W$ X& T! K, [8 R' V3 S" z
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃+ C0 T2 c+ d2 w( i# Z( b3 s
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇9 i& `; y& i+ a$ u7 L
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
- M8 `, }1 g2 N2 n6 ~: m0 j5.39.217.76菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
. f6 j. ^9 ^# N. Y% Q睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
6 M6 Z: f6 v) o# r& r$ c! y菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
7 E# S0 f3 F1 Ztvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]" U. p4 A- W; ~+ V- G# z. X
他命C、鐵質以及葉酸喔！% E" H0 V8 c3 ]8 A, m
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6、西洋菜 防止臉部水腫
6 Q8 i8 B6 K1 u) Ytvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 f6 u8 m0 S7 X! H, g) f
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. C( w# j' f+ W* u1 B
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物+ l) B1 s# O8 A: R$ ?1 q/ W
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補. W& c2 `4 n+ S- I6 I1 t, r: o
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! g& U' d3 ~# U
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇7 d$ V5 p3 A3 ?$ x4 `
8 w" d6 K+ D5 a6 {3 n! s公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇7 w6 d e: I5 @: M
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
) s9 @9 c, X% Q# x! H5.39.217.76為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟公仔箱論壇8 c( v @/ K9 c7 u9 c
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
. x9 T" y: P) u2 M: ^( w" Y U8 j: ctvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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5 L( U" T* m8 I% @美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
n1 A9 o+ ?3 a: [5 @5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
% v. x9 k3 x8 W b5.39.217.76幫助。
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8 ^4 G4 P& T: rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 T q8 D9 J* \) ~8 X; [
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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