【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
6 ^( B2 S8 Q. B) N" F' `7 l* ^" P$ c如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
( G3 J/ e8 `! T$ g" C8 A/ @$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& E1 \' m/ _/ l4 Y: E
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
& ~% Y P9 V V3 r- L% f5.39.217.76，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% T6 M }7 ?6 i) j5 ]
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2、雞蛋 健康美甲
0 `6 b9 U) R, K# ]! k想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P0 W0 M/ ?3 ?, O
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵; B( ~2 D7 N2 W! j
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3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇1 f5 {0 i& j$ P' z; G" F) a
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂- A( E, C. P2 a- A& n/ V* \
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
2 t" W8 J M3 v( r& ]1 a9 f) s6 Btvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% y+ f7 ?$ u7 K
1 b; z/ r# e% w7 i4 S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘$ q4 w0 D3 q% }4 p4 e
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
, z, N* k" g( _' Y7 Z" kJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( \) X: `. D
一、兩顆鋅片即可解決。
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3 o1 X1 H3 g% L3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力. l/ c5 F& p* X0 e
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.76; x1 ~! {1 T3 y- o/ F
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
! k w# M. C+ K% ]4 D ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
# @ E/ R# k6 m5 B% z+ H- s& x5.39.217.76機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
# e! w$ p" l8 E; l. U$ O公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇0 t' D5 m$ z9 ?6 k ~6 m5 S1 u
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.760 `# W2 ], q, g8 W) j
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.76" @; x( D, y& O
少DNA的損耗。公仔箱論壇- g& Q3 c( Q' s
2 |7 d; E4 H3 q# O, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
" y" P* X2 ~9 I綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補5 [: w7 k Q- i2 k% S. b b
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
. H/ ?/ H/ s }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
7 i8 q% q( E% w& r$ b: Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, f: j" }/ V; _
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
. {8 x9 ~2 T& _% v! K( l* I% z# l5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb4 J" D$ ~2 u l- B8 g) ^( z* \, T
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
# P# P$ Z4 }) y2 Q7 k4 f、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
/ x; @' v$ Q$ _0 ]0 D& _玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇+ T) c" Y) ?# A4 h' U
/ |! m& Z7 r4 O- t1 q! E$ r美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
7 a7 t4 U. l9 k8 m9 C1 m, {0 G5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來+ o x$ s+ Z0 R" d) w
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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