【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb4 i" m( x* I5 m: S4 }
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb9 s! z }5 @. i& y
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
! ^, z7 ?0 i8 k4 W- \/ g. ]$ H0 I7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇" y2 a, _+ ]5 \. k- ]1 }
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇% |* K- A4 z8 ^4 ~ v7 N+ M
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2、雞蛋 健康美甲
9 B: a5 m; ?, W3 {1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富5.39.217.76: S# ?" c2 `3 q# }6 S' w
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑* A- W: O9 z; l/ T( o6 c
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
. Y/ B4 f# ?2 l! E' j5.39.217.76白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
& a9 u! v0 b) `, I$ p( W) b4 R留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! I2 g5 Y) ~" r+ d8 z
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4、南瓜子 消除痘痘 Q1 V) G- k8 Z" R- ~ A$ U/ W' o% x
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvb now,tvbnow,bttvb! }* } Z5 r3 F+ F) s: W9 c F" n# s9 Z
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5.39.217.761 c3 O! `5 G( g. `/ G
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
% H# w& f- G+ O9 O J/ f菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇# i! q. K8 n2 R) ?) ^$ P% Y
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
- K+ W2 u# k' a2 M% T% {) `! z( ^菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
+ P2 x8 ~; K0 h4 B' P, Ktvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維& I& O+ f+ j9 _3 y. ]$ r' q
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 n& f* V3 L' ?2 t5 l
) U( N4 R8 `+ F, k8 Y5 H/ ^& W6、西洋菜 防止臉部水腫
+ B/ T# R: U, O/ `5 r5 T專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小7 f# |8 H( o O' V
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
5 Z- y# {2 L B7 t/ v1 h. B少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
) f& H7 V# s, r綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
% q0 N0 s- B+ W: N, p* q公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，0 R& u( z; l6 F* D, ^
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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+ x4 _% T7 b0 t& D) i公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
" a8 B. f/ [ U- ?5 B% @- g公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇6 H. Y$ f6 t0 b( W& A
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
( r& T+ `2 q& }' O q4 ^、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在; d9 i& {3 |4 S8 c! g$ _
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。3 Q& e% B7 z6 ~5 k0 v: b
& ^3 [' R+ j' p, c" |0 s' f; h% E美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
; X U# }9 s8 J |美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
% w8 n% W% s" i; V5 Z, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助。5.39.217.76: u1 h3 B' r, w5 w
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- ~ w# E- f" J% q* n+ ^5 a5 v公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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