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[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 公仔箱論壇- }, B. t/ M+ P  Y
  
$ K0 e4 a' q% D+ {* Rtvb now,tvbnow,bttvb  2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多的话对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^" ?+ W; j/ J
  
/ P8 H+ i* n8 \' P  3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 tvb now,tvbnow,bttvb* \! o1 {6 V1 c: r; Y+ v
  
3 Y8 P* @% j9 G, v6 A% e+ B  4. 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 1 s4 a$ @/ P$ r; w5 v
  
2 M9 [6 G( |* }. D( \tvb now,tvbnow,bttvb  5. 女生月经来时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。
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0 n- G# \- V( A( l# e! ]& Z1 I3 D5.39.217.76  6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 ; I* z, d* S& ?8 d8 t6 ]- o# O/ a
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  7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d7 T) I# Q+ `$ S& n
  
  v" F4 n# u, f1 N4 R  8.早上醒来先喝一杯水,预防结石。
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0 b4 E2 I& B; P, P+ [7 e5.39.217.76  9.睡前三小时不要吃东西,会胖。
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) q4 |& l; r( Z# c6 N8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  10.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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  11.刚出炉的面包不宜马上食用。 公仔箱論壇" E4 l4 k, ~8 f7 ^# U" ~8 R
  
, j( A, ^: B6 _" c/ Z' z  12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 公仔箱論壇& r6 L" |7 V; V8 k1 R# ^. M) N- E
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  13.天天喝水八大杯。 . z2 O( [. R! T1 \2 I3 L
  
: `& E& E1 K: ~! y+ v2 W, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  14.每天十杯水,膀胱癌不会来。
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  15.白天多喝水,晚上少喝水。
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  16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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  17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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* A, T3 r. F% b% Qtvb now,tvbnow,bttvb  18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 公仔箱論壇; i/ s( z$ o2 X/ g- s! x5 m4 G
  
4 B  G. B6 [3 l$ O# d) m( K1 j1 J+ [  19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb  b+ u/ P. x; _, P; _( m
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  20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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  21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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7 Z* g; R4 \* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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- a: r# o5 T: ~4 g. e' o5 x8 F" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! S+ T  W* e& j/ v9 v8 I
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  24.酸梅具防止老化作用,可使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
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  25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,味过重的料理。 公仔箱論壇# W  D' X  o. N* x. B# j3 y8 p, b& r
  
) ^( k# _# |! _1 v$ @  26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 / k0 [3 o$ T) H  i
  
: O" g8 ~) Z% k$ h0 _公仔箱論壇  27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
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  28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 & v8 }3 ]3 F: l
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  29.抽烟又吃维他命(β胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。 # v; ~1 c$ T# k. S" u  d
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  30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
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  31.抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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% Z+ D: \4 a' b1 |9 S5 c* X  32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 5.39.217.76/ l: I1 a! o- i% P% [/ y- ?
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  33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 L# C. N; M4 E; z- r% K
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  34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 公仔箱論壇- m. |- e' @3 B0 C+ \% P
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  35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
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  36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。 : T! F- [& p# Q" i$ y
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  37.不抽烟,拒吸二手烟。
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; |" p* j9 x% O, L' ?  a1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
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! ^% n) Z  ~1 N  X: z0 I公仔箱論壇  39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 z. @5 w$ ^! @
  
+ Q8 N0 E6 E% ?2 u# W5 }( Htvb now,tvbnow,bttvb  40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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$ }% k# ^4 h$ \  E* r- H( x' \  41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42.每天摄取均衡的饮食,不过量。 公仔箱論壇! f  ^) s% |% k$ ^
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  43.维持理想体重,不过胖。
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  44.保持规律的生活与运动。
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# l& S" {  r$ B& }% p! {公仔箱論壇  45.保持轻松愉快的心情。
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  46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
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