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[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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6 y$ L# Y% m6 G8 U  \tvb now,tvbnow,bttvb  2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多的话对身体不好。
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, V/ I- R" t; m. L  3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 % z- Q; v- O& u! \6 A1 C
  
$ G1 E. C3 Y1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4. 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5.39.217.764 p$ n! r9 K2 I5 \: g. E* W- y6 _
  
2 o' Z. k' V, X8 I2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5. 女生月经来时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ m- d9 {/ B" Z
  
+ Y$ [% h/ M  p! X5.39.217.76  6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 2 ~) n$ K: j; o( L% q. X! a: G# n
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  7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 l; m2 A2 y/ p& V: U0 Q
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  8.早上醒来先喝一杯水,预防结石。
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, I, P$ T( ~0 k; a- h+ B5.39.217.76  9.睡前三小时不要吃东西,会胖。 4 j: ]* p% C1 y/ V. t, V
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  10.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 5.39.217.76" E" N5 ?6 R+ d
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  11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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  12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b' L; h5 S! d4 h6 F, r! D8 j& B
  
  k* z5 x; Z5 V4 P$ b3 U* \  13.天天喝水八大杯。
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( `: f7 V% _8 q  14.每天十杯水,膀胱癌不会来。
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  15.白天多喝水,晚上少喝水。
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$ o  v$ n8 t/ n% M8 p3 ]  16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: a. D- B8 D& V4 z; M5 A. S
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  17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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3 }/ @# J% I$ R1 D  \5.39.217.76  18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' J5 p  `/ H( l0 f/ C$ [3 Q
  
3 ^9 }- k. P+ ]9 k% M  19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 公仔箱論壇  `2 k: ^; k3 T0 `
  
% X1 H; K$ C) F1 A# J. s  20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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  21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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1 o1 e' k7 f- v( m) E, h& R6 X  22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。 5.39.217.76& D: ]2 @& n; }9 l
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  24.酸梅具防止老化作用,可使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
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9 v; g  _! F/ M: b+ p6 O  25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,味过重的料理。 $ s# ~' f" x) c; R! F2 D; H; @
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  26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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8 d6 K/ Z* A* N  27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
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5 _/ p. Y7 m4 ~) H! M9 b% U& d5.39.217.76  28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 5.39.217.76( H2 n0 Q" }  S* e! V! F* ]4 B+ }; j
  
$ \6 E8 K$ u( z* ]$ N4 `tvb now,tvbnow,bttvb  29.抽烟又吃维他命(β胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。 2 Q2 K7 y7 T$ g# ?9 M/ D3 I
  
( ^5 Y- _3 s+ U+ T- s/ v- _  30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。 公仔箱論壇2 {* I1 s# s, d2 f( @. a$ z
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  31.抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 9 g+ |2 K: r' T8 V
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  32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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1 N6 c0 I+ J8 x3 F1 @) B) V9 V5.39.217.76  33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
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1 @9 c/ ]9 x' `  }6 \tvb now,tvbnow,bttvb  34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 H: M" Y$ ?; u: \$ D! ^6 U
  
1 o, ]7 ]3 @2 g' ?tvb now,tvbnow,bttvb  35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
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( d1 u) \6 A5 n' T, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb, o8 b, P% E2 F; `% K
  
. V" w( I9 S- n' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  37.不抽烟,拒吸二手烟。
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  38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
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  39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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  40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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! r/ t! P+ O- G3 F/ ]) \4 ]  41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 : O, ~- t1 m! h: `8 b
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  42.每天摄取均衡的饮食,不过量。 5.39.217.768 U& h8 q3 Y' |2 M+ @* r
  
9 ~1 H/ A2 |. e! M公仔箱論壇  43.维持理想体重,不过胖。
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  44.保持规律的生活与运动。 3 U/ c! i  ?( y( H
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  45.保持轻松愉快的心情。
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  46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
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