[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 5.39.217.76% @, N/ Z" e% c: l' T
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5.39.217.766 ]' f5 @+ J' \
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 I& S5 ?$ A
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 5.39.217.76; Y7 h9 }3 {/ L7 U4 k" [: @
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 5.39.217.766 ]: q8 L0 {% _+ ?- I) g- d
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 5.39.217.763 n0 ~$ I" R6 e8 z
　　
　　13.天天喝水八大杯。
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb- J: F9 \- M8 A  {
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 , S3 X& c7 f9 O' i. G; Z( a: H
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: B: @7 X% b' G! d
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. f9 A8 H, x6 C" X; a0 A
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 D0 g- z# b3 F
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb" p2 a- X/ W0 g
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。公仔箱論壇6 G! R& T" Q/ l( h7 u
　　
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。公仔箱論壇* X+ y( l, A- z' Y5 X& _$ w$ M1 D
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 . z! s" B' S  d. N; ?
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 5.39.217.76; H. J& p4 b; n1 J) ?3 i
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 9 Y0 X* r; E/ ^5 k+ W0 J" C% r" A8 V
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" K: }) a9 w0 [5 v( Q. t
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 B) C$ \; b) I+ Z9 |. T
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。公仔箱論壇& o4 _7 }3 R- B% S# R" E$ U
　　
　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.76) M+ s( M/ d- d* H& r, [
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 5.39.217.766 @& i/ Y* R# y# c6 z
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 * Y- Z. \; y4 C0 Q) G
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 e2 U( ]/ a
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ a3 s9 _4 M. W; b0 i
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K) A  X$ |& M% d
　　
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。 5.39.217.76( q$ F5 `& _6 Y+ M2 f' I
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　　44.保持规律的生活与运动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 P, g8 {' G# o4 P, ~
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 5.39.217.764 |8 S  O) s( L; Q. B6 r# v
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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mandybb

平民

2^#

發表於 2008-4-19 10:02 PM | 只看該作者

感謝樓主的分享thanks

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