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[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 5.39.217.76% @, N/ Z" e% c: l' T
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  2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多的话对身体不好。
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  B' G. R- u+ H6 xtvb now,tvbnow,bttvb  3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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9 |: |* ^& Y" T6 D8 |7 j公仔箱論壇  4. 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5.39.217.766 ]' f5 @+ J' \
  
/ w- v$ Y1 }$ {1 [5 [7 Y  d6 k公仔箱論壇  5. 女生月经来时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。
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" s8 ?4 ]/ T( k* i* Z+ otvb now,tvbnow,bttvb  6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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8 y; u$ L, |( F. d  i- Z/ b  7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 I& S5 ?$ A
  
9 ^' U0 S" a, i8 l) S% a- n  8.早上醒来先喝一杯水,预防结石。 5.39.217.76; Y7 h9 }3 {/ L7 U4 k" [: @
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  9.睡前三小时不要吃东西,会胖。 5.39.217.766 ]: q8 L0 {% _+ ?- I) g- d
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  10.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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  11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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( [8 Y6 J/ J' l% Y! z& p公仔箱論壇  12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 5.39.217.763 n0 ~$ I" R6 e8 z
  
* |: N1 }" a# v: v0 A+ f9 G$ t2 M& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  13.天天喝水八大杯。
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  14.每天十杯水,膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb- J: F9 \- M8 A  {
  
2 q2 O, `. F/ q  15.白天多喝水,晚上少喝水。 , S3 X& c7 f9 O' i. G; Z( a: H
  
# M1 ?  I" T7 n9 V  16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: B: @7 X% b' G! d
  
" a- v! A: V1 I* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. f9 A8 H, x6 C" X; a0 A
  
3 K+ u3 V, k4 I9 E; `! a1 g0 \# itvb now,tvbnow,bttvb  18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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  19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 D0 g- z# b3 F
  
  a4 g) i3 ~" s0 j9 |5 [5.39.217.76  20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb" p2 a- X/ W0 g
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  21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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  22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。
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- W; J' l- B9 u0 g6 u0 W  24.酸梅具防止老化作用,可使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
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  25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,味过重的料理。 公仔箱論壇6 G! R& T" Q/ l( h7 u
  
3 X' b6 w. J8 o( q3 l6 D5 I5.39.217.76  26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 公仔箱論壇* X+ y( l, A- z' Y5 X& _$ w$ M1 D
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  27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 . z! s" B' S  d. N; ?
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  28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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& c! a+ m  K. Y/ I5.39.217.76  29.抽烟又吃维他命(β胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
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, N1 w& R9 {0 D& e* M- p" R5.39.217.76  30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。 5.39.217.76; H. J& p4 b; n1 J) ?3 i
  
- v/ R! t; L  ?0 ]' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  31.抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 9 Y0 X* r; E/ ^5 k+ W0 J" C% r" A8 V
  
- G1 v# C' t" u$ E' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" K: }) a9 w0 [5 v( Q. t
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  33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 B) C$ \; b) I+ Z9 |. T
  
, Y# f/ G: ]( [2 s5.39.217.76  34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 公仔箱論壇& o4 _7 }3 R- B% S# R" E$ U
  
& \* B1 |# p# E$ b0 R6 }公仔箱論壇  35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
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  36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.76) M+ s( M/ d- d* H& r, [
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  37.不抽烟,拒吸二手烟。 5.39.217.766 @& i/ Y* R# y# c6 z
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  38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。 * Y- Z. \; y4 C0 Q) G
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  39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 e2 U( ]/ a
  
8 w, {, P" q1 [8 Q) R; k/ X公仔箱論壇  40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ a3 s9 _4 M. W; b0 i
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  41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K) A  X$ |& M% d
  
- J2 j8 K: H9 s9 b5.39.217.76  42.每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  43.维持理想体重,不过胖。 5.39.217.76( q$ F5 `& _6 Y+ M2 f' I
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  44.保持规律的生活与运动。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 P, g8 {' G# o4 P, ~
  
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  46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
感謝樓主的分享thanks
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