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[健康資訊] 閉眼能養肝‧踮腳可補腎

很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。
+ L( u4 ]2 Z0 e# H5 w5 B* z6 S( g% htvb now,tvbnow,bttvb養肝就是閉眼睛
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古法雲:“眼睛一閉,就養肝"。因為“肝主藏血",肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關,迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛乾澀則是肝的精血不足。
1 B: V4 Z4 A% P0 H4 mtvb now,tvbnow,bttvb閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠,便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
1 I% ?; F% J. k/ U9 n$ J5 i+ _5 Jtvb now,tvbnow,bttvb踮腳尖能補腎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d& X' a; `' \, K$ `  l
護心血管健康,鍛煉小腿肌肉,增強踝關節穩定性等作用。公仔箱論壇) c$ X. W: J0 F2 n
踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30至100步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻,熟練後就不用藉助外物了。
' ]- X  \6 G' ~' B* h3 r6 s2 T+ q% ~tvb now,tvbnow,bttvb另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效果。
* y0 A& ^% ~- k" d% ^' h$ Q1 ^; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搖頭轉頸提精神
( r% E# X' P: i' L0 ?8 q4 Z公仔箱論壇看電視間隙,做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,能解除頸部肌肉的疲勞。
5 T* c  U0 I2 E3 X4 t/ G! x5 S8 M* Y; r具體方法:取直立體位,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰視角儘量達最大限度,保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應,起到健腦提神的作用,還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。
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