很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
+ x( ~# d, F+ [/ ^& @, x0 Atvb now,tvbnow,bttvb養肝就是閉眼睛
$ y/ d# X# f4 D% k4 z7 q4 L- P公仔箱論壇# w9 v& _2 Q2 w: w4 z9 F7 M
古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 f9 J/ `: W5 S8 D4 F. Y6 y" Q
‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
) e3 C7 u* }2 M+ u8 G- _公仔箱論壇踮腳尖能補腎公仔箱論壇" E& o& g. l. q/ d4 k( B9 Z
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
4 I. ]1 r# t4 @ Z7 Q$ ^+ r5.39.217.76‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。公仔箱論壇' H5 g# N5 W' a6 W) ?' x! F c
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
) k; v( L/ F2 T% ~: Htvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神
$ k1 B5 H( s1 `5 L( I9 O% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。* Q! f3 `& w! z: \" f! m
‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
| 