很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
( W$ X5 B7 ]4 W# P8 F; n( L養肝就是閉眼睛
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3 s/ m& f/ s- U$ k古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
! ]. ~0 O8 D% J2 z d8 D$ m5.39.217.76‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
2 s6 a# {0 R% I" L% d" t" f踮腳尖能補腎tvb now,tvbnow,bttvb, a5 }3 u7 [8 @* ^7 A9 P* {' P
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。5.39.217.769 H4 l6 G# _! [! B, ~% c. `
‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。公仔箱論壇0 h# I" ^3 P' f2 `; b) I+ D
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
/ B% d& |0 [. g% \* S7 u4 F* ttvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神
/ S- L# Z. ^9 _8 k1 k8 v! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。' U, `! d; Y+ X. V
‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
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