最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。5.39.217.763 [( X+ d5 m+ x7 Z Z
冷飲傷胃‧影響消化5.39.217.76, Z# @6 t; @2 O& v/ V% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ V( S1 k; t W7 r, y/ l
除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
8 ~- X1 ~; N7 X5 R5.39.217.76處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。2 H' S) H) K6 y' E7 t+ Q; V! ^
慢喝冷飲‧避吃濃鹹
/ l. H& [0 |7 N除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
6 y% Z3 Q: s/ i3 b! {; d3 h5.39.217.76此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 j# r1 j2 j. S- `
1.祛濕流感茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- \( K3 V; J6 Y
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克tvb now,tvbnow,bttvb' a+ a! m8 |- b H( D. A
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 A, o! T/ @
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服
. D! n" @2 ]( W2.六汁飲
; W+ A" N( p! b1 B! J) D/ n9 ]# j. btvb now,tvbnow,bttvb材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克5.39.217.76" Z, P+ J: Z# i9 V# \% m/ V. z
做法：將所有材料榨汁同飲即可2 {% t; Y" p& C! q U
功用：清熱生津、潤肺、降火
4 _: ]/ l4 H$ T1 {9 z& N mtvb now,tvbnow,bttvb3.補脾益氣湯' W, v: p D' C
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
: I0 \) Z8 ]7 b7 \2 K0 R9 ]做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味5.39.217.76* [$ p6 @$ L8 ^5 F
功用：補脾潤肺、化痰止咳
9 {& m2 X9 I% f* s( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.清熱消暑粥
( y( `. D8 ]0 |" R+ {6 m- o5 Q* l材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
: O. _$ N2 _, z4 V, j做法：所有材料加入清水煮粥
$ O/ }) u' X' w/ z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃5.39.217.76% h5 u" n0 ~$ H6 n" U
註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
| 