1.紫菜 $ u4 u: s, t% t1 o9 @+ Y$ w! c
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 7 M4 d5 Y& u$ @# j2 X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 0 C- ~3 m$ R1 v y# M6 l4 y/ e
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3.香蕉
- @/ H: ]7 a( i. O* Gtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 # R" y+ ]4 G: A' f8 L+ G
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4.蘋果 公仔箱論壇% Q& D+ q) ?. n+ Z6 r7 l8 k
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 5.39.217.76" c! u. v, ^8 N* j! w1 I
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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' h" |3 W# E `, W, Z1 w/ E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 公仔箱論壇$ ~ f1 Y4 P8 ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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1 |5 x. V" k( j0 H7.西瓜
7 _- n) R* ]. n/ J/ K1 {它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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& |7 z! V( H, Y" U) O; B4 M公仔箱論壇8.蛋
8 t/ _+ m6 C" ^" ~3 G& S: O6 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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: `# l9 S [+ E$ S. D- ?tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ p1 V: \0 I4 r* u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. e" n! `- y0 e8 h$ I6 O+ l- w
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10.蒟蒻 5.39.217.769 m6 k. W5 l( F( W! X9 G6 ?8 y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& n3 k/ ] D; W& }
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11.菠菜
1 m2 ]. k& U' {* s( B5.39.217.76因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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2 Q! o: w) H, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb6 U$ g$ d& Z% R/ b E* v5 r3 _/ y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 3 s: i0 w( N, ]2 j. I
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13.花生
, a+ v3 P1 B s1 k' Z9 N% I2 B含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇7 ]2 Y, L7 z0 O3 z Q0 J3 _& B" @
" }8 d) N9 ^9 N. ?) p5.39.217.7614.奇異果
' H2 w# L5 x; c/ N除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
- Y1 L+ ^! G* V/ A" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。, Z! f$ O% ?1 R( `
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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