1.紫菜 4 r$ c5 g8 H( ^! L$ t' }
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
5 d T0 S, ~$ [* S. i它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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D7 E3 w# I7 b N! t4 q: Z5 b3.香蕉 公仔箱論壇. L/ V) Z1 w. e! R
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: Y. S, g$ ^+ s( h' u; P" x% O4.蘋果
4 ^. [4 V/ M0 v蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 K% {# ?( a5 J; \) a1 L- K r
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.76; {$ D& F1 J3 ?0 c
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6.木瓜
3 h" P2 P& h: t: _4 b, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76& C% ^4 G+ g4 p0 _' K3 _7 B9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ L7 E+ h) |2 `: ]' D) E$ x% K
7.西瓜 5.39.217.76, ?0 \% H" R% e, z6 {( K$ {6 _
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
( W3 y$ `, a% @% D公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ }$ ^# ]4 \/ V+ w( M4 y+ R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
0 [4 O3 o6 D% B6 Q2 B, a2 e) l KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 1 _# u$ a, C: J1 C" Y1 H
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10.蒟蒻 公仔箱論壇5 W8 A; j+ Q) @7 L) Z, | L
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 - J: V/ i; E& B
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb. x% X( A. M8 t- I
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 | l' B' m) H4 c- p7 E; X0 w
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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( G7 M5 D1 G* R- ~13.花生 & Z: C6 R$ e5 c3 F
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb; l C" l) J2 m" j5 P3 j9 W" V8 b! N
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14.奇異果 公仔箱論壇* \' Z* ` A; f& k# M% ~, q" x
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 5.39.217.76$ n8 }9 D. f* M7 w5 h& D# o
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 ^3 R7 f! Q$ |8 h9 p8 y+ O
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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