1.紫菜
; B' @8 A1 q3 u$ s; S1 o9 k除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇6 {" O6 Y# J/ y* g! E
2 _& k8 Z2 w( ]0 k( I5.39.217.762.芝麻 % ?( |2 J- w- L7 Y* ?$ k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 + g* ~4 n+ a0 R5 z/ A; L! A# [
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3.香蕉 5.39.217.766 w I& ~+ ~2 D/ Z& E' A t- {
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ) @- L! H4 S/ e8 ]
y- M# F2 K0 _4 e3 n, a4.蘋果
9 J8 v3 \( E g- A5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& y5 B% f# c6 x% V
( r$ {( [0 G/ |& \2 U0 p公仔箱論壇5.紅豆 9 c9 ~0 u2 o: Y. N9 {# ?/ ` `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( _) [) k! {& T& I5.39.217.766.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 B4 f1 @9 E& ?
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇, l& G+ ^* `2 J) o
! Y* k# j! Y- m, e7 @tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 公仔箱論壇3 m* E2 ~& q. Z w* j7 N+ s+ [
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 9 C4 u; @1 Q6 o5 D5 X9 R m8 c! l
% A! [2 V9 |: r* R0 c7 D8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 N* m0 [6 T" w6 \
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇$ v( z% p/ x; k
2 z9 G1 |' w7 ~) z" \公仔箱論壇9.西柚
3 ^' ?5 H0 J0 f. L1 I _' v# y4 r公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ x1 X% r4 G8 g& P' |! e) @
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10.蒟蒻 5.39.217.76* E$ i5 l3 n, k- a" }6 F9 Y, W( f; N# |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.767 {5 q" O- g4 l6 C( I7 B8 g
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
4 R8 Y. k: A4 k# ^公仔箱論壇5.39.217.763 g& u( M& {, E3 Y0 F5 a
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A& V; O# N! N) {7 ]
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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! Y; Q/ o; y3 ?- f2 J3 {: n13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb9 v% t8 a5 @0 [8 q! ~, Y3 H
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 p7 F, d9 m8 F0 H$ ?" Z [5.39.217.7614.奇異果 5.39.217.76, [, _- {4 u. k& f
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇4 x& D5 Z* T$ S1 n7 I
8 @2 D. }' y, ?, J7 b% \9 y: \tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
3 K. H. w5 l5 N! ~+ @% @8 c' y% w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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