1.紫菜
9 D1 M9 _, z0 B- ^# o公仔箱論壇除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.764 S4 z: T, Z7 v, x4 S
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb) y3 i4 s+ g6 z/ w% r% R
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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/ q3 o, e6 q% q3 i) n3 @3.香蕉 5.39.217.767 S7 [% B0 y* o8 E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 b, |, H. D% i
. v/ u6 q J+ G9 s: y- p* G/ Q5.39.217.764.蘋果 5.39.217.768 I, g5 m4 l9 o. @. j9 j" _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
& y5 F! [& j/ l' N) s& h5.39.217.76紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 * O/ c6 V& c4 b6 [1 p
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6.木瓜
, X0 R$ `, S& l, j3 J它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 1 F& N* B1 M- {. t
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
1 H p* z5 G5 R7 W+ |$ y1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 G I; [6 C6 Y+ I5 G
8.蛋
! m& [8 w9 }' t1 x' _, F2 @tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ; [* g1 R! h; c! ^0 d+ T& q1 @
tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 B" i4 w6 N, M
9.西柚
' N' j% A' B! r6 ~9 N大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 U8 x) j- h7 @3 y
1 g: @, B" p9 G4 M* K; i4 @* \* O$ }9 `10.蒟蒻
8 \- p* v+ L! \! ^5.39.217.76完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 f- Z; S% ]! v2 R( J# ~* t; R11.菠菜 5.39.217.768 t- B! z" B. Y4 D
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ z; n! I: @
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12.西芹
# r2 m P: C9 H6 n$ d5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
! Y' Y2 H% \& h1 E. Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 ^1 b: C* Z: ]0 h) K2 @0 l
13.花生 5.39.217.76$ d& ~* W# Z6 B& k5 f' `
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' c- B) Z& N/ w& q" a! g2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ @5 q3 f3 A/ o- X) Q1 I
14.奇異果
7 s- w( @ |; m: F除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇% m" ]8 ?, T3 I, d8 Q) F
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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