1.紫菜 公仔箱論壇4 z( k4 z1 x- p1 w, E8 e- F- _" Q
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ' W1 d% f6 V- P# m3 u- n* Z
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb; W! ~% M% i) Y( U0 N4 P% G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 % t2 q4 h8 w( a/ V; Z7 E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
% k* j: U+ X0 ~ [1 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! E4 ]. Q' a r8 {
4.蘋果
8 Z0 b u0 k3 s3 |( J( Q公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
a* J$ [" R3 H5 t% N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]9 f4 M( P" e# L公仔箱論壇5.紅豆
0 }# }; f0 }" Y1 @/ Q1 C+ g紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 \" B' }1 G! R; R7 H9 g6 T+ z& W
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6.木瓜
# ^# k9 Z: A$ N2 v# V! v1 _# \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ) {( v4 b! v% f9 E% }* w* i
. `3 p* j' a: w. e7.西瓜 : {. }+ B, D( ] Y% A1 ?
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. u) e2 u7 K: R1 n" o2 T" U
& y/ h+ K0 @. @" l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
0 j9 V# H2 N9 d' _; E7 B5.39.217.76蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
# [ P# k6 H% z& i* @) }5 G" Z5.39.217.76
: X1 b' o7 W5 C3 ~! b( I0 ktvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 5.39.217.766 {2 y- l2 W8 l: U* v
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 ^2 l( v: a8 d" ntvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 5.39.217.76! M$ r0 a" U: n7 w' s$ R. Y3 }
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb: n$ G v: {& U# E; Z9 |$ u3 Q
: w ^8 T8 q3 v- w5.39.217.7611.菠菜
+ ^# D, o& k4 L( Z3 E5.39.217.76因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 e% T8 g& J9 A/ a1 k' r
; ^& t( J& p: ~9 ~: v; c# M. {- L! ^12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb g- C, N3 e5 X. N' h! N$ u5 w. g
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇5 m6 B; x( B {6 g' E& R# \
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13.花生 5.39.217.76/ G6 C& v7 U4 g+ H# P6 m) r
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 $ Z X" z( c$ x2 F4 Z
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇% i/ ?; @ R( @" V7 C) X" _
# n0 a: W( E1 T# x7 S3 ^- [8 N! ]5 l15.番茄
* v$ R b, k" f5 _4 i公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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