1.紫菜
0 t4 j% j) ?/ J2 u5 g8 F除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇) L5 f9 t, ~0 G v7 ~& h, q
9 @* M( K" T, I ?+ t
2.芝麻 5.39.217.760 |) D% w6 @/ b) i1 r1 X4 [. l4 s3 @' r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb( w5 q9 ^8 Q$ g
公仔箱論壇$ F+ A" P: a9 e1 G7 {' R
3.香蕉 ( [1 s, x8 s; K' }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
+ \( L: s8 m5 S, h: s0 Q. F) ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb
, e+ l+ p; |9 R" T b/ V4.蘋果 # F) q! u+ S: z2 E, J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
9 O! j1 G4 C- Q) h* r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J$ X' C. H: k _, Q; {5.39.217.765.紅豆
; r; o2 d$ Y9 t7 H+ \0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
# S4 n3 |2 R7 q$ x! F
) G. j3 F# e; z9 g7 S: ftvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
, [# ~7 Q9 o* ~它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" A0 U) k7 {' A) `: n
. y2 y. w8 u7 n( W5.39.217.767.西瓜
' n( O! d9 d$ c1 X1 P: b, B公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 6 j9 R# Y# S2 m2 O
6 a) c/ F" H+ `4 O2 y) _tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' j/ z, W7 [( e- P7 C3 p0 }5 {
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) q' i8 P2 w8 [ W3 b
5.39.217.765 i9 q: E( R' L' j
9.西柚 ; O, D3 N9 Z: T# }& |0 i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇; x1 X6 x M4 f# G9 j9 J7 U
公仔箱論壇4 a9 V4 U) Z% z! C* ]1 u& M
10.蒟蒻
' p4 f2 I4 |5 t8 P公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 3 o# ?9 F: l B* \" G
6 Q9 J: l0 f) i' j' O11.菠菜 8 e4 }! ~3 Z8 z7 Q$ d
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
8 Y! S: u) w( { [' ]& ^公仔箱論壇
( h0 u2 m z, X3 b5.39.217.7612.西芹 - r4 \2 L5 f& B3 h
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
- J. w& E4 C. z, O- ~! P! f/ etvb now,tvbnow,bttvb
# Y+ L8 N; c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; r$ k4 {. n2 i
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 f) v! A7 n2 W" }2 h2 l( E2 ]
* \" C) Z, v3 `, c% q
14.奇異果
& y5 D3 }2 m4 w& }除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4 i! i6 w. P E( Y' Q' t; j$ `
3 p( A: T* E: @0 Z) ~8 O5.39.217.7615.番茄
F k- X* q4 a- f; h4 S. gtvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。$ v+ x% N K% O9 S% D
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
