1.紫菜 3 d1 O8 T. \! E6 X! D5 |( @
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.764 N1 b5 s2 u' N1 {' l
6 N5 e) E6 W! _- [( }) l2.芝麻 8 ]1 H+ W$ ^) D1 H
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ |2 @! A2 H; k$ e, T
* ]1 O) n# J$ W) S4 R$ {/ f& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉
& {' J4 r* ~" B% e; J- q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇$ R+ z5 {6 _" y3 Y7 |2 `4 C
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4.蘋果
- j2 p! } I" O6 f, q! }5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 l9 @' F$ m* V, `& z& d6 G* u
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# Q& u5 L: G2 U% G, |
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6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb" _ t" ]1 V S3 Y! Y" Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76+ `$ J( z7 I7 Y
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7.西瓜
8 Y( W* o/ w. T+ m6 X! S5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
4 @( U$ r& y+ s; L- y6 n! ~5 U& a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }' `3 K6 ~0 ?0 }2 C8.蛋 公仔箱論壇0 ^) F+ g$ g8 `* W0 A( r
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 公仔箱論壇9 P3 U! T) Z$ i5 r+ L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇; b1 m- g, w! M7 Y) o2 ~
# s2 A) I- r4 z7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
8 o4 V$ W% i' a" W- y9 T. ?; [/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. c, b$ d& ]0 C* W) jtvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 - t' }: I$ v& \# k: X( C
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 9 t2 b' Z% H* C7 s, O
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12.西芹
B- L, N, P7 E1 [& s0 L5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
: I& n! l+ M3 T$ R含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.76 L, `% e4 j2 L* h0 r; L) q. f0 b$ Q
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' S+ N6 ?# ~3 U
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 * a; z/ L$ Y' @( r
" B8 V/ f- C4 r, i. }. B# Utvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 5.39.217.765 U: O" |& E% e% q( ~
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb" o" H4 R$ w5 u- Q, |1 Q' n
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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