1.紫菜
/ i2 i2 j7 C7 o8 s除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.76( [: s- a: N7 f, ?+ ?# }9 I
! \+ g/ Z) L: V3 J p) I4 X7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
1 m/ z( X/ y- V- A8 U4 {; y; B. ?tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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# z5 W F9 C' S% Z8 M公仔箱論壇3.香蕉 5.39.217.761 F! n, T6 k! ]( n; D' A
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2 v* m1 |* y# n6 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 C( V: H8 q5 N: Y4 R
4.蘋果
$ |1 }/ i, A! K4 \& g4 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 ' C" I8 x5 m' Z6 g9 p! e
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇& U9 K3 x' B2 w: D" c6 r
& U, r: C* p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 k' |. E/ t3 c4 p+ d
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
9 j9 v! {. I2 W8 Q7 v7 S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8 A1 n. P: [4 X' c+ J公仔箱論壇8.蛋
; J5 R, s2 X8 ftvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 | E( K. `) b1 L9.西柚
$ v; U+ h5 L. \. Z5 n公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.761 r$ o0 [/ Q4 q: P+ |& {) K/ t
' w1 N* d; [- |tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 ; s) q* d1 u& S) b( _
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ; f# c3 d9 K. ^
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb$ D- l, z' w3 g D# L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
, `7 `' y F) m ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o/ @4 G: D# Y2 t5 X2 G12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& } [5 T1 c) q" t$ e# t! l/ [
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' R( |( `2 m6 u9 q
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13.花生 5.39.217.761 s1 A" V% x2 q. U
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! C. |; {. |( J
" D0 k" z( Z7 j! |2 l8 A公仔箱論壇14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 ~8 |( K9 O: s- d% a
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
2 U+ f( u( F D9 m& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 S, P4 W+ h
15.番茄 4 `, s% e' n8 f7 B/ L4 @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。& M) I2 i4 e! ^0 M3 }( O/ `
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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