在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： # A! H2 V2 C+ m/ e" H# _" V
要 ：
' \- ~3 ?* H- d- e公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤$ Y* J% d8 N* ~
2) 保持良好的說話姿勢
Y; h, n9 |% o5 C( ]: l G公仔箱論壇3) 使用擴音器
" X. O8 e- q2 q/ N$ P# Q5.39.217.764) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇" y) K2 s& j$ F/ h8 t9 M
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
6 `. v+ k B9 F$ s6 [- F; B! N3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! x4 H; n0 k
不要：
- o/ ^. w8 g. q# u/ |; v# f. K- o# Ntvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調
! p' _! I% |& Z% J1 W' l3 l2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb$ |. j7 e0 o& v. J" Y+ q
3) 不要習慣性地清喉嚨
# J6 z$ s. ~( k5 Y! A- T公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)$ W0 B2 [9 h: y9 D. m# g
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
$ [' r5 k$ {9 B) S. Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ w8 q% k. X9 Q# }7 m9 H
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保養的方法是：
& J# f9 |9 E h$ ^- \% N) i●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
: b$ z4 \! S2 q$ o公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.76; E" E: S2 N5 o/ m1 Y$ F( p0 n G) ]4 y, Z
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.76! N5 g. q" y. |, V; V+ c( f
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k) d8 c9 k: _- G- Z, D9 B
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ m7 w. O0 s0 X: F: \
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 * t' s! ^4 @: T. q3 V
% x$ a# H+ O4 ]. e# G) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76# @8 \% O7 z: |; i8 F( \3 ~
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開 聲 茶 X% S) }) e+ H/ h& E; h
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ W; Y3 Y5 o& q; |) @
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 7 H5 B; s e# @; T* i& H. M! T3 Z
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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