在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb2 b- E9 z! L. y( l
要 ： # b. ^8 t$ Y0 h: c. I3 F2 Q# p
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
( B9 W4 C* w1 Z1 T/ g- Y+ t5.39.217.762) 保持良好的說話姿勢5.39.217.766 Z3 g$ p9 p5 }; F9 U
3) 使用擴音器
$ H3 ^7 ]6 a2 o5 k% W$ _" n9 D5.39.217.764) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb' M& W- f0 I0 N# p
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇9 D, q) o# R3 {) r0 x/ _2 A
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
: _; \$ W$ | c5.39.217.76不要：
3 x- m( k+ | w k+ ^公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 Q6 v6 W' S; f
2) 感冒時，不要大聲說話
: G& {1 G8 m d- H7 Q& N/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q( [' K6 i6 t- U% L( m
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
3 `$ y0 g3 X! R% F7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.76& _9 c6 T' E1 s7 E3 W/ _! b! Y
; [: G9 J$ q( f4 b% g: X& u% k4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- V; i1 T! r7 j$ R W, {$ F
保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb# B; Y! {) o+ `/ y& h
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
7 s# x/ b/ A4 t' H●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
- G1 N; N7 t/ x5.39.217.76●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
2 Z4 k2 J. m \; g/ M! Utvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。! v4 W, H# L' Y4 |/ p: O* t) ]
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
/ \( [$ E6 r3 ^$ _ W. {●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5 X1 T, {! H2 \2 Z2 U
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.76% X- A. J7 d' n$ A6 |9 K! N
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.766 i J- W( \# `4 h0 W' e: C0 h
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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