在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
3 Y) [2 c; o* n- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ： 公仔箱論壇' v, x" Q I8 q9 P- t% u- \; G
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤; o3 e& w) X! ^* N, x( n; Q, g
2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.76$ @' k& E/ j& I1 o, t" s
3) 使用擴音器
: y1 O0 j' k$ i8 H% V% E5.39.217.764) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.76' w& A8 c# O! k8 C% {0 N
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
7 W% O2 }& ~ k/ @- [' [1 R公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇. o" d- V; x# o& E
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- m4 V6 Z0 G; H( k
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇) w4 f6 i6 w! \! ~
2) 感冒時，不要大聲說話
% t; U; R! ]+ m3 n& r3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.76. c# {8 ]; `4 e4 `: N1 k# D# f5 H8 }
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
8 `# V. X* ^( U: ?: U5.39.217.765) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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, \& h, C: `! x' e5 z: H+ Ttvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：公仔箱論壇, `" ~, k/ N) x3 X+ F; X7 r
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。. u/ Y, X. i# l
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
8 s7 C) Q( p/ _ e5.39.217.76●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
9 ^4 M2 e5 d2 R4 \* O7 H& U5.39.217.76●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
5 {* Q% I& @0 s4 c3 n/ Z ^' m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇3 A' K& O# h+ o# O1 P( Q4 N5 R
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 + P5 o! O) H: F! T2 n- ]8 S
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
& O ]/ U! }* Q9 {# p* U5 q5 q煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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