在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
/ d2 J& _# E3 w8 g6 l, B: ?* J要 ：
( L$ t/ U2 [/ V4 z1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
/ _# w4 {$ T* u7 D+ a1 e$ l0 _$ n2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 Q- T+ v+ @9 D* t* x
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb$ X; m' u) e& `- S6 Q% h5 `1 K
4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb/ ` ^* T- S0 |, P/ |
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb" A9 E; L# g6 {5 H4 Z
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5 G" \" Q* v7 t2 u
不要：
0 ]& x, d% } h. M1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調
: _8 J1 e( h! a5 z( J: k5.39.217.762) 感冒時，不要大聲說話
) K+ _7 u3 m( E5.39.217.763) 不要習慣性地清喉嚨/ I f) ~. L+ M: C; T, K9 t
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
& h3 _% r. Y. E" L" o5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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& a9 v, ]; |! ?7 L9 A0 N+ y# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 v( e1 b2 w9 D9 p7 h
保養的方法是：5.39.217.76- a+ j- V$ t! y4 Y8 c( W* ^
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: I$ V& d" w2 `
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇$ i9 ?7 M ]5 d' W# q; X
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。& s8 f& y i% f4 S3 U
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; i$ I/ ~4 h, I/ o
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
7 C2 \4 y; g) Q2 }/ c# N" {# r$ H●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5 |; n" z0 _0 P+ [ f
5.39.217.76 T$ T: r% u0 k O
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開 聲 茶
9 o7 J* K: t/ {+ z$ Ntvb now,tvbnow,bttvb6 J5 |0 n) [ U1 D" Q# l: S
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
( L5 V: s0 W' U) n5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇+ r/ l5 \- s; }5 o
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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