在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.769 C& `5 e1 B4 @2 a6 i% O
要 ： 公仔箱論壇( S" K, [7 ?8 d( [ V& Y
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- P+ U6 x% [
2) 保持良好的說話姿勢
/ C6 u9 R( Z1 Z. a# qtvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器公仔箱論壇, w" y; U. e2 h
4) 說話時，運用正確的發聲方法
* `3 p! [( C; K; m* Y# qtvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5 p% h0 s0 @# i" Z" P
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
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1) 避免刻意提高或降低聲調
. x$ G+ q' I( H6 w5 [7 B: @+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話6 D- Y ^7 P& Z. L/ j0 P7 N
3) 不要習慣性地清喉嚨 |% {6 r& W0 ^ J9 Q
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)/ h3 v- H* W8 ~: S8 T2 N) r
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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o) z$ ` C" q# R8 _, ]6 X! w公仔箱論壇保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \( y7 z5 I. H3 I8 T6 k
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb% N. |5 b, ?, N. A" c
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
8 f$ H/ r9 e( v- stvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
$ }- B [+ l/ k5.39.217.76●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇' f L( }$ \3 [, [
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
6 I7 ^( k; A: w●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ O/ T4 p% `1 G* L
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.762 S2 y' c: c0 Y# z% C# V) z
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ M2 {( n6 [3 U8 p- U5 `
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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