在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
$ S- c; n% Z# ?% g+ t$ Y9 e3 t公仔箱論壇要 ：
' N# D' O. X' o0 [, m8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤, d0 F, }' t$ U/ T2 G
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 r4 z9 t( V' I4 x4 Q1 ^& P& D/ p
3) 使用擴音器* l) b$ m5 g9 g. R
4) 說話時，運用正確的發聲方法8 G2 w4 S7 U& L# @% v' p; I
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb L4 x8 e8 L7 [8 o: Z' u' {4 g
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇 E4 p1 t8 B, M
不要：公仔箱論壇* U/ {, n4 i S. v' U/ P
1) 避免刻意提高或降低聲調
: `" H. [" o- v: w# x. J公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話, v4 ]4 p) o% a) ~) H+ N1 O
3) 不要習慣性地清喉嚨
, |+ ^# [2 q0 t) b$ k1 d5.39.217.764) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
6 y% W9 y# u6 {# q% F/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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" t" e' j- ~$ c' N# P保養的方法是：) g' I$ b+ ]1 R0 `8 S% U( Y' K
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
+ |4 X3 O4 [( q- a7 J5.39.217.76●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.760 e6 e. `! k0 ~& \
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
6 M& c* Y8 K2 p, a: q! ^5.39.217.76●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" s9 o) O, O( b6 n' z9 f- G2 T0 D●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
' Z7 @- W9 C) `2 M5.39.217.76●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 ! _ o5 ^! O' n. S
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9 N# b! k) I4 H( y0 R) w1 P2 ^公仔箱論壇開 聲 茶
7 a* [# }1 s- ^ t, `1 `. A& {* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z" J5 |2 T' V4 u |' x( R2 ^& V# [tvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
B* [& I0 \* o$ ?/ l" t6 i製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
5 |& S* v' b" m8 @9 r0 B7 Y公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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