在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇5 o7 S- e& @2 I; l' q: ]9 m: p
要 ： " l. g8 F, i3 B/ `1 r) E
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇9 w# e) Z: _) ?" T l7 b
2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇0 ]0 ?( C& l& {, F B) @( P
3) 使用擴音器
3 Z0 l) f" A+ z! M5.39.217.764) 說話時，運用正確的發聲方法
6 h8 x2 N; F+ \! o+ m( U7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
* T8 t6 P' L; n2 g- z公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 h: `1 ^; }3 b u/ v, M
不要：
7 Q/ a' p+ D g, \7 g1 q1) 避免刻意提高或降低聲調9 b1 d1 x4 C# h+ M
2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.76; D" p6 @ R$ V. n+ v1 B* o1 L
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 M% g1 J$ e$ m; @
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb. W% k5 L7 _3 Q, h9 T
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：" |# w& h) G- ~& z/ g) k
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
5 [/ Z$ x7 c! }9 F7 o/ R' s公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.760 F! @& o7 V [; N' K- I; g
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.76( Y4 v. Q! F# @8 t, V
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。) j, W5 p/ b1 q+ W1 y% A
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。* S; \5 n. v& p
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
2 i: t- o4 m1 b* _( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. t6 c3 l! K" H; C3 s: C
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
- @, a) v3 ~4 u6 R公仔箱論壇製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
- s5 A" @% |" H! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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