在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) U4 k% O3 D" ?( H/ o
要 ：
9 @+ b6 l' f! i, y' a: y0 B- b. a% h9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
7 V- g+ w0 {1 N" X# c' `$ r, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢1 Y% k K. m" A2 z) {
3) 使用擴音器
8 ^/ P9 z: i6 h6 t( z5 B4) 說話時，運用正確的發聲方法
) X/ M$ t. |6 Atvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb1 e, U2 d% d3 e# U& n2 M0 N
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
+ q A: j* N$ Btvb now,tvbnow,bttvb不要：5.39.217.763 a% G O/ l# T8 X; Q5 b
1) 避免刻意提高或降低聲調
. g3 W/ U; \( C# s1 z% X8 n# C7 m# Z2) 感冒時，不要大聲說話
+ v: H* M- i- f7 I) y公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
' ]& V2 y1 ?+ `& K0 x公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
9 @2 y% K0 A3 Z6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇) D+ _, }2 r! u
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: [9 u/ @9 {' _1 V* j9 \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：
* B" N2 o/ n# z; d" j: B5.39.217.76●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇, a, \% z O) ]6 i9 d' J) j
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇( q0 r; m5 H9 [- F2 E: \
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb+ d' g( R9 m, g4 Q+ i! r& @
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇! J- a% @! l+ ~5 E6 T! m' T
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
+ o* Q/ c h, J* ~4 ?. L. E. \●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb5 d- c2 N& U! a2 K9 E
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開 聲 茶
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. t1 |. R! d) ]& [7 ?tvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
0 D& K# V+ r" ?- h: z製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb: U7 O+ z, L9 m1 Z! Q7 h$ V
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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