在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- a2 l+ Y- C+ Y7 V# B v
要 ： 5.39.217.76 P! E: @8 Z; { Y; h) _( h1 a
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
9 J0 h+ ~4 z3 \& _5 ]6 s+ ptvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢2 g, F- P0 W; N2 z
3) 使用擴音器
0 h; O. X: }0 f2 ctvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' F$ E6 u9 g' ^
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
5 N: m! ?# m T% Itvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
6 P( j' H3 y& ~! v( T8 D公仔箱論壇不要：公仔箱論壇% s% J5 H+ I% L! J
1) 避免刻意提高或降低聲調
2 i3 E7 l+ I$ f4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話
! ?# M4 r. j9 H) ] G# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇) U" Q4 `" D v/ V( h
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* _0 X! d2 \5 H" a: H8 a# x
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 1 T8 v' y- d3 r" D
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保養的方法是：
3 h: e" y- {% T! R9 Stvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.76, R( k- C: O3 ^
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
- z6 ]( X" K- x# y! R0 p _- z5.39.217.76●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb3 N6 x' k9 s$ k3 U; J# z! W3 Y. S
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
8 X0 Q2 P4 ^ a6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
6 Q7 l1 w* o9 s- `: l% C9 q; O. @5.39.217.76●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
% w, `/ s& p- h0 [5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.76. L1 Z( F( a, m3 r) w
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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