在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 z" b. T: p
2) 保持良好的說話姿勢
- s; c2 I4 F: ]% ^9 e1 W! R3) 使用擴音器
, ?/ a$ P, N" ^9 x. J% @/ P公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
) C, D3 u/ s6 d" `, X; r5 v公仔箱論壇5) 每句話的第一個字輕鬆發聲0 @" n$ _- U* [: p8 c. p
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
0 O! H: S0 S. u% j% F* O5 b6 ctvb now,tvbnow,bttvb不要：
# O# q; V" L/ Y. }6 t1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb* Y& M, U1 @, v( v$ F* [
2) 感冒時，不要大聲說話
% ]8 t; X: R1 A4 Z! ]" f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨; `$ T( L% R8 K+ L& ^
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
# I6 p6 w/ O Vtvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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" I. k2 d, @+ N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# g9 f6 A% d1 l, P. R
保養的方法是：
6 c# A# r1 E: ?3 @/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇& I, W+ q' j- _
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 j% A6 R, Y. J
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
& y+ b4 q$ k0 N5 }2 s* F" C2 U& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: O4 b! K$ S! l1 ^
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
5 V8 u q* ~$ c5.39.217.76●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M- V" y9 m9 Z$ X* V$ v J
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( C) r% y J* O3 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( y- i$ V6 P5 n
開 聲 茶
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8 ]8 Z( E4 s1 P2 ]$ v2 ]8 t5.39.217.76材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
- x4 w! d J+ \3 I5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 9 ^ b; n: J* [4 B/ D9 e
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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