在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： : n/ k& W% p" H" L% f
要 ：
) o+ h9 C) g9 p公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
" n8 p; j5 G" d/ l9 _( A7 q1 o3 W2) 保持良好的說話姿勢
" j7 w4 q; a- J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb3 `; T- C8 l' @" v B! E, O
4) 說話時，運用正確的發聲方法
) r# v4 q: F, m. J1 {' |5.39.217.765) 每句話的第一個字輕鬆發聲- |6 N+ V. O# H5 Y6 y
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.761 l' {: j7 B4 W" |( {! [
不要：
/ m7 z2 M0 e8 l- |: p6 Z1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb% W! F8 x' y: c! x r& ~
2) 感冒時，不要大聲說話
! k1 \" M7 u1 C7 _ t/ ~; I3) 不要習慣性地清喉嚨
% l( M' R" @2 w! r5.39.217.764) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇7 t2 A9 ]6 d+ E7 }
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb& I5 N% J* y3 `5 z
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( c8 v, R0 `
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。3 U0 E& o) i! P7 d% w$ M1 L/ B3 r. R
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.76; {$ a- y) p- p# d3 {
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇/ H$ B! q9 y" h, K
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; h) ~% l. l$ U) k8 X: R4 x5 }
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5 M* L. X& W5 U% F) n9 j
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3 c! U) M! i2 m8 C9 a# a; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P& F8 E& S5 T8 H+ m開 聲 茶 & T, O0 Z/ N$ J1 {
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.767 z L+ |( j" M
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
# w" k, P" V/ W+ D' }公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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