乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。. V0 G7 p6 x3 t2 e" ~/ d, V8 P+ D
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。& R* |' ~/ S% \7 g2 L6 s2 h# X
% u+ V; H7 \+ y% E2 L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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G3 \. b p3 u; _7 c; ?2 W公仔箱論壇 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。0 Y* f0 Z4 t+ Q1 Y* H: s' [& X
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觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。3 R: x+ q# W: I% { p
: i% M1 i. k4 q$ t5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 Q; u+ \9 `5 f& ^. q
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。' C( _% ~, M! `( q" @8 r
1 Z9 t# q4 N0 r" W q公仔箱論壇 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：5.39.217.767 l$ _0 o1 r- t8 B# I
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一、愉快的心情
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$ e7 o( V/ j, I5 }/ Z; U+ m5.39.217.76 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。5.39.217.76" ?* k4 ~* M" b. z% y
% }+ V, Q, R! U W( q5 Z! p2 z% ttvb now,tvbnow,bttvb 二、健康的飲食
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。0 }% i7 ?& O$ X( }5 z/ Q- V6 y" G1 x% e
5 K$ s+ u. j- A8 e, W6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、重要的妊娠哺乳
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9 q" ]: }0 W; j, d! M- h" s3 u1 m 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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3 Q; d7 X, l0 Q# g& k8 ?+ @2 X7 h公仔箱論壇 四、定期檢查、適當運動
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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五、和諧的性生活5.39.217.76, i* X1 X& S y
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。公仔箱論壇$ N, S5 |$ ?, E" e/ M
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溫馨提示：- R$ W9 l4 S& A0 Q4 E$ a! y2 n7 \
8 K# F* l# L$ w A& z5 [8 ktvb now,tvbnow,bttvb 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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