乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。0 |. T6 H H0 u8 n
5.39.217.76+ U9 `/ T& s0 o( h0 j; U
經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。& o$ a. L+ ]0 ^# [$ `$ n: i
tvb now,tvbnow,bttvb) B" z+ Z3 }) h
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
. ?2 B7 |! E8 B J# O. G5.39.217.76
% B3 b4 `. q9 Y/ D公仔箱論壇 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。tvb now,tvbnow,bttvb7 G; I* H$ {( d( M6 P' p6 G
1 T' I& p2 c3 T" ?' I0 s h
觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
0 ~6 B9 i& \* J! n! t- @7 z# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `* o8 s( N& B* {' f q! E4 l5.39.217.76 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。/ `: j" V: \3 a; f% g7 M
w, m* L5 k" H+ xtvb now,tvbnow,bttvb 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
. @6 y- G. p. p6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" K2 B/ L$ Y* p4 T
另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：, C5 w- E4 P; d! J# H
, B2 o1 R& G6 p' N" K( B. p& i 一、愉快的心情
3 r6 n1 a- i- c) Q$ L7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [7 _1 e( m8 k5.39.217.76 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
( n" n# T- N" \2 q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f0 p; P7 B) j. @7 B5.39.217.76 二、健康的飲食! p4 _1 L5 E$ l' R7 H8 Q" O
& u5 F* M0 j3 T# A
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb' s+ r7 I* J# M/ {
5.39.217.76" w( S4 `1 ~( `4 I
三、重要的妊娠哺乳
, m% x/ _. r$ Q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I& g& o7 y. t% y 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。tvb now,tvbnow,bttvb9 h/ {6 ?" N6 C! \5 l! i
5.39.217.76+ \" g; D* j3 H0 l
四、定期檢查、適當運動公仔箱論壇) S: A" F. G6 n$ z3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb* ~# v8 d6 f/ L9 Q& M
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。) q: f1 A9 g& N$ E$ ?
公仔箱論壇2 u) _) X1 a4 }; P! K* l
五、和諧的性生活# j/ T7 E, @6 q. X; M5 c1 g) P
tvb now,tvbnow,bttvb. j% B H, N' V( n( u* q
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ u8 Z+ K% {8 n) I' u( p
( E" P2 U& m1 ?+ ^( @5.39.217.76 溫馨提示：公仔箱論壇: g2 n/ Z% W% k6 r, x' z
/ A/ ~6 r& n8 htvb now,tvbnow,bttvb 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
| 
