偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, V* f- Q% [0 _+ m
5.39.217.764 W( G9 b8 K: D! \
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
. N( {* d; Z# s: Q4 M公仔箱論壇
8 ^7 v9 g0 l( ^1 l* X% V8 \8 Utvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb9 L: r o+ k _/ ?4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 w. H+ n: o! ~- H
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
: ?; f$ e" o! b3 @tvb now,tvbnow,bttvb0 {8 S& r! f2 B& S2 h! ]" Z5 H! h
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r, M4 x) Y g) _, [
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: b2 a# e q
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品5.39.217.76$ n1 j, z2 @6 V0 V% P5 l1 i o
/ D5 n ?1 n$ B7 O, n7 g3 @7 P ?
+ A1 T1 [1 H9 f* X5 [4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f3 T, D& Y9 j# u公仔箱論壇
X/ y6 ~2 i& O. S/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
$ k. h( J; T6 Z, D ^- Z9 v" d● 陳年芝士
& r. Z/ C# V" w/ p# V2 d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ! [7 M; r q! a5 _2 Y
● 朱古力+ ]6 K: K+ T \" f5 P8 r
● 酵母（全部發酵麵包）
. `' ^' Q0 y1 D● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb( M) _, S+ r& P: @: E- b
tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 n6 }9 r5 C. j; l
注意食量5.39.217.76# d; d2 S7 d- R6 Y
公仔箱論壇+ j8 j" }4 p) j9 a9 s
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 , t, X7 R' U% t$ o
tvb now,tvbnow,bttvb3 y b' T, ?. v+ \. z/ H1 a& L
咖啡因也可能是元兇 1 }" \0 P) g9 l% n
公仔箱論壇% R' x V- q3 e8 f
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb' {$ s( Y1 \2 W1 c# P
; f, m& L1 r! J/ U( h
自己找出誘發食物4 x2 `6 \8 @6 ]9 B } K$ v$ ^
0 U- |2 C$ j1 V4 c& L5 m: q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.760 D0 V/ ^, W/ C) N f
; B( I/ ^5 @3 Z. B4 x! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
& d0 }6 K( r8 L! {+ G% [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) `5 b1 U& _: l* z1 S; o7 {
( W6 E2 P- {7 Z, Y! `) U
0 a/ U) y9 ]9 @& k
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
