偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ D d2 q6 z1 M) F
6 c( j4 w; l# W: B2 L; w 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
9 M; r' c6 v8 t. f8 h) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A$ {! R* n1 m8 s$ d' M公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
" E+ o$ x2 M/ N( v8 V4 I● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& I! |5 R! S
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
. P! g2 p$ Y( U: Z2 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* S1 Y3 j, q* V8 `
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4 F, r; V/ t4 P# P2 P1 X9 `! }其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
" N0 M# a' O! k& K9 A7 t, H% Htvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
9 t+ Q6 M; {/ k0 X; Y公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb0 [& {8 ~9 h$ T
● 朱古力5.39.217.760 d0 W9 j4 B4 J& ]: n+ _* F
● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb j; v; L% @' k
● 全部果仁
8 L8 M2 h$ }$ ]: e' l' l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( `! ^. |, V9 Q, e# ^- L3 t
注意食量
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7 K5 B6 z9 T- o5 {) k; {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb: T" F' F5 [4 A
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咖啡因也可能是元兇 - J* [% Z" a/ K f' t0 `
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
8 v8 t& _: b. J& Q5 e7 K/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n6 y* d- C+ j. S" [* S9 O( I) N5.39.217.76自己找出誘發食物- b; ~$ N4 k% R: n
9 O- B1 c, u/ u* @' Y 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: k5 V. |- T& T& l$ Z, ^! u
* z4 v3 J" g0 ~8 o2 h 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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