偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 c: q8 `9 z- i6 w/ }* w
6 \4 F8 X9 L7 i* r) @- mtvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ A& w# ?6 Q
& y2 B9 h, O) M# e! ? 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇6 r5 b( d0 M2 l n0 D% e
- @' N, ~3 v: r. o4 D● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇% `' l4 U* M, C
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
) ~8 L2 l/ s' [/ D d2 H; u5.39.217.76● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品; \8 Z% P& y! g4 A) Q) w+ g* Z* W
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇: h& ^0 ^1 D% F( D, c& J
● 陳年芝士
- g1 F, R' W3 G9 I1 {6 q7 L& J1 H● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ( H* C- @+ j) r
● 朱古力7 J+ J; H% p& F$ _
● 酵母（全部發酵麵包）
3 q+ Q0 H- m" x* _4 A5.39.217.76● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 ]/ J w1 ] N2 t
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注意食量
' d, B) f- d3 j: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, @1 D1 y0 ]) R0 M
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5 x* m% O- r( V& N7 y; A
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb) M( d. c' a( x, r: l1 H2 p3 w
4 t% F6 _* P# I5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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* ^2 l* n# Z% C5.39.217.76 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇( ?8 l0 w5 [" H8 K
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% U) K6 y5 _9 K! J0 [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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