偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 q4 o, l/ p$ j/ a: K; y( \
! C& f# ]" [2 I* \ T 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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) \' _# ]; j! N/ l% c" s0 V: j5.39.217.76 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：5.39.217.76 ?- x& ]2 N9 @$ K
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 1 m& A1 o v/ [3 Q v, v
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb |. W' F! i+ t7 Y5 G) t4 z
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品& O4 K% d+ t6 M% V3 k: P4 b
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6 i k# S& c2 o4 @tvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :4 B- o' m8 I- `
● 陳年芝士 6 _3 [ ~! l D; |: b
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 / a, ^ g2 p. B( E! Z
● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb% g6 @3 D0 H( j2 d+ {5 I
● 酵母（全部發酵麵包）
! h/ ^2 L# R" a3 f- `+ s! x+ Htvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 H( R( ~; l+ I: T
4 {4 Z' @3 T# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇
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) d1 i3 l# i* T4 F4 q4 `4 t5.39.217.76 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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|( _2 v3 l/ _# u! w6 ~1 X) Z3 ^自己找出誘發食物
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5 B& e% i, h. ^- Q 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
3 B( @: v1 {# @( M) I( X$ X" n% }+ u# Q
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇* z6 m/ t% D0 }$ T$ l& \7 V
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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