偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. A# @# h" N( y& u$ p
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇& A3 x7 I) X4 K9 ~1 k
4 {! |. X! Z1 e& z. H3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# H7 q" T3 w7 j, P
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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5 }) T* n) N% p1 z● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 m. a+ R( u8 ~
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇7 |' k+ p( F; Y/ d! t# g
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 @1 ~( a. Y7 ^
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% V/ v z* K1 v: R v h
● 陳年芝士
4 `; ?5 X- K, x0 l● 酒精，尤其啤酒及紅酒
4 Y' s5 j/ q8 `. }8 Y& l4 c2 H● 朱古力5.39.217.76: _8 y" O& O# P2 h
● 酵母（全部發酵麵包）* E6 E" _1 Y D$ A( o
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 P9 O- K& h/ x' A2 f2 V
' W) B# p& Y9 c公仔箱論壇注意食量4 b- W, v8 c$ H2 r
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 1 T ^) }' o+ z4 U6 W, c6 l3 I
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb, `5 B$ x) k; l, I; q
+ U" o; `/ A8 o) D自己找出誘發食物
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6 J/ S- r" G1 T% [ x. r# {3 X* w 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.763 d/ n1 ]% y* p( v
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。. |" M" d9 a1 T* n: S, u, l
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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