偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇5 T9 P! Q" G# l
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3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' { l9 U' B q, x: L1 g$ C' p/ Z% z
L, I, F6 F' u/ _. o 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇6 J+ U3 l, f; c0 ^9 g
. X9 r9 u9 Z9 T公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
% C) [, \/ _0 Z6 q1 V9 v5 Htvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 F& ], k( o& \5 P1 e
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇) ` z% B2 [' s3 u u' m! `
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4 g ?3 H* y( b% S2 [( s0 B1 a其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
. w6 D4 c* R0 c7 |" f公仔箱論壇● 陳年芝士
3 ^8 s3 H4 H2 ?. h+ H1 O2 Q* D+ M3 }● 酒精，尤其啤酒及紅酒
9 n! Q' E5 ~" p( X7 y9 _5.39.217.76● 朱古力
/ H1 ^4 p( f9 B0 e% l C' T" v3 u● 酵母（全部發酵麵包）' i( X+ B8 [. s% e" Y5 @
● 全部果仁
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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# S6 [0 c9 Y4 D% p( L公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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( _; }: }8 v8 W/ mtvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ' Y/ p9 \+ V0 w! g- w) `
& n; N- e2 {3 h$ Y自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ s1 z* j, g) ?
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。; u4 y# N; ?! b4 G, \, W' i. R
4 T: r; _3 @) |: A# E. B6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' t: s4 K& |4 E' a' j
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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