偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 j( y4 q: M" M0 P) j
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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2 B' u: E( o, p1 x' p+ H5.39.217.763款添加劑為主要元兇
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! v2 v7 L p; X) Etvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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, R4 E( Z, u1 n; u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
' @% y$ q' D% B L1 ?; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.760 h2 D$ `# S: s, Z7 y6 |, S( T
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇6 a* ^; {6 @7 b9 G3 r
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$ a/ l( l0 U+ q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :3 x& o) c7 i) k3 e4 ]4 A7 K: T
● 陳年芝士
9 l- X, K1 r3 m公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ) k2 j7 s) T2 t- A* {; I% F3 U
● 朱古力5.39.217.76: d8 e h; w/ j6 n. V
● 酵母（全部發酵麵包）
# l n! ^7 X5 u# Z9 [tvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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注意食量
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! J: T" Y/ u/ h: i1 S: Z 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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- h9 P1 d5 P6 n8 a. x5 V: Ltvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 ) L! Y# n6 w9 U# h1 J
3 {/ |4 k& p3 b0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 U- s6 K( @" `0 g8 L4 m
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自己找出誘發食物
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. W7 A6 l v% q- C, x, u% _ 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇& ~( \ D- e+ A. X( J
% `; T$ n, z6 ?& i 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。1 x1 s- Y) X; ~# A, M
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6 A: P; T1 }8 x. y& a: z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
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