如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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" B+ [; C; E* ` `6 ?$ h, o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 A. Y" D! \3 x# {; ^, A
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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5 Q, N5 {" R6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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" C: d L+ s5 T1 J3 o, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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: } A1 `# O; s: f$ L; [) w/ S公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：) ^' O7 y6 X+ o( R7 }* x: _
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;' X: C1 A K* o' t! P5 j
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9 N& M( O. m( V( A& k9 q 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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% y* u* R, J; A" c5 E/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb* S5 _8 k3 ?$ o0 `+ M# ~
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。- Z7 @9 }0 X7 l9 I2 d$ Y
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/ y% a+ x8 W8 i+ J! E( I- D 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- Z( d' h- z m
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇8 y( e: |& @0 |; F
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! |1 e! C: a: p0 }4 I& B5 F5.39.217.76 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
7 g5 n8 M0 z ?" T) N" a+ w c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ G) B9 r( s9 h. l
9 Q( t: n9 M/ P1 s( G 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
% d# g& l- m; s7 Z0 t2 R3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- `3 A$ r' ^ `" m
3 W# d8 v9 b' [) U/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E7 H" O) P" m; x8 U$ e4 P( @
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, m2 T6 d. K# A& M! c 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb) c( D. f7 a* W! v4 g
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb$ q) N( X9 Y( A. |/ y2 t: H
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7 O8 |* I/ l* g3 g# L! ^% i 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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6 B, c |. E9 u% u z9 i/ d5.39.217.76 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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% @8 ]1 N H4 Q6 O) z% Otvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇( c( ~2 P+ d8 ]2 V+ m2 d
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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