如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇8 u) X( G; Y( e( E) N3 ?9 g
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' F+ ^5 \- g5 f6 f3 y 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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5 |. N- |+ o( e3 q' k C. @公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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% v3 o4 r- i0 @7 J4 w2 r 前列腺保健之“吃飯”。
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, i# H* w: R' F! r( ^ 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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1 A ^( z [9 n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：, t/ e, x& F. X' o) p* l% g
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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3 _2 L- _" F$ x% }, l 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;# Y& V' r+ a9 ^8 ~1 v$ w( ^
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇; C& z7 j8 M9 t
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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, ?! {6 J% ?$ F5 n: F公仔箱論壇 前列腺保健之“行走”。% j0 L7 X4 `$ m! K; m
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2 F- G2 l% o1 _+ c! m' F2 Y公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb: a; x1 G( e$ ]3 o6 v" s) Z+ l+ N! \
1 w# A1 s" W. D2 d! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E' f7 L/ M4 Z) B# D& e* i公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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5 F+ T0 l# | l/ C+ m# h% k5 o7 q公仔箱論壇 前列腺保健之“娛樂”。7 N; ?7 D# y: P' q/ C% v
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb; x5 G: a3 Q- u) w) J
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4 F6 M1 R* @! F% h5.39.217.76 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。5.39.217.760 q& f7 j5 d* a h2 D
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% ? E% G6 u8 p3 v1 l( f3 o% V公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 e4 W3 ^3 o4 T9 N+ `# A9 k' T
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2 c6 i- g- o1 V* z. `) d4 g5.39.217.76 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
0 U0 B: @6 [- Z4 ~# q* I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- k7 `1 u0 ^" k0 o# U
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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