如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”- K% T& @1 r! X$ T# S1 C6 X/ {
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。1 U/ @# e7 o: |7 l% {6 h) \# ?
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前列腺保健之“吃飯”。! o0 r- M8 }3 A$ W& m; r
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇* I/ K) i/ H( }& C) }" {9 p" v
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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& H. e( c4 B C6 Z; W7 ] 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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* m, |& E) A' g, B4 Stvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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( \! @% X" p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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5 i+ n# o5 y! a; _, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
* @4 W' C# ]! t+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' ?4 S2 l; [
5 K7 b& w$ r @ ]' S$ q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.76" n& q# ]7 c, Y- ?7 D! f+ U
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。) q! h, o5 \; W8 x( E9 V
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; |2 C6 g4 [- z3 E5.39.217.76 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。1 H. }# w( d/ w5 `4 [# H( T
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前列腺保健之“行走”。
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# o3 ?6 y9 N( c7 t* d公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。公仔箱論壇5 V2 A& K) _$ y* C0 G% u* ~
9 P, G1 s2 ?" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S% H( p- |# B* j4 j( ?
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 Z( G9 u# Y9 `5 C. \3 B
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1 K, d3 {8 I! b* vtvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。5.39.217.76/ f( J0 s5 g+ L2 j% C
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前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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公仔箱論壇. _: G$ E3 j4 L1 c( k; s
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇: @0 c8 f; g& L! E
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+ j5 L4 _( ]) g( D: y: Y 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 y1 d3 @9 Y2 C9 G+ n9 F: @
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( V& D+ |4 U6 {0 @/ n. g1 q% K公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 w% }8 N7 U7 u% u: O
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. F+ h/ m" i8 a/ c7 R: e3 T5.39.217.76 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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