如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”5.39.217.76& e6 {2 a4 c3 |9 v) ?
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.76: h' j/ J7 A. {) Q/ l1 Y3 E
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 h6 h; n$ \; w2 X
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& i, m$ j. j5 s& T$ E5 r 前列腺保健之“吃飯”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! [/ T+ V/ ]8 Y, y
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.76- F6 s1 K4 }! i9 U8 Q+ W) x" G
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;公仔箱論壇# f9 S- h& [: l* b
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7 m: ^# Z' N4 d( V2 p6 k. I5.39.217.76 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb% `( `$ R% g* C# ~% j8 k. ]0 T
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& E2 d2 R1 P m+ e- W+ J5.39.217.76 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇( h7 V& d* n, [5 X5 x* ?' T
, } ~; @2 @/ |+ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ j; u, v4 v6 Y
前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。& _* p7 d# k' o7 S
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W4 D% b' t( ]6 a8 z7 w公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。5.39.217.76, m/ n( \) z! d+ B
: v6 ^- d" W5 q7 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, K8 N( t5 m3 O- _4 S+ i
前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇! E A* ]* p( r' [" x1 E
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' L- M2 o3 d n4 g% g7 y: K: J* |9 Q 行走方面，就不過說了。5.39.217.76) L% m3 R* ~: Z# Q
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! m k Q# n2 g1 o公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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( c( [9 C' T6 d& p S, z+ W! [3 H1 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- `$ Q4 [- Z$ E" O3 G
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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& f$ p# C+ s8 C/ o N& ^0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“娛樂”。- W9 e& }0 G2 u5 q9 @# `: d
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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& n: Y" H" P* `5 X1 J 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。2 z8 n* ~2 ?$ P3 `* k
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇! [2 C5 @$ c, K! s: |0 @4 L
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) p5 h& I1 f" j3 _0 B" X; P/ X8 j公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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