如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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, ]! `2 i8 X* e2 s/ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B( o* [8 p( [- C) ]% |
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb4 K) R5 k# g+ s( `" v1 m
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, F' O; ~' ]" ? w 前列腺保健之“吃飯”。% }& W- P4 m; D7 h1 x3 V' e
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.761 c" ?4 \% c' Q+ N
7 A" i% ?$ f4 L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: v3 w9 I& S4 d, B% ~* C* R
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) r" t6 y1 m. U
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7 K/ n9 R+ H. l( T; ~8 Y公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;. Q( K( g) C7 v9 m \/ _$ U
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7 B$ k C( d5 S7 N! P 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;5.39.217.76+ d. ]2 x( H9 k, j
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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5 g# C" r; H' r& ]7 u) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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1 N1 \ w5 Y9 y& U' b 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.760 c2 J% w2 a" S+ d4 ]
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb. ?. d' G0 S" G( \& {4 E
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。5.39.217.764 |* W; N0 z! i5 y' ]: e& a3 l
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇/ l: Q! R2 ^7 ?! ?9 A) W2 U; R8 W. x
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1 c( `' n# `7 c* S公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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, A5 l& V) g/ {0 r \' }9 z7 u ? 前列腺保健之“娛樂”。5.39.217.76/ |9 M' x6 k) h/ P
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
+ @: A1 [- F5 x2 [, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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( q; o) S# w) Q 前列腺保健之“睡覺”。
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/ ^2 h$ t2 c5 j) B$ I' u, G公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* w j/ G; a8 \+ d y
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* _# ^, S6 S" j% _, R' P) S( Y- X* O1 R 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ }; B/ K+ X$ D5 h) F, q
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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