如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
: I8 g+ X+ J7 L4 @公仔箱論壇
- x, y1 z( Z3 ?; C6 w7 w公仔箱論壇
. u7 l4 j( G$ `; n7 p6 s4 {5.39.217.76 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
! D8 p1 O/ o9 ttvb now,tvbnow,bttvb5 c9 ~: J; E( ^8 r7 z; v K- Q
( R8 r$ R1 i! x公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇- g) ]4 g* x/ {: z+ m0 G
[8 _8 E# }. {5 r5 s0 B7 r
( H! Y/ i8 ?8 |0 m3 M) }, o- K; mtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“吃飯”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( P0 O# T& r
: z; T; t+ g6 A6 s$ M7 F! Y# D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! p8 f% i3 h& Y) ?
吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvb now,tvbnow,bttvb* H* s! i# L8 b$ Q# m3 E3 E# ^/ v
6 I5 K- w; c" G: m2 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; A5 J) B: ^# k6 Q) s/ \0 [
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
2 p ^$ m, I/ X: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 e( k4 Q" ]3 L% P
1 O2 i! e1 ~( B3 N, }9 E; W0 B5.39.217.76 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
' W) L$ i5 s7 e' n. e6 p' P$ _3 v/ l, Z4 s: V6 y: C5 t) U
. r! [8 b* i) t0 q) e% N 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
O0 h* f- F( A( A9 F6 z
1 t$ r/ \6 ^) t7 ]0 s& l2 u8 W5.39.217.76
% J4 B- |8 ]& T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb9 H% i4 E6 ~9 _, z+ S
' ^7 V H8 d6 Z. L7 H) E公仔箱論壇
% T' W# b9 ]8 \. d4 q H5.39.217.76 前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% d4 o% \- S z& x8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) w$ p6 D5 ]' l
5.39.217.76, }3 u! ]3 a% L, j4 y7 H
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.76" S% c$ w9 B ^2 }0 R: w% W
$ D( Y# m9 a w; q2 a! `
# B* \% q0 ^% x' F% C/ f& c- f 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
0 T3 w( H- G/ T1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* b# l6 d& m! ?6 X9 }: U; W
公仔箱論壇" V8 [+ F" D* e7 `. k/ } M
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb& h K$ X( \8 U, Z0 K. Y
公仔箱論壇/ w3 d- D0 t2 P, m
. p. X$ p% L1 P3 e9 S 前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇' W! d/ h9 [2 d/ Y+ A7 z
; Y( S8 z7 w; s7 U3 jtvb now,tvbnow,bttvb
( B: _" G7 O% I, o* r- T5.39.217.76 行走方面，就不過說了。
0 Q& E4 p# \ ]! T$ }' E公仔箱論壇公仔箱論壇6 e0 d8 I3 n0 L8 l+ x% [
2 Z& N) |* P0 d; {, \+ Q/ ~' `& i5.39.217.76 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。! q! p4 V# Z6 T9 [5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 [. v+ C; `" \& \" Q
0 X+ v/ n8 ^: [; F% E% m8 [+ s! j5.39.217.76 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
8 ~" ^9 n' P: l# ~& N yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* X! V* u2 z& }: e/ K/ Z' }
5.39.217.761 D9 r3 _7 M2 W y4 M) J+ `
前列腺保健之“娛樂”。2 T E, p& x. q1 J! L" t* }
5.39.217.76: m2 i# H- ^" ^3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 `. N( R& h; T ]
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 O$ g. u8 T8 R
Z. Q1 }% ?2 S- g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; b* N7 H: ~5 N& a% k
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
: K& h9 V+ q0 J' y5.39.217.761 {) x0 s6 X4 e4 o/ J
8 X7 j! B4 j6 B* Z7 Q! V9 o6 N 前列腺保健之“睡覺”。
# y' g) d$ f$ O9 Y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& } h6 ^5 ~4 Q V6 O
' _2 x/ Z; h; o8 E' H 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
* R. \5 V1 v6 ?1 H; T/ o
, u, r8 e) J& }: ^5.39.217.76公仔箱論壇: J; \1 C: }- ~- ^
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb" i$ V" r* `) \8 ^. i* [9 b+ Q
5.39.217.76# o1 l3 q( P% X: A1 w" x P
) P4 q* d6 u! k) x公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
| 
