[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材* i! L' d% [* D8 g- c
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
1 ]0 g! a6 Q8 d& {9 Y/ S這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。) F) O) w, n5 P  K# H' B& j
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3.經常鍛煉
8 [1 A4 A. h% G: F, X公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）