[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
4 `4 L) j0 A' k5 I# R# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。" }  d1 J7 N5 p/ i

& H4 t+ J, c: h6 \5.39.217.76
2 w, W9 U& A2 n) Q* I9 I3 ~" m+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- u/ a. Y4 [7 k- ~; B7 c
2.避免背部和腿部壓力5.39.217.764 n+ V) M) H! p
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
' r% F" U9 y, `6 ]' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @6 Y  p( z/ s! M8 z! r5.39.217.76( A  u" W4 B& }* S& k0 k5 G

' F2 f0 X' m) s1 \3 m6 Y4 H: ytvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 b  X0 \( D8 d# m
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）