[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材5.39.217.76" B5 F; b8 r- K. b  W
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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7 O7 D4 F6 _! n- P2.避免背部和腿部壓力
3 F3 s- g0 J. H3 M2 I* ^公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇' L5 Q2 m( Z/ A( p! y: l3 p
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' N! m! H5 ^* G; u; n2 U! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.經常鍛煉5.39.217.769 s' j/ {. u& G7 i
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）