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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.76) ?7 Y2 i0 o6 Q. {5 W$ k
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. T$ S8 v7 R7 O; L4 X$ v9 e+ q! j( f& g2.避免背部和腿部壓力
" c( ^0 z }' y公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇# N! b. k, p' |: D) J! `
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' e' `. h |/ n& F. M0 p3.經常鍛煉
% j7 ]9 ?) N3 X X2 w* s公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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