1.保持身材
: z! k% |" p0 o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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% `( `, q8 d0 gtvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力& ]/ ?+ M1 [3 v1 }
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。% Y) O. r) g& a. K* t5 Y5 B
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3.經常鍛煉4 j! W6 o. a9 @, F. T: Y* j7 T8 B
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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