酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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, R. D; m" z2 V V' J5.39.217.76增強你的免疫系統5.39.217.76+ [6 u% M2 T1 ]( Q' x
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。公仔箱論壇3 [# s' x* n& g- r
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
# h V' ?; G: h! W7 Z& L5.39.217.76通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
! s0 |- G2 ^% g$ C) q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。公仔箱論壇' e3 N/ s4 S+ A8 i! T
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. o+ H" s' u% y* y公仔箱論壇減輕你的壓力
9 p7 G" u# z6 s8 _+ j- K, ttvb now,tvbnow,bttvb較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
8 S3 y- W; E; E$ c3 M5 }3 o5 B5.39.217.76當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
& |' {7 V, @- n/ m: Ttvb now,tvbnow,bttvb獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。4 S: i% E8 p6 u$ K# D8 y- p, ]0 n# }
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
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5 {. U0 b% t" N5.39.217.76喝優酪乳和其他發酵乳製品3 G8 N- `2 d9 K5 y' b
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。 @* _' n$ M& Q9 ^' Q- @7 p
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避免使用抗生素
X- s# k0 P: U) Z公仔箱論壇抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; k( ~; d( |% i# T1 g8 I' g
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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