酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' r. v, I) v7 L) h+ H6 {
/ }" O& c* Q) ?, H/ Z. |5.39.217.76增強你的免疫系統公仔箱論壇% w# w1 M* C' M
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。公仔箱論壇' i+ @* D/ w, t( X$ R( |; k* J$ z8 \
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; A- v% t- N I' y+ o6 E* A
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
8 N8 \, j. Q- W8 K* V5 V; n" U; D# r每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。5.39.217.76( @* P% \# G( i8 t2 u# j
/ O$ h9 C0 L' f; b C* s6 `. K+ b1 g& r) i8 G: Z
5.39.217.76- _8 M4 Z Y- W+ _/ r
減輕你的壓力
6 |" A0 x9 x: H0 S7 l% C; A5.39.217.76較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
" ]# c4 U% x/ l/ m, G7 V; j: {當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
" [! J! x8 T B$ h$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
E2 y8 u% g) z- d公仔箱論壇不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
$ ?( V/ q2 w. A! z5.39.217.76
1 l5 ^* [" o$ ]( ~) o) r3 e) G1 L; g2 r& t喝優酪乳和其他發酵乳製品
7 Q7 I' P, N7 B* A6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。5.39.217.764 T; i) g0 s3 s6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 X: Z/ w/ e4 K
# c( ?7 O# I, z
% ~4 p" `3 G; l$ ^/ o避免使用抗生素
P/ |2 h7 {' d5 S* k公仔箱論壇抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。1 H! z4 J: z- g H C5 V& [
: Y# u* V/ X0 ?& w4 i) D# |上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
| 