1.穿合適的鞋子公仔箱論壇5 K: y7 x7 u! O2 M( u+ \9 U) W4 @
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.76) c; |- |0 I. B; v; ^3 u
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
' q- J' L A. N e, q& a5.39.217.76如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。' ^) L5 ]5 B! N* H! \6 \& P' M
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 c% H i0 {0 Q
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z6 j3 r6 x2 P. `. S
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2.保持雙腳清潔乾燥- C% W$ E# ?: b" o+ r: X
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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* Y& T4 R7 Q5 V2 R H) C7 R; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
: Z$ O ]' K! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb7 c% f- j% x- q
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb; O/ Z4 _ R/ y% I9 A
9 P8 m+ A4 K' G, X% x% ^. g5.39.217.763.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m E& u) b/ |6 h8 A
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇. `$ W! k7 i O* F9 d/ ~+ D
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇) S- M( H5 X) O* x
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
1 a+ q& m- w2 o3 w每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。0 b7 v3 S+ E) ]' C; }- J7 A' e" d, L+ U
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。: g. o2 B7 L; n$ M' `/ z3 o
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇; r7 @: Y! Q, F7 r! E& x- {
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4.經常鍛煉身體公仔箱論壇4 k, o% ]" A* L4 k
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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1 q7 S% M! K/ i4 S E7 C5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
6 c" f' g+ B/ @# {. N& T嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
) c! ?4 k0 Z& e公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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