1.穿合適的鞋子公仔箱論壇5 j/ w* l( \" x; T, ~% S
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
& k0 @/ v7 N' j如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb6 U! a( s$ I) o/ i1 A* b
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ g: z$ Z. J2 R
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。5 C9 n* F6 B* h# H
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2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb9 |& D( Q& Z# R4 s3 u0 K. d
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.766 r- f H8 C' g2 {3 e
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb% q% n- C" |2 h8 w, u. A
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
2 ^# Q" `1 {. H4 s8 i5.39.217.76修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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+ h( m( A; @( v6 w3.增強免疫系統
& d9 _& y/ U0 Z5 c( t* X/ o公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
! s; n$ M# V6 P7 g. e飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# s) n6 W/ j
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
' j+ F' ^; r0 e V2 K/ i. `9 W花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。) ?. Z9 u @2 D3 [+ f
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇2 z4 ~5 ~! E1 } Q, O
& F5 G2 {$ p6 }3 P) r n; Wtvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
' d$ s; d% W, ]* K; }6 ^我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
) }9 `. ?) L, S& x* u4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 V# y( R7 i+ Z" s
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
& ?* l: Y) C3 X3 b" K2 I! H7 J' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* L6 ^% R1 y; f
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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