1.穿合適的鞋子5.39.217.76' X/ `! Z. s% P" y+ x: @3 q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.763 k$ l! Y% b3 C9 m: d
+ i4 Z _& |6 @丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
M$ W3 V3 z' P6 D1 R如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb I9 s) G2 B3 b1 D
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
* s3 @" d' Y! e/ s/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% l7 h7 x D$ f& y, q* \) I
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2.保持雙腳清潔乾燥
. |, \' R( F2 X* t0 J% }( s) ?- X. m用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
& w' D- b3 [: M' J8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q6 B3 x. h! x' s$ G) o公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. Q6 ~4 o4 [: h5 N. ?. v& T6 M
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
: S1 p4 H" ]" P a公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
' }7 A; D0 {2 E& n" \9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @5 j8 |$ r7 W8 F
3.增強免疫系統公仔箱論壇- @- c X1 l' |: a2 g) e" O
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：- w, Q! C/ O0 r% i- ~" Z0 D+ c; z
% z. r. P V' ?5.39.217.76每天晚上保證充足的睡眠。
8 g! q# }) P" r" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5 G5 A$ d w. U$ q
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
* U& ]) [$ ]; B公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇; f5 R# M F. u# C& P
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
/ c, h) \0 w0 c7 O4 q# I! H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.762 G! A3 I, _4 V/ F8 |
$ Y. e& P+ I, H" H/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。' n/ C0 i* G, \0 n, y
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* s, S6 E4 {+ \! x$ ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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