1.穿合適的鞋子' r* E* t9 V! z; T/ q, d
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。( j6 G8 i2 P- Z3 e% d# G, J7 Q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
0 U. t% k# E# e( S. f* K如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 D# m* \$ v1 y! L& P* e
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
* e! c0 ]! ^9 d, L盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( E& H, d+ @ u# f0 B" y
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2.保持雙腳清潔乾燥
2 y2 @4 y$ ]9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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8 V* d# |1 S6 {5 x1 z3 `$ q+ u每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ l- ]. {! E. B, s0 P5 y# s
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
4 y' e$ n( S, P) V% M5 D! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.76& ^3 x# T6 u4 h* T$ E
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3.增強免疫系統5.39.217.76" E# t$ }! ^. K* s1 y. S
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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; k$ n, |: B# o( X( Q; i每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p: y" N3 u4 o# K: o) D3 c
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; c2 W% Y- L) j
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.76& d- c- E3 ]" T6 ]
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。$ [, r4 P( k+ Q
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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: F' m1 l6 c* ?4.經常鍛煉身體- i3 ^6 Y2 K; n2 Y
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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' r0 v9 v8 _! T$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 G8 J9 s7 u& p) Otvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* q7 L l! u; g& _9 gtvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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