1.穿合適的鞋子
3 Z& K: U% Y: w/ v4 \; g真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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' O1 u; ^3 J1 g1 [4 |# U丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ z7 E, b$ V6 U9 N# T! w5.39.217.76如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
+ k) W! M9 A+ ?5 C! p! ?) ~5.39.217.76穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& _. F- Y, v+ c4 c! N& X# U M
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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1 ~7 w5 w& j$ [1 z' @- Y6 Z2.保持雙腳清潔乾燥
8 w$ A" {! f* ^( g3 j公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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! t" w# _$ P% K1 V" w& U1 O公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, v* F" F- f G在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。% d0 P1 E$ z* F( [
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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0 d( N7 k d! m% k8 z2 G. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
! V+ X# J" `( U% h/ ^公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5 o5 L* O7 i9 y; O9 I
/ A" q% D# Q' d/ b: O7 s/ Z/ W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。
" g7 Q$ j) ~& z8 E. F: E& t7 e' T- a, b飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。7 y) d; V0 P7 w
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.76& r/ Q' H! S# I: I. Y5 \% J
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
- Z7 K( t m3 m/ F8 u通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。0 \( L" L& ]" R9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% a5 ]8 ^' _* @$ n
4.經常鍛煉身體
e3 u" C" L) L9 ytvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.76' ]! A; `" s% b8 w1 g
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
$ j/ w: b0 M) }2 j5.39.217.76走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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