1.穿合適的鞋子
( ^6 S% e: r% ], r真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。/ Y' ^3 S1 A( r
7 K6 [/ l! D+ p ?公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇3 D' n2 @* f1 @) {) d
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- @) y5 D% }4 M5 ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇) ~/ m3 B. w$ U4 y
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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9 C9 w+ N) e' a7 }3 x2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.76! X# S2 |2 [$ g, g! F
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。8 d6 Y. X0 c! x9 z4 |
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇, g& H0 n& M( ~( Z" I
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.760 M- u1 e3 B/ P# t( i9 _
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
' ?2 [( K1 D% `3 K7 r1 M+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |' k5 R9 W7 v1 A" T3.增強免疫系統
' r, D _7 W3 Ptvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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6 B! d ?5 V9 G6 h9 e9 D5.39.217.76每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) I0 [! H+ U, K1 z+ @1 [
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
5 g! T k/ c$ W0 c# Y& A5 C* u每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& P E: X% [% p, W4 f4 i
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
5 W! v8 ?# k! M$ W0 C8 Y公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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. Z4 ?' T, n1 i" m5.39.217.764.經常鍛煉身體
) K6 C: T5 M! s t8 b, Z9 [( jtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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! ~' `) ^1 G* }$ `2 C( s如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb) P6 ]" u/ C" r! K" T
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5 p+ L0 m( _- n2 x
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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