1.穿合適的鞋子
& v: j# ?, d- [7 p1 u5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。2 {1 F o- h- Y- y8 R I
公仔箱論壇5 j9 R+ e: r. F3 l, C0 G
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。8 O h0 Y6 |- g, I
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
" n- _. r. }7 c1 E* v6 L& z5.39.217.76穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
8 I& T3 _- d; P$ f! J/ ~公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
$ [: G0 w3 \7 _% w0 V公仔箱論壇8 }& j) E ~, @9 ?! Z* ]8 e
2.保持雙腳清潔乾燥- \; R( c3 O* Q4 p
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
1 e1 ~* E$ e) y8 m; F7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o* w: h' R* s' H: k+ @ s9 S每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
7 L+ d8 R9 B% ]* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。& V0 y- K% [' a9 \3 {
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。. l' [6 P8 Q5 h: v' h0 K
m i8 I! d* ^9 q2 F9 X* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統公仔箱論壇. H1 r0 w- v0 A
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.766 J6 k+ c; m! `# q q+ n
* Q, d8 v7 ]9 Z4 y C& Y) X0 `公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。
+ j" ^& B) I& g& \! s) w飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
* R5 {' @4 u- q4 _2 I" `2 L6 i公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
; i6 j; ?, E' s9 L& n7 p, Ytvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! t* j1 Q% _: R! y# t, D通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇, p1 M" ?, m( ]
8 e. @; C v7 S9 G. ltvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體. H g- A8 Q V7 E" u
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.766 k& r1 L* j4 t0 n% G" r
r0 r5 w% f4 V o* s5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。0 n& s, S+ X8 Y, ^& {6 Z: d3 k
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb& v) @9 u0 \. Z$ f
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
