1.穿合適的鞋子
D( Q) y5 F$ a( e5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
3 ?; T- D6 e _ I& H: h
/ ^" y' w3 \% u8 m" D5.39.217.76丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。/ s6 [( Y' N7 S5 b+ w5 z6 `% f
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
7 z: c; O- z+ K- ] ytvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
! X$ c) I4 w& K2 Q7 i, X5 {盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
! K+ v/ o8 t; m7 d8 F' p! _tvb now,tvbnow,bttvb
' G- ~! _! v: D+ K" {, B! I4 ]2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: `. V: W6 k9 y/ [
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇' ~9 y5 d) p" f
) ?( s" Y7 Z S每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, h& ]6 M ?7 d" ~/ {在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。; ?' ^% h. k5 p/ E1 B) E- o* R# X
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
( R* T9 u+ `9 ]0 ^+ a
/ Q% k0 e# I# w6 b公仔箱論壇3.增強免疫系統
8 E" E% L9 G' c0 r; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
( L J( e+ y9 ^% \5.39.217.76 O* K* `; S( A/ s# A5 C8 _$ z5 n6 E
每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: [4 s) w* S+ F! ` k
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇, ]+ i1 G8 s$ s/ \9 _. ?& N) f+ \
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。; P. t% n' F: g. y1 q
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w. [5 x1 S+ }' u/ `
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
2 q/ n/ X7 h( L" k, P6 u4 d5.39.217.766 P+ t F5 V: q1 j3 d5 Y5 Q5 N
4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb8 P2 E, l5 f/ }9 h7 e) X' P
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
1 r7 G; D, W$ j9 k& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: H5 L, i* Y' a4 }: z. [+ t0 _
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# E3 ^' k# M9 b3 z
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb0 y. `: @3 w9 X; R0 ~* j
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
