1.穿合適的鞋子) Y& W/ C$ G7 C9 d7 f
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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7 n5 Z! }$ _- v V! C9 y5.39.217.76丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 |+ ]4 @' T& _, s: u
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
) @( ]! ]8 s& y/ Z" t0 r# }9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `2 y1 w Z8 l# F. W: A& b- v) I
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
1 Z3 {! j$ _2 V" o' t d, p6 t2 S Wtvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
, N) ~2 U3 A9 K/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 B [4 g+ s! L9 {; z; V
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( }7 ^. x& }4 s3 p0 a
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- ?4 J6 t6 ]' z( t
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇% M: p8 @& c8 i3 z" s
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3.增強免疫系統
" U, R2 J( M4 X/ ?) l9 f% w) f' ftvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：. H; c9 {/ b' T. G! T1 A# P0 e% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t ]: J; i$ c4 I a3 U
每天晚上保證充足的睡眠。
/ x w; U2 p& }% G2 s5 e cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。7 h! @- B% Y5 Z# @" i9 S9 Q0 i
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
8 ~; N" G$ |( i花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" p- ^2 U( H6 ]8 w0 n+ w通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
0 j) U7 P" D# Y+ v( w! X6 {公仔箱論壇" [9 e; p8 h- \4 _% }
4.經常鍛煉身體
5 e2 m8 V. P; K# _5.39.217.76我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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5 s* L! n1 J" R: n L9 |# ~公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 L9 H. l: _( t. N" Ntvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# F t5 Q/ M& v8 r: V走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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