1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb' M/ D! [9 K# G; y2 I& A7 @
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
" T6 u& F9 N v如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
8 I8 P% n) E* k% C6 _穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。3 J' P& C% Y, T0 I" [
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。, z3 z7 K- P/ q" X* J3 s# k
9 C! X1 E% {) {3 B& p2.保持雙腳清潔乾燥
/ N' e, v- Z3 Q- U2 gtvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ ^ P j4 k7 K% a( l: h
0 Y" q+ d/ w1 `5 j+ F9 P9 V- n: }5.39.217.76每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
1 O& Q- ]/ A+ h( }在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
, f( o( Y4 `* B8 q, W5.39.217.76修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。* c# J+ }7 ?7 {, c# U
; p4 p% Y( C w4 C0 V3.增強免疫系統
4 F! G6 R" h, v5.39.217.76削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) [! m9 Y- C4 J9 b7 [- K2 V
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每天晚上保證充足的睡眠。- C8 y) Z! u. ^) H
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇0 `, F0 v9 o8 o+ m* r2 C4 l
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
5 |0 x. Z( K" Q$ z5.39.217.76花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
7 s# J6 u/ X) M) R5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.762 ~' N, |; i3 ^7 Q5 |. x/ o8 P
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4.經常鍛煉身體
, \+ ?* D/ k4 m0 S$ @0 S公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
" \# [& Q% U3 |1 s. s% G; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ]# J& P, N/ ~" {# d; A# t
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇0 @+ ~1 Y0 T9 M
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.76+ z7 a/ G* C2 P# t, l1 p! n! s
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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