1.穿合適的鞋子
3 \9 c# Z/ K& {! d公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
% ^+ s3 W% s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ E' I7 H# @, z4 j a
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
$ P$ W' ?3 u8 s9 U" V! l9 _tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
& n* S9 b8 }/ Ptvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
$ ^2 k- N! ~3 |" O u+ {4 I/ X9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 B2 t( j. k4 O7 _5 F7 _
; u+ |) U6 A# ^/ h/ C6 s2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb% F6 ]0 ~% a9 d! a* w6 L) f
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
7 x* N E/ q F; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% G5 l. N) {; o
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.76+ E) y. Q( w' i" M v# v
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
5 c: i [6 ?6 k' xtvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
7 M8 X! Z; P8 ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* } d& l: r! i7 u9 m% f
3.增強免疫系統
6 y2 S" C9 e, I% T0 f: F& R5.39.217.76削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇) g8 r. S, w2 I. J+ J
: I$ J- n @7 ]( h" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) m& ~# ?, T( X4 P
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
* x9 v9 n4 a1 i2 ]每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇2 P6 W& H1 @! _- H" |
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
+ I6 E/ K9 {8 }6 O" atvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 N/ ?5 X; H& J( q0 a6 D
1 a2 E p8 h3 P7 x0 Z4 K
4.經常鍛煉身體: X: V$ w! P4 N2 _
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
) ~# e' w8 P" u3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" W- @4 f* K" t/ g' ?, j
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb" R& X: X {' I
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
' ?- s& y3 H# T! v+ r5 s6 w2 s7 B) L公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
