1.穿合適的鞋子
# s. {3 a+ z7 \/ I0 x( G1 Ptvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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7 W* m$ I7 C0 f) Y) D% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb- @( J+ Y; T( r. v" P3 P( B3 `
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.76& B$ H% i- ?, _' K) |; j
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。' X1 d1 U7 I3 r. Q9 l% D7 ]
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。. v3 k. q4 j. ]* R0 a8 S5 `
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2.保持雙腳清潔乾燥* F- R- h4 ?. m- R6 `; A8 a- s
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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! N, }7 L" K+ I( {5.39.217.76每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) s7 K3 B, t& l- J) c" w! i9 [+ ytvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb8 z( v, {4 \1 T( a8 p: w& F; ~
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇; p- Q. r3 Q H/ X5 ?/ G0 u! l! N
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3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ a5 s- ~( A2 [0 {
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.769 \. i/ e- ~& F% X
# X }! B w# V- b6 s! ctvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.760 D# k8 |5 W% t
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
9 w+ x9 j* {$ b' L每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
( h4 b+ v' y! n$ itvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 L+ i0 r$ G% s, R1 w' Z: y
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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9 N& L0 O0 q# d/ z+ H3 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
~8 L6 ~* a* ]* V0 htvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
' C& k' S- g$ C2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T; ^; [* w# @6 V! P. z1 C5 c
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
- j6 G l3 i, N* d+ K- C; g嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。2 H" m" M6 T& F! k5 S$ S
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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