1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb" D% L" `% P4 L/ Q1 X
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
9 t L [) w+ {+ S) A1 O公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.763 K" Q% O5 O3 U1 L# D
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。& x* V) m- h( c! ^
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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: @ P. y8 e7 S4 S6 U/ J+ ?( I' k公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥# d# t# j5 Y S; q' |% ~
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.76) Y5 j, ^" z- ?' s6 S6 \# }
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。) o! @& N2 L; s) A/ B+ T
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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7 Y$ Z. B8 w7 R$ Z# b! z: ^tvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統
# S0 v- ^$ @% R wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
3 q5 v) ~& M% K. x" a. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。6 q6 A2 o: q9 D/ l. }" P
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb' F8 P; x8 t) C* W3 h# H
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇. G( ^4 G' L# C$ b2 g' a$ J
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
' O; q1 m. ~2 Z0 m" z7 M% |$ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x M# x, V Q r8 u
4.經常鍛煉身體
& L% [! U! P c; m: _) B: p$ Qtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。: F( ~$ j! G) `* V' Y4 I" W" m- `7 Z
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。- K r. _% a) m/ [0 i& j2 s3 P
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇" p. h3 K) d c8 o( h
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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