1.穿合適的鞋子
8 H+ H2 j! u6 v' T- \+ |' N真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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& J S' o+ R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
0 Z6 j) f* u9 m5 U如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
3 H3 m* o) s/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
' V) n, E9 x# t: c. ]7 k盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
; [+ [! J& k& q6 e. y) J% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i: C9 {' T/ c2.保持雙腳清潔乾燥# \; I- M4 k# Q2 C8 h
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. f* } v) I+ u8 }4 p: C
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。$ r" J4 \9 S* S
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" c& S6 e& Z& N
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
- N- `& X& o; ?. ?6 @( h- o1 R5.39.217.76削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.76; v: w% q9 h" H D6 s" x
+ L+ D- C: q* B% I. B& e. m公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.76 j( n, | E! m0 z# N
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。' L5 F2 h+ ^/ ^7 E8 d
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 L% h( ]; }4 V( U
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
( Q+ X! b& a* O5 y0 Y$ Q4 q) L通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
' [' A4 v. q( r J! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C# I6 b- ^+ A a- V7 d; X. q K5.39.217.764.經常鍛煉身體公仔箱論壇! p# L& m' \: H$ t
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇* k+ T. D6 X3 p* q" A
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l' G) K1 M* }7 G, @8 f9 F! {7 R
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
" ]( E+ m$ Y' w( o) c' \2 P公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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