[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |' G' d+ X7 E( x8 `

/ [) Y  D9 g! r2 m* W% mtvb now,tvbnow,bttvb
& n& V7 w- p, x- g4 O% H! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' O' t. j, ?& J  M6 Y
一、去除油脂
( ?- W: i2 E9 R! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。% N# A8 c. _' i# M

7 ?. `; e3 P7 w  ~/ F二、加入大量的蔬菜和海藻
5 x4 }4 t6 R+ ]% f4 P$ `) T5.39.217.76在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
# B. |5 }1 _( U, l5.39.217.76
4 }$ g1 o+ |) ~5.39.217.76
' H' z, R; }2 i( _( I/ Z公仔箱論壇三、別要喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. U- G0 J' E# ]% l5 e
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
6 n0 |" S& C) e公仔箱論壇
! ]& ?. e- u$ B! x+ n. k
8 M( D& s$ E: H# F5.39.217.76有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
6 _" Y9 B8 E$ V1 ]- z公仔箱論壇  m* Z, w+ s8 S! S
公仔箱論壇. z, G$ O( n( x. S* e+ t7 b; x
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。