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3 O6 J2 |" B( C4 r; |) O7 E% Y$ B, {一、去除油脂: }% y9 P7 \; f( |( t/ \+ \
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。tvb now,tvbnow,bttvb' `$ n; l) n: n! \9 H' F& I8 Y
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二、加入大量的蔬菜和海藻tvb now,tvbnow,bttvb! U8 N$ ?0 A/ [5 {" `! Y( H
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^. e9 S4 r5 u* y- u- u2 t
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三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb" G4 I: L! y+ H# [4 [9 L" r: g! y3 D+ T
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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2 ]& N% S2 _, n( @tvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！5.39.217.76; p1 u+ A6 Z* i. C0 w
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如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。 |
發表於 2012-12-17 05:03 PM
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