[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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- U) y" s. g# X: F3 b8 Q9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [" q0 V- O5 l0 C/ f0 E
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" C2 t0 ^& T* _+ l5.39.217.76一、去除油脂
( H0 x! D7 _7 q$ [2 J$ Y! Q# U0 wtvb now,tvbnow,bttvb不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇+ y3 E$ s9 w/ m& `& p
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二、加入大量的蔬菜和海藻
% j: \, Q/ P, e# U6 E5.39.217.76在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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/ `$ J" q1 g( m- Y. B$ u2 L; Y: rtvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
, L+ ]8 {3 j1 K# b: v4 ]1 S- l/ k5.39.217.76多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！  G6 |5 Q, n  z9 Q0 W9 ~7 j* o8 D

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. }* \# w. C: ]; O0 E如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。