[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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& h( f, Q+ {5 T" H' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 |. R$ Y' L  z9 n- U
一、去除油脂  N7 t, F' M( H, N, a
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。5.39.217.761 s5 c0 R4 K7 S3 h

" S9 @  e. t0 L; F% L! T' {tvb now,tvbnow,bttvb二、加入大量的蔬菜和海藻tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 I0 _, }- G7 a! o% M8 S
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。' |% V9 J! M* Z8 x

# y, V* s3 U, I$ O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  _; N* V# z$ |4 t* m  Z, n
三、別要喝湯
7 b' h9 ^2 {% W4 f, s% c. i: ntvb now,tvbnow,bttvb多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# u) \' |3 _5 L$ Z
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6 X% ~9 r! f9 a8 _& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！公仔箱論壇& g& C9 E9 U, R, |
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如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。