[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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" g- ~% I; n* X& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、去除油脂
. n2 H. ^& d, J  ~" a不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。  c/ R, p$ v( s  Z
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二、加入大量的蔬菜和海藻
" \& U% V# A! Q9 {7 a" l" N公仔箱論壇在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
1 z2 R+ x! I: O' K$ l公仔箱論壇# @: M8 I6 `# R- p) u

  _$ W7 u2 j8 g3 u7 w5 q. ntvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯5.39.217.767 w8 C+ t0 t* z( g5 \3 b
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。; K( P. W; M3 v9 @2 J: [3 p) t
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！5.39.217.763 S7 y3 c9 U' m% a
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2 ^0 G6 t# I+ ]+ F. H1 U# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。