[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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. Q) X/ B. }8 p5 J; @公仔箱論壇一、去除油脂
) U9 E* F  d8 r+ i5.39.217.76不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 h3 ?2 C5 D8 a- I
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二、加入大量的蔬菜和海藻
3 n# i+ a+ W/ O8 F  Z; x6 d在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。5.39.217.76$ J  @* H& [8 x7 q2 R, x; V

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三、別要喝湯
% r8 i8 D3 V1 U" k8 v8 Q公仔箱論壇多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。5.39.217.76! I, N( ~7 K- S' a/ ~7 ^6 T% L" _
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# \, d$ Y9 \( U9 K

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3 _4 a; Q- a1 U& G. M2 btvb now,tvbnow,bttvb如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。