[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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: t! y5 A( q, u5.39.217.76一、去除油脂
5 C$ v+ ~+ q; Gtvb now,tvbnow,bttvb不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇5 t; e, k  e5 [# R# p0 `5 F! R$ x

. P) m& E; n5 ]( B0 u7 y" [  R3 t二、加入大量的蔬菜和海藻tvb now,tvbnow,bttvb& r, t) e* z" Y, L3 o' G
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb: V, y7 o: u$ ?; Y& u. b  X" o. d
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4 A1 ?: c; \  X) O" }' _; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、別要喝湯0 `! H8 t" \4 h" ]( R0 a" p
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h# R0 ]0 ]3 n& E5 [" X+ M# R

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, S6 n; r2 W+ v- r5.39.217.76有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！; {2 G. L% h9 b" [7 J6 _
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% T& D; n1 Y- O% B* o$ n" Stvb now,tvbnow,bttvb如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。