[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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1 C4 H/ \& Q& X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、去除油脂0 C. {+ F+ S7 C0 ~  B1 d/ e1 h
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。6 F) a" \: s7 r% i% E- L% {

& k7 ]! U' z5 o8 L公仔箱論壇二、加入大量的蔬菜和海藻9 `) T4 g5 Y/ H( V0 K
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, Y) E: i4 ?! L) [8 F( c# f

) i( ^0 ?7 |5 C1 l* Q6 O( D. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ S2 [# u8 ^% ]4 C2 H
三、別要喝湯公仔箱論壇  \; W5 P9 U+ O' E- r3 x
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。0 d# e2 K9 S* D2 f. z. \

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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# T8 \) e' l  E& O# P2 y3 \
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如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。