[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, t& y8 x' @: I! z
tvb now,tvbnow,bttvb( T, C3 V8 r. G  J" ^8 S: a; `
( F5 c* y3 z* O8 O% y& u3 @

! X& B# S7 r% J5.39.217.76一、去除油脂9 V  E3 J* E, p8 q+ ]2 ]- Q1 _
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
2 u$ e( v3 `' K" ^$ B  ~5 x: H# h公仔箱論壇6 ~$ z9 c% T% u$ n& P  C
二、加入大量的蔬菜和海藻8 F2 E) S$ i1 ^* e1 w
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
. n1 ?) `# G9 }+ Q, l( a公仔箱論壇
9 f6 Z' b6 }4 D+ ~3 T/ l$ o5.39.217.76公仔箱論壇' O, X8 q  a- ~  r# I) I6 P# \! P
三、別要喝湯: b; x1 ~: A' A1 L
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
" X$ B7 s  J3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 r- q1 ~; g$ l( J: ktvb now,tvbnow,bttvb
/ x% ?; S) m( Q& I! Z公仔箱論壇有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
( Z! c; y  |9 r$ L3 L) K8 o
3 C7 D6 }& @: f" k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 j- }3 ^- m' z
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。