營養美味粥品大全

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蘋果粥
3 o1 r9 P5 i1 g" i, w; s+ U; \6 L3 ]5.39.217.76原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
8 B* A5 ?* O) @+ f' T+ X+ h* s+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：蜂蜜 4大匙 5.39.217.76' A2 d7 R, K0 y
做法：
  A, E, x3 K* K4 h! l% m9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F+ P/ Y  ?) T# N8 Y
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
3 T& q2 p8 S( a: [* s2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。5.39.217.765 {& e% {. I" j9 g  I) u: E' m1 U3 ^
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。 8 M5 d, R; U' l0 H$ z# j

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0 }4 x$ k! |3 R  w6 J7 y* W! l- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w& g2 p8 n9 D. [7 y8 d: c, Z5.39.217.76豆漿粥 1 N5 M, h0 V) M9 H0 i) j' m
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
4 m! f0 w* a% _& p5 h6 u5.39.217.76輔料：雞精 少許
3 R' T9 h# U* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
7 j! [  I8 h- I2 ~1 u( @4 |1.白米洗淨瀝幹。 ) J% k6 _2 W& r% W3 `3 S' T
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 公仔箱論壇; W8 H$ [' P# M! S8 Q- P" g- C. R
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S: a, g& A9 E" @/ r% p6 H9 K

  F( ~2 M! @* M' A/ Q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥
% e* h3 e' `) Atvb now,tvbnow,bttvb原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 & _* i; O* h9 d) X
做法：
& u7 F& ]3 G! B5 [- M0 w1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
7 M$ A6 q! t+ ~; Y: v5.39.217.762.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ }: _) `$ t
Tips：
9 s' ^( Z6 @( V9 M% ~枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇* |6 l+ N8 c* `* L- P# `
特色：增強免疫力，補血明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: @7 y$ G" j2 R$ R

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窩蛋牛肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb7 f! [" N% N9 H9 z
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
, {, h( ~) z7 N  z: a$ p% j" ]公仔箱論壇調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
( ?# S8 _" B9 |0 v/ ?tvb now,tvbnow,bttvb做法： tvb now,tvbnow,bttvb) }* y0 v9 m) E0 B  j& y2 I
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
! x8 _( S6 j3 V- H5 u$ B, C5.39.217.762. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 5.39.217.76; r& R% x) {" B9 B& i
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 ' ]2 p7 y7 l/ O7 j: }! G0 E
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 2 i, E$ ?! ^9 G7 H6 w- q* s
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' Q( o5 d' _( G% G" Q( j牛肉什錦粥
1 f4 Y, G5 R; j) x5.39.217.76材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
% Y& B) N% c7 u6 k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 8 L% K& w) r& |& T# `) l
作法： 5.39.217.76* z, L4 y, z( z) ]
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
& }$ @! x" ]; Q5 N+ U; s; E2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t& |: L* a9 p
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4 a2 V6 z, l0 C% C0 F- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉粥
* l/ W6 T8 h% M; r6 ~& H! h; C公仔箱論壇原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 , H6 t2 B1 h/ U  x+ N" K
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]; a: T) f2 g) r
特點：清淡滋潤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]0 C' j# e; @( [0 v# _+ p- [
貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
) ?3 |/ c! K! \9 X* ?桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。 公仔箱論壇+ ~% W6 v% b% {- {; c
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
* i, S3 r7 x$ i( v4 Z, [) p# Ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜牛奶粥
2 \* w, @5 Y4 ]% F原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
: o, e$ h: ~. Utvb now,tvbnow,bttvb輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
, ~: R; `7 U+ p0 W! E5.39.217.76做法：
8 I4 r& C. J6 \% i5 P; q) b公仔箱論壇1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 公仔箱論壇5 n3 m: E. c5 T, b
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 公仔箱論壇9 m7 `5 P4 L' `; F  C; G
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
; _9 H: h. m7 Q; }9 f) z  wtvb now,tvbnow,bttvb4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 " U6 L. Y7 Y% r, V% O: ^, V
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 $ |( Q5 ?% b5 e5 b3 e" h, ^. k
Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周 公仔箱論壇1 |4 U$ E: M$ ~% t: Z- p
特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
: s- m+ b$ p2 a7 u4 O1 s5.39.217.76原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
& T5 z" s( a" a# P8 }3 I5 O( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：冰糖適量
2 b; }! y+ K* G# e8 d5.39.217.76做法： tvb now,tvbnow,bttvb' W3 |8 g$ w  i# Q
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 3 x( _* c6 x5 i' b2 p2 N
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。& ]' \& X$ M0 u
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
, z3 L, |5 U' q桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
+ B" r. y7 z- H1 X1 R2 [特色：養心安神
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. _8 O) u, A: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" ^2 J1 C7 {8 L2 G3 D
芋頭香菇瘦肉粥
3 b/ f9 d* c7 P# d2 P2 B! e6 O公仔箱論壇原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 8 f- P% L- N- Q6 y& A
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
+ n3 x1 p1 j1 E6 B4 c" E5.39.217.76調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
. {- B4 A. b* n9 Z% l做法： 5.39.217.76( O2 h/ |6 N( X; o1 ^: n; y
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
+ z) M) l# D5 K, ^②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 5.39.217.76& q. I, D( R$ e; Z7 T; j3 U) C
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
7 l0 l- Y  S0 t% u1 S6 ?2 n8 X( qtvb now,tvbnow,bttvbTips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
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補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇9 F9 g2 c  E; y* j: h& {8 H$ Z4 ?
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
# W8 P& x- a6 _  H( V0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽、黑胡椒 各少許 tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 G! }3 k' N7 M6 \8 m
做法：
2 Z. t5 G  A0 ?+ X$ L% J1.白米洗淨瀝幹。
5 p% d3 c0 h; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 ; ?  u* A) K& l- s) b- a
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
0 @4 {- V* ~. a2 b( bTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
1 z& l# |" F0 u. r0 ~特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 c9 x( p# E+ A6 u
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健美牛肉粥 公仔箱論壇2 \8 S$ C$ N* C
原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
& |# T; n4 n9 v! h輔料：鹽、黑胡椒 各適量
; H) Y7 ^6 p! E3 |做法：
/ e* J, k& Y) A; f8 F5.39.217.761.白米洗淨瀝幹。 9 [$ F1 n: H; F# p' k1 k6 L) a
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
7 @; x6 |& A' p( |/ g  D公仔箱論壇3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
" J2 f+ T( u2 S- n" _4 N. F2 s4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
0 Q& u# R5 W' q0 i特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 5.39.217.76# \; h* {; l2 |* R

; k% r+ N/ E3 [3 H9 c公仔箱論壇
* w( P. C# W2 T$ N/ Wtvb now,tvbnow,bttvb虱目魚粥
/ c  j7 u& |: K) r& F, ~& S原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 ) m  [8 U, D2 e2 x6 d- i8 i
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
7 v: o7 p6 l3 h' h6 @5 H) ctvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 ^5 {" o$ H% E$ r4 K0 }  Ftvb now,tvbnow,bttvb1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
  X+ T& |  S- C; A: u公仔箱論壇2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
- g9 X$ @7 L8 o; K" U! Q* R( Qtvb now,tvbnow,bttvb3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
* o  C0 H2 j# ?9 f( a& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
. H% t# G& a9 T$ R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
! V& Q' M0 S* ?6 R$ ^3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
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" v, U! U8 S9 Q* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥雞蓉粥 ( E, _+ O/ @1 H; y/ C2 ^3 i% t8 F
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
* y+ C' g% U- ^) O, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
9 Z* ]. R1 @/ B* c* f! J公仔箱論壇1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 . d1 O. j- e7 L/ `0 z* S
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# r4 P8 o% P4 |. x! }* m% \
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
7 ~% I6 ]* G& t3 M) I- [公仔箱論壇Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
6 J3 J+ W* p2 M/ P5.39.217.76服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 4 U; ?0 X  I5 X4 z7 F
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。