營養美味粥品大全

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蘋果粥
; a, t$ ~- t$ P8 s7 x公仔箱論壇原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
+ L% T4 x1 j" j/ T$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：蜂蜜 4大匙 公仔箱論壇8 N" }# `- D& m4 O. L2 W& {1 O; ~% ~
做法：
* f( D# c1 A! B6 L( h- ~5.39.217.761.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
- p7 z2 @" s& d" H; v  |: `# g/ I/ z2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
# f: L! `; y6 t7 V5.39.217.763.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u1 a- J! c6 w3 j. }# m  p+ }" c
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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, R/ ?# x3 E9 I2 m. p5 o& [( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ s) t1 F, P& q

5 X( q, U1 t+ l0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿粥 5.39.217.76% a& u4 c! [8 T! I+ M* a2 D& {
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
7 q. _5 Q/ `- c, o輔料：雞精 少許
4 D! A2 }- t/ k- B, g. R+ ~# u做法：
& j* E+ A6 ?2 T- o# S) y' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇3 R) ?, W2 K4 n7 H6 v& p; q4 _
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
8 B) Z5 \1 J) J& D特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 tvb now,tvbnow,bttvb  q% `6 c! |0 E
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山藥枸杞粥
5 `- R, n' D( H. M1 K5 B; o% x+ q% O# E" j原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 . m. A: j, x1 r& \
做法：
1 c' z- o, C* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb) \& l- I6 g& f4 I5 B8 _
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
7 I3 v' m0 J" y- ~Tips： 公仔箱論壇* _9 w1 R: L5 e, N( X9 `
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
! Q$ z4 K8 @/ n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：增強免疫力，補血明目！ 5.39.217.76$ }- L) b) T- I! Y' t& ^
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6 Y8 J: y2 p& V2 ?tvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥 * h/ J# n% k) q6 z* t+ }
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
" c; T1 t0 ~* ]5 }; N# h' ?tvb now,tvbnow,bttvb調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
/ p6 n4 w( P' z8 L% @5 P1 C5.39.217.76做法：
4 [( I) z# Z8 ~! L4 }# y  ~  d  G1 }公仔箱論壇1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
+ s8 _/ p& n- i0 J, c2 n公仔箱論壇2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
5 }8 ?0 q4 V, U+ ~' J; e! K' R/ R) v3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
$ P$ h' F! B+ q. ^$ \- W- n特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。
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牛肉什錦粥
2 M1 o- A4 @; x. E4 f( r公仔箱論壇材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 + i5 j2 {. a3 x' T8 D) U
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
9 U2 h+ p/ _& i) e5 J公仔箱論壇作法： 2 y* I) o) M( _) e& }! i
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
$ C) l" S7 @" i, Q+ t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 5.39.217.76! i4 k/ U: @: i# P: ]% ~
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! o% O8 b  E, O' x6 Xtvb now,tvbnow,bttvb桑葉粥 5.39.217.76; F& p& o, `4 \, z
原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
( H2 [# \. S$ V( R2 ~$ ztvb now,tvbnow,bttvb制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
6 `2 W, ?5 X4 {1 v5 c- {- S+ G特點：清淡滋潤
1 d$ F! x- v, {, d4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。 / q; K& p4 W2 c4 U
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
8 m& U; W6 j8 X# R8 ]8 W提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 公仔箱論壇/ c6 ?4 t; j5 x# I: |
南瓜牛奶粥
# w! `" {4 K; T: ?! e原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 公仔箱論壇% F& c4 _- f4 M% x: K
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 ) o- u8 @$ B7 J: k$ U6 J/ U- F  X
做法： 5.39.217.76, j$ K' q8 B5 o9 z: M
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 ; m6 p6 c9 T1 l8 ^
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
6 Q! h+ q) G0 Z3 y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 5.39.217.76- }  Y9 p8 p+ a( d) F
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
) g; G: D: N: L5 @4 Q# ]5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
. ^. C) I8 F' a9 i- mTips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
2 V* s$ Y' ?1 z$ ?" I4 J& I特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
* T7 u& ^9 ^1 u# ^  f原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 5.39.217.76+ _2 C0 m7 j! A  w3 X$ I( s# C" G
輔料：冰糖適量 5.39.217.76: h7 E+ [, U7 P3 ~
做法： 5.39.217.763 z1 @* O7 I( \, R
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 H3 L4 J( B6 J* ^0 }+ t
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。公仔箱論壇1 Z6 r" B) e% ?- t  O- o" l
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
. O  r7 }7 e9 x! \7 r桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 tvb now,tvbnow,bttvb: t8 u1 [- U9 W: [
特色：養心安神 公仔箱論壇& p% o( j0 S  |. V3 b: M1 Y
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/ i& l1 F4 U' c公仔箱論壇芋頭香菇瘦肉粥 9 a+ q' v# ]/ k8 V
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 @4 o0 n5 S; V0 o5 g* y& Z
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 9 g# v% l6 g7 H( d
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
- k0 G* {; q4 K+ @tvb now,tvbnow,bttvb做法：
. C& \$ `, d, W5 o/ M& Y6 C2 ~①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 / q3 Q. N9 n- X( n2 V
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb; u! T) k. O+ p$ s
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇( d( \, R: I5 O0 j* I6 ]
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
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# a* W/ D6 k% h% h/ @9 J# E補氣潤膚鮮魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! G( U" r5 g5 n4 Q/ n6 }# J9 c4 l
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 # ?- u* g% A/ U  a+ S
輔料：鹽、黑胡椒 各少許 - J% ^) q7 p: G4 Q$ j
做法： 5.39.217.766 l; h+ f! K& k, h3 \* r1 K
1.白米洗淨瀝幹。
% c5 l2 c: g' V5.39.217.762.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
. U9 A$ r' f8 X0 g" |$ L3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 + B) J. t3 C) {  y; ?1 y$ ~
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
* i3 p+ w- a- C& ^5 ttvb now,tvbnow,bttvb特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W& ^3 j' V& C) P. R: f

5 q+ Z, X* _* b) Y  y! ]健美牛肉粥
7 P% m5 O) x) u3 y5 \原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
7 a  ]( @4 {* A8 S輔料：鹽、黑胡椒 各適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 ^8 N- x4 u/ f( f
做法：
0 v. R9 e; n' e- y公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。
$ ]1 t8 y# d& D5 v2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
: s1 Z7 F2 T" D, Y4 W7 |# Y3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 & h1 b2 i2 D! {( {
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
2 P) e6 O" m) e* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
" K% q; N) y6 B( u( itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% d3 |! |- _+ G! ]

9 n3 }! u! F( g. s% C! G' M+ |5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虱目魚粥
, u  u7 J- P- Q1 xtvb now,tvbnow,bttvb原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 5.39.217.762 H4 N( O' k  A
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) 公仔箱論壇; G' _; u% g# @
做法：
$ [) l) o3 ?0 o2 rtvb now,tvbnow,bttvb1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。 5.39.217.76. ?6 N% z4 |6 w; }$ I+ [6 Z, E
2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 公仔箱論壇) O0 m# p, @, }; A% A) H* E! S& h3 N
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 5.39.217.76% w$ u, q2 }2 p
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 5.39.217.760 _3 [: B, \+ f. X
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
9 T& m* U6 ^8 ~2 R0 l) N8 L9 x3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# A, E; X# J: a, G0 Z* _
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6 H* l4 E; \7 a山藥雞蓉粥
& ~: e& U. l/ ^9 ]3 r) D6 d原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 & Y: Y: p' o" o8 P/ \7 r8 O
做法：
9 i) @( [) e+ x9 V8 c( M公仔箱論壇1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。
. q5 d) X" i3 Y. c: Btvb now,tvbnow,bttvb2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
; d. I1 x  Y) x6 `; mtvb now,tvbnow,bttvb3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% [+ m8 S( X: J6 \) p6 M
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 t  u, w, Y0 \
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; U6 Q# T* g
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。