要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
' B( E( R, d6 [4 ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E2 N/ U2 p' M& W; g e6 z, U, Atvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
7 }% I4 _. I6 A# L; R' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ^# [0 p ^6 V8 C& |' Q
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 C4 \, |; c/ m4 C
2 O% m) N6 o2 b5 e" E F: \不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.76! @/ r1 N: ~" ]
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.76! x) s7 d4 g* E' J; W& z9 l2 i( e
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb) P: ]$ b+ y9 G* C; d+ _2 @: Y3 X
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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. T Z# s; d3 C8 O所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.768 S+ C' `. T8 k8 H
0 x* y( Y! {" \, j0 R* c/ W$ ]7 P哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇$ `6 Y% |( {$ r! l
0 C a! M3 J) Z: Z睡眠的方法4 _. |% `) B: Q# |. A5 w
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: D& |5 v# X! m7 B; D0 s
2 v5 F/ Z a2 ^ ?. v) M公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
# r9 H) ~5 y0 w4 N, q0 H! Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" w" |/ ^7 S! |7 U
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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d, @. N7 t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。2 w6 y7 _6 ?8 \& ~! h
1 s' C7 A1 d0 ?" {7 h+ m4 \tvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb8 F) r! E. L) I; [7 C! ~; e+ [2 h
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇+ Y, Q7 a7 _0 g! y1 O$ S& k
! A" r% i& z. ?1 B3 Ztvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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) T" h( F: A' b& Ntvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。7 i B8 v1 f1 n5 j1 a8 @4 Q
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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- q5 G i W1 F5 wtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ }" O7 ^$ Q6 |% u ~
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.762 Q! U$ l5 p3 e6 u- G$ G. E& f
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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) x' J1 M; ` x四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* l0 X$ l# E& p: p: e# g6 x
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb' \8 C* ?+ V3 t4 c( F0 \2 H) H$ v1 f
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.76, T( D5 `2 Q/ L, B) D! b
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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