要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.760 k+ l' B3 M$ @% C
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇/ H/ E1 K5 f& r; T6 W# o
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。" t, Q4 i9 l, U6 p+ V! P8 U! h5 j
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭, n8 L2 B' a2 q- E
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,) c& c9 ]! |2 p
* G* Y6 h! ?" j. ^- [* R2 \3 O, r3 \. @2 `哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。5.39.217.76* n& t N* `/ V
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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) [! N2 u5 E+ D4 a- W: m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。2 m+ Y2 i' `, Q% l% s. o; R" O1 u
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,! W. x' { J+ s4 c* w; e Q! `, S7 M: K
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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( d+ V1 \1 F5 C8 T& g7 g3 \+ n& A% Itvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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7 b' W. v- O, K1 [$ V6 \- ?' g# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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' |, K; R k) U% a: n, Q6 htvb now,tvbnow,bttvb不賴床4 V3 P# o4 D W& m; g" O+ |1 g+ V* \
- ]. v6 D* _0 E/ w3 U( ~5 n2 qtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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6 H& c4 H6 A' ^5 E! ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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- E; O9 ~* Q3 M8 K9 g+ {- m公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. P. v8 |9 e' b6 y8 F8 H
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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7 j& B, k) ~+ y! A5 t公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,5.39.217.76: h8 ^, z1 d' ~! r% K
g( G3 Y% h, e7 P% U4 |4 U四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。, W; X* E [8 B. X
# \/ S8 D% {0 m& _* ?菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,% u |4 u2 J( R0 h" A$ U) L# A
; N. s0 p9 I# I y0 w3 p4 n7 \tvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
9 p. l6 z. o( ^9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E# F& u3 A! [& J4 Q# \從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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