要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,& S# i0 G' i0 Q% U1 ~
( @2 h, i7 U8 x6 @tvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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6 g6 _; ]! B' d1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 w& |" T2 Q& {
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。1 Y9 s7 ^& w& V2 y8 t. ?" [8 m( n, |
n% v4 ]& s9 N! @) k: ?8 A正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# C9 D6 F5 H) z! m
0 }4 S0 s8 g( ^$ }3 V5 O, b公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。/ M) l' [( C& f( \
( Q3 i: ?- I' R/ c: q$ u K所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
9 U/ ?' g( F3 `/ z8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# Y/ s# L" p) [9 r. f9 U7 j5 l
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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6 k! {- K4 ^" Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 h) e' \# I4 K- v. j
# p" G% x; \1 ]# [. w2 S- q9 h２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k { m6 j; @- w6 A- c: i
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇5 d; O" g" l$ ?* C' u# g9 [' w# L$ F
3 n2 C' ?- w0 I" a" h o公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.768 Z8 Q, A" V1 j0 a7 I
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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: M2 `- y- j5 X( M) e% w( A公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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6 X; K; Q' l) m1 _( L/ Y公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 B* E6 N+ X( _6 B8 A
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇; G; _8 p; J B! C! B/ ]
* o2 V \- U3 y' L" _8 f1 B8 r公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。# v6 o: b: {/ v8 L$ ^) k
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,5.39.217.76, N* g& E1 `4 O9 o8 ]5 b; w" H
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇" K1 c" A4 ~" j N, W% Q
6 {- J. X' f% ?5 W. O6 |# I( W1 v菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,! J* v* @8 Q/ O( U% x( n
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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9 y1 t4 U: R$ N% i7 y/ X從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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