要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
! P5 x8 U: c7 y& ]0 s; s0 ]6 P5 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! {! w2 ^4 ^/ ^/ A( `
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb. E$ O3 v* ?' F' H* \) A3 Q+ ?" y
# }* K+ ^; Z4 Y9 H2 O$ a1 E8 {- y不是我們需要那麼久的睡眠時間。4 T; q1 ^* o* \9 [) u. i) s7 @
% N2 Y, x% ` i9 x& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 c# |" r# M, K. L7 ?
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,* B: V0 @0 B, ^# I$ f/ b
+ v( [) R+ ^1 D' U) p: y g５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。5.39.217.769 `/ x2 B" M6 c7 M& Z2 w
, Q1 f3 g$ R# ^7 l所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb/ X( f0 m2 M4 g9 z+ |" f# u
5 ]- _6 J. s, T% D/ Vtvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O |: }0 l' E* M
8 k5 ^9 N$ u6 i# ~4 g7 [公仔箱論壇睡眠的方法) x* N7 D4 ^7 g) J) Z
7 e' S( g6 {- N: J- q: l8 G5.39.217.76２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血, }2 V/ b$ y( }# P
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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2 |7 q4 E+ a5 Y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。0 Z3 S/ y9 C; s; u) z* E1 Y/ A# c
# X' Z/ A* T' V/ D0 i. G& O NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb$ }8 m3 R5 y1 Z7 c: w
$ w& ?% `$ q3 e, Wtvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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+ `2 ?. M% O( o些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇 i2 X. f9 E6 E; _9 L$ a3 ]
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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f( f( R* P) n# A: y6 h; G/ w' ?) O; m不賴床 I5 j& o4 K1 E) B8 W% o
: i' I! s4 X1 p% z, t3 e5 H5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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$ {& n. ~' z- u睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇$ D0 v( I ~4 {& c; `$ f: ?
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 W! J* I3 y5 Y0 ? Y$ E
, W* b- r& x I8 p菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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