要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,1 L' l/ E! _" ?& J; [, ?
: y: \& y. G9 }& m+ o) mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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) e: U8 l# K! [( |5.39.217.76那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
! m+ R8 ?, l) X/ S* N5 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 e+ Z6 S( Q% O* P$ V; v# q$ b
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇* D) k D3 U: _* |% \
- E, H! j, t, i公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,8 T( y1 ?5 A" Y" B# c6 J' h
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。1 T: j! @: M) e1 p
- ^6 e w: J& a9 i0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇/ j9 S N# o9 a& }
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睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" e8 @, k) x& F* I: x
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要. f8 d- s, g* Z) h$ L
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。: A7 W3 Y; s' T0 s$ M
0 n8 M+ x% A0 E4 h9 ^5.39.217.76肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
/ _' W8 k8 W& O. N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. Q+ [- E- d3 o6 S( V
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。; c3 M! i/ J* m& I& a# l% a' V3 C
0 B3 J- b8 f4 g3 }7 `5.39.217.76如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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# J& a$ a1 d/ l( Z5 y5.39.217.76新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
7 i$ K- l f5 y. b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z( ^0 o, T2 p* ]# n6 X0 s- E
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。5.39.217.76 X1 S; ?0 k1 w. F5 y* z/ y' L
7 B' f* Y2 F* c' n: ?7 r公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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- g6 T3 S& a- | B4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
. C* Y$ V( @) q& c; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n! x! D. P7 g) G+ y賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5.39.217.76+ ^/ L7 ~- n9 ~' y0 f6 U9 T
1 {' S" c% [0 B早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
! j( b* m" b7 k; M9 k4 s' Z0 W# |9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. N' r6 n9 b% F' m4 R) y* M0 B
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& u3 G$ i9 L% {( w
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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* m2 L6 M2 X. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( {; H3 D% n: Q
5 J1 L1 v, f6 h& [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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& F+ P( P" N4 K: @' \- b0 a希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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