[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。( I* m4 m' z! y/ U4 |/ q# k$ `2 X
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.765 Z! ]) R. O' w  w1 Q
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
" v' a9 j3 ^) s8 p1 m8 z  J. t你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( v9 }7 j* B% ?4 X: P% q

5 r3 X& v  ^" K& d  r4 m% Y公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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! E' V. l- X5 F* b% |tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* ^0 P; b$ _+ ]" H  H
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方法如下：- X! R% i. N5 C6 u

  s( {" K  f  G材料：
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3 }) K1 g* r3 N! l) L１根有機香蕉
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１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 f+ l* @# p7 m
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少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。, q2 P5 J, V3 Z) v" p  S6 ?

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇% o/ K3 A( W. x$ a5 b) j

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" y$ A' s8 z% C4 G* t３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。: z/ R; s0 ]( ^3 b/ l0 c" h6 O
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" s4 @, t8 A! Z4 Z公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇4 s' A9 T2 i" V, W" n) J+ r/ @2 }

( q. A! L9 W. F  P  ~很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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& j/ |- b7 N6 P" u* j2 o此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。