[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
7 e& a' x/ L* Z0 v夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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9 k& V" C9 ]" z1 H公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
, i: T; Y' w" u* i; c% Z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：+ B6 H  T  d5 U

/ }) `! P! t5 E+ j- F* `8 f公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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5 _- b  p' r- j8 _( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb- N) U9 O( Z3 @) g

& I# M" U( D) S2 a' N( s  e: q注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
9 F0 u& n8 ]- `- M# |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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7 G5 _$ g0 q9 j/ m% g方法如下：
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材料：
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  X; H6 o! R9 N１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 {% G) z* D0 c" D( {) h8 \

( w1 \: t+ P6 N$ }* Qtvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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% t2 \- @2 S, g/ a: T# o3 C- o5.39.217.76少許肉桂（可不加）
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9 q" w/ ]5 |( n5.39.217.76１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。" b# \( N3 I1 j. m' y
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。0 S  [0 W- p( v" y( A2 _

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- M. Y9 s8 C; j: E  S/ Z公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.762 }. s* S6 W% S/ c

1 z) s8 J1 i. I* k- s2 f; Y* Y" Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 ]8 r% f1 ?8 p1 t
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 @% q  f! ^4 h/ h2 \

* Y# F" s" p2 M) ]/ C: S0 l* v很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇! X6 M, ]) U! ~* }2 k. \

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# p5 C  k: _  l1 \! P% _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。