[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
3 R& M9 Z( [. U) t( d  [0 c7 S公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb/ e/ s1 S3 \8 b6 l7 U# K

: e3 @9 h- C1 g5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
6 r( P6 p# v: g' O0 ]' n" _公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇1 k) f% t- M/ C7 Y7 d% k% j

& X, p  _) z# C; Z8 C! v; \公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 S0 D6 t6 u. |4 Q' }
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 P/ c  f# m  s4 o
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。! I1 ^# z9 ~& D# V# O) o

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：
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１根有機香蕉
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１小壺水
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: w) D2 n& |( [) f4 K2 L3 X+ h0 w* @) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 z" a& b$ A( ~# g8 y
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 O) o, O3 n) B% B& _% @

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb. q; B- N  I0 w5 W  U' Z2 ^

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb' f# s6 J6 z6 W6 V
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇' L# l! v! b. p9 y+ \" }
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。