[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
5 H& D; M2 v& _) J夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇0 x1 C, q# e; }* o

5 z' E- j( s/ Q5 b5 g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
$ r, K' z' m8 `' R+ n4 s你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：  w0 o0 ?" j* Z4 K! r7 A
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香蕉茶幫助深度睡眠
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# M* T! b- K8 v6 f7 E9 c公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 p0 @. B4 x5 B2 t
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.76! d* J2 B9 |, ?
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。' {  Q. B. g( v( T& \" @

; \5 y% V; f$ q2 Y/ V' w+ Ctvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 {: {. T9 x$ W+ r0 K
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材料：
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. n+ K4 {+ \# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb3 n  I3 q& G/ `2 d' `$ t. O  ^

' v5 P4 }) U: j/ c5.39.217.76１小壺水
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; w; I# o4 f) \* k( O! z* R少許肉桂（可不加）5.39.217.760 \1 B: M; t3 Y' L, x5 k# E2 P* E; R$ O

0 _% d* b' h' t6 x6 p" Atvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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  h- r6 e) `- V- z/ A, d３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。' f7 {3 Z# `: w4 x4 P* i! C

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇7 O9 v/ b7 g0 r( H" C/ M

- E0 F9 h( R6 qtvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A% d# |! e* @0 k$ U
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  @3 o9 T0 _  t9 b8 b2 n0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。