[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇! f# E/ Z# z$ _6 ^0 z/ g
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
1 J( f  w/ G) o, E  f5.39.217.76公仔箱論壇) i3 P  M. @$ d: J# K6 t# W
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
( x4 o4 D% O9 g" V. u7 ]6 R! d- O你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：; |6 o2 x) r% G* D; I
4 o) c/ a" H. c# o3 |* k' H
香蕉茶幫助深度睡眠
' K) k, u  p4 t0 `, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e" A6 m- V/ U9 `營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
+ @. ~: Y, v" c( _! B公仔箱論壇; M7 D! n' }$ l( R
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.76- ~( D+ B: O& A# x! v" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! M, ~% J7 ^1 y7 g: |: x6 Q

# _0 G# J: x$ B$ l% F公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ ?' B# q% ?

6 B4 h! E: b6 ?/ Etvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~  R$ U* Q6 ?8 n2 Z6 ^
$ x5 c# ?( D( s, x+ W+ B
材料：tvb now,tvbnow,bttvb  v* B1 [* M/ z& T1 Z

1 ?% T% o% ]5 i+ V7 j( P3 u  J6 V公仔箱論壇１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb; U: ]& V0 s9 `* `6 Q# y) t

% b* J3 q; [* n8 M) \9 ^2 l! [" y# G5.39.217.76１小壺水
: D+ N0 T, s" p$ I7 x; n8 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 F" B$ j3 f  J
少許肉桂（可不加）5.39.217.766 D" X- a- f% w5 i% d! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; \* @0 t# h: `
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇( D/ W  G' _! n% G6 ^, O
' j8 @5 U+ B0 L* `' j

. a( q: V" m; M3 U２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z) U7 X# D5 ~- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; x" @' s; p1 N- @8 t$ X
tvb now,tvbnow,bttvb3 F4 f$ G7 ]' i7 ]" z' C
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# j8 x, q- L. Q

8 a5 T. v0 q1 ]7 L公仔箱論壇
4 E' ~2 B- k. P為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 |, a4 S7 n2 _
' `1 M) v* Z9 Q" ^
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。9 q$ K, N6 k4 z3 C7 L- C! v. s
4 |, O1 B4 d, m/ ?' V; T# i$ ^
公仔箱論壇4 p7 n8 a4 J) Z+ V2 v, j3 Y  V/ Y
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。