[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。  b' @" I& ?& [0 T, i  U+ u7 V- ~
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb9 O# |5 \- `, K+ Y
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇) I7 z: T2 s7 F5 x$ d% ]6 n& G
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠- `8 L7 s) m& Y# q/ |+ ]

1 G. y8 F4 f( Z" L# ]* N2 [0 [公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. B, h" O$ t
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。; h; S7 r9 Q) i4 s* V9 C

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9 }" `8 \, l# k5.39.217.76製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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9 U$ d: M# K% {! V方法如下：
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( T4 F; R; e7 X/ p+ \１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! v3 R. q9 S9 t( P
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１小壺水4 R( A7 A: {& Z6 Q+ T; E1 ]

, L2 g' M' m/ k# T- P0 q公仔箱論壇少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb' L( x9 M' e/ l
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。8 {* @- ]! i4 q2 q! n; }
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.763 f6 N3 |& ?( ]5 R" S2 T6 _* h
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* k0 j' B: u. |+ a- i8 _  mtvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z- m8 e4 F; I  c4 B# M* W

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4 j& K- Z' |8 q% e: g為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ b( y" C3 X$ G8 [- _

0 |: Y- q# }, Y# o, Y) n( K. p公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。