[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U' r. W% n6 j, I# H* x
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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( R' L; `! H& Q# j% T/ G雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇2 Q/ B, U( o6 [3 i9 T
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇  \4 @* ^4 m- P. `9 o& g

: `$ v  v$ [9 v5 d. }tvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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6 z& W; }3 p9 b% R, a注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb! x; t# C' K0 C( Y- m) e4 t

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3 k" d3 j# t3 \% z" E公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。5 j& p7 y6 u! t/ ?. U

2 i; |5 Z3 `8 ^5.39.217.76方法如下：公仔箱論壇5 c9 }7 i  J, p' P8 F3 }2 z: e9 o
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材料：# x$ d( G) z# f* e

5 H5 H, s! [4 l1 \! H' ntvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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5 y  q5 Q0 X- D9 `2 `8 a7 w１小壺水% s% U" w- d8 X9 n. K
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少許肉桂（可不加）' V( m/ _; @% h5 d0 B2 V) ]3 c# B4 e
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 t* |+ \" d: H

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7 D  V+ ]+ L5 U$ u1 l* }; Z* Z5.39.217.76２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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7 X0 I( ]3 P) T/ ]3 k4 X% @3 I３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb/ {; S) m" @/ k

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 W0 Z- @" {5 M' \7 u/ v- w9 b
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。