[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
& E# C$ a4 i7 A5 _+ u5.39.217.76夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？2 A# d( i1 `- f. d5 ~
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb; [# o* O2 i' a% a: Z
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇! k3 Z& M0 C. o( o9 ?7 {

4 ~4 e8 Z" H+ O6 w) ~+ G4 v5.39.217.76香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
  L5 a* o, ~: q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d: J7 k: b3 I' d2 ]5.39.217.76注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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4 p, y- _+ s8 |) ^' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }( S7 ?# [" [9 g1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。5.39.217.765 S  X& [5 r' X. ]
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方法如下：公仔箱論壇7 F* {9 Q. v) z, R

( }( s% C1 s8 h2 O3 {5.39.217.76材料：
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: o( y* p$ l) X# V" _tvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉5.39.217.76* {) b9 B; F3 w  S( u
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１小壺水
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少許肉桂（可不加）5 _+ F  S$ h$ I. a7 _) f. f+ O+ s

% [) Y/ b4 f+ B7 e4 I# B; T１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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4 V% N% _  y$ {& g) ]6 ]6 ~, Q0 G7 u# i２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
' ?& M4 i) O" ?. F) m' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G  M; X! N; m% {: R
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。* j8 r  X; \. b$ y8 S
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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1 J3 p" G# X  n; l% p! Q: N4 q公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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- M% e0 S: ]% n" k7 l5.39.217.76此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。