不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
3 i. l5 q! Y6 c6 I維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
! v8 u, X% \! e# f4 k5 D
6 b8 |" ]( B, }6 d$ U: h- j7 R提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。5.39.217.769 n \6 A, r9 u9 _$ U8 W8 I+ P3 G
6 W* x2 ^* ?8 B. T% Y/ ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
, }* l. h8 i- r9 m1 L, Rtvb now,tvbnow,bttvb6 t& A. I' I {0 Q
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: y" o. Y0 t6 r! q
: r, K2 O1 |4 v. I, Q& p& E1 A日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 B* R3 L+ l4 F B) K
" z8 O) _. G: B1 y1 }7 |脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。- j7 ?6 g2 U* Q/ z1 @# P" ]: X
" ]0 R/ E' `& S3 R而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。5.39.217.761 }* [9 I: u8 g6 q' m9 N+ Q
0 U0 c$ k8 k5 [; c S
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
+ X0 D8 R, H1 i# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! C2 k' g9 \3 z3 F: X$ B. c
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb$ P. _# X% N: Z6 ?
公仔箱論壇1 z7 N8 u( y+ L4 n: C+ t* d
１．蜂蜜檸檬
3 H; B+ h7 A2 [6 z3 Y( V5.39.217.76! x: @( Z& V" n
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
; X; q; {5 K* F" o) Q4 Y" x: s0 u: p/ d4 M g
２．檸檬醋
# `6 \. b& C9 `5 K7 s4 P' z/ e/ o1 _7 e
/ }, s+ j/ g% u$ [+ p, E* j, j5.39.217.76可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。5.39.217.76+ j9 ]1 `5 q. `# g! V
1 R) z y B4 C0 y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料
' i4 e' o2 \; c% ^, c" d# `; i" w0 d
檸檬．．．兩顆5.39.217.76. |! i/ C3 F! |7 k2 {* x+ |2 w
5.39.217.767 ^* A, _! v4 O' n
糖／蜂蜜,檸檬一半的量: L3 _1 O' d( C2 @1 @; d
# i% V) k6 Y1 [, T醋４００ｃｃ公仔箱論壇' z3 n4 ~* Q' g* r- u+ u
5.39.217.76& O- c1 E3 p* F( ]+ m( V
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
7 `5 U* v% c% A# e$ ?, X$ C7 t7 g5.39.217.76
+ J2 I2 \, H: O) {! sｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇' n4 _3 t1 q& i3 x
6 Q" Q: K% M/ X% @- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O( S$ R, v2 }7 b; L+ x( G. U
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
