不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。公仔箱論壇+ J6 `$ V* B# r5 Q: G/ S- b) ]
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! b5 G1 I5 q, } z) n& g% W
^" V7 H3 Y3 c) x0 Etvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。6 {. t! t2 K# M& o
0 H) B2 ]: m( S/ R2 W/ D( Y9 w: z檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管. H2 \# D5 Z3 n V5 U! f4 X
& U- e) ]* x" H& g+ \9 ytvb now,tvbnow,bttvb日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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* c$ e. M1 i0 v; O# y# X6 w5.39.217.76脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。公仔箱論壇$ i! I- @% O+ }0 v
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
$ h; r. X( O2 O K$ h. G# w6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: o) K$ `$ I" a, V) B% x! l
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）; ?4 w2 P( C* n0 m* ^# b
9 p" Y; M+ a4 R. B, O＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞3 u7 o/ w4 n* c9 _/ }+ S2 X, u
8 _! L& C+ U2 W: c１．蜂蜜檸檬
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5 C! r! {& D; ?1 d- |0 T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。公仔箱論壇3 \; s" i/ M7 w4 x9 \9 r' ~
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２．檸檬醋
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, E" i7 K# ?" u- b$ C6 D* A/ y; D3 \可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料5.39.217.76; U! X" a9 v( o' C$ X- s
4 f$ C& G( e' p Q' e/ D- k2 M5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb( Q' {. y: c( H& n% e
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量5.39.217.760 s5 H; X) [, B. ]- Y
5 c/ Q- n/ f$ X5.39.217.76醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb3 a+ n2 z1 J2 n& c$ K6 l* o! @
) ^% {1 d" s) K+ uｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
" D B% V! A* ]3 ]" j% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 X9 ?( a3 W8 o% P* _4 k2 i* H( r
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇2 A1 P$ x& r, Z8 l
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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