不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
9 S+ e3 d* w0 G1 ~# c維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% @1 j4 z+ ~2 L0 S: W+ D
; @6 Z# a4 _) K; G. @: H
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
9 t) |* p$ ?3 h( d6 n公仔箱論壇- {0 u' `# B. y* m- c" W
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 i* q7 W% k- h$ j1 r. b& u' f4 P9 v' q
1 }# @0 Z5 U( y0 c3 A
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5 }% E$ S2 I/ v* R! Z" A
o# F+ L0 R5 l; r$ d
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
0 G K. z; {. b& L M g1 v: t5 rtvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ ]# _9 M F0 }" H
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。公仔箱論壇9 C0 K: t+ a2 F. W
3 W+ e6 |# e% e6 n$ {: u5.39.217.76而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
s4 J4 M5 B/ S1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ J" W! |& j- l
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
0 J/ C! n5 ~# w, X. Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 w* A) j! D+ I( Q7 V
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞5.39.217.767 ]/ ]+ ~2 P9 w
: c$ E% A7 w$ f3 T: v1 r公仔箱論壇１．蜂蜜檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" F6 t# L7 ?3 j% M q' N
公仔箱論壇7 m8 V" y4 ^. T( q7 d9 h* K
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
. y6 X% k3 I2 n5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c m. ?; `9 v6 w
２．檸檬醋5.39.217.76- {2 W& p# O# g# a5 |" M4 x
4 h) E# C: K( M" m$ ttvb now,tvbnow,bttvb可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。& O3 {: Z H' W6 R/ B+ `5 d7 M" c2 a% _
3 |; V9 [; m. H& _
材料1 r# J0 K( h1 b" ` T& L5 U
, I( h) F! ^# v6 Y. J
檸檬．．．兩顆
* X$ Z4 W9 w) D7 }6 stvb now,tvbnow,bttvb0 ~, l, }. @( `5 B' L& e- u
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
# e7 h: d+ N; q. ^$ x, Z6 p4 V/ Y% T# L* E
醋４００ｃｃ公仔箱論壇5 H' P8 `4 f0 s# e- }
5.39.217.76" S* J# Z/ u; ] ?5 U7 t
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
4 A$ z7 s! x9 ?& P) f+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ r. j3 u3 b3 h* m
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
8 Q+ f8 r8 v. b n/ l3 n1 p0 q5.39.217.76
3 c* V- a/ z5 D+ b! B& D4 A! t/ c+ r2 i7 G! Y
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
