不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。公仔箱論壇; R4 M/ k$ ^; F/ V
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％5.39.217.769 Y, A( K, ?5 {- O0 N5 e; q. [
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。( H& Y7 W$ [0 o( |+ ?. Q/ x* i
2 ^7 n9 K% N O) c3 x2 m0 r9 u6 Y0 w檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管公仔箱論壇/ P' ~; u8 {$ m/ y: T# m3 ?+ }
6 C% B- J+ F8 K: B- Ntvb now,tvbnow,bttvb日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。7 |5 Q+ p" e8 m* d; ~& n
( y1 b; ]7 W' A: \" ~' n5 I3 x+ L' ]tvb now,tvbnow,bttvb脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。5.39.217.764 @- D# z Y e; [
' F- _# }9 E4 d5.39.217.76（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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( d: `5 z6 q- T- A! X8 [１．蜂蜜檸檬
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。+ [, A' B s( h4 r/ v
/ {2 P( ?, D' Q& ktvb now,tvbnow,bttvb２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
9 }' M" ^& i0 `* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `* ]% g4 Q* U3 A4 B
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檸檬．．．兩顆
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量tvb now,tvbnow,bttvb# A" m0 b3 J$ ~) k A7 B* Q# O
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。公仔箱論壇1 d1 A/ b: ]( X; U. Z
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ b. T& K) a' b! n
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. \! K0 w4 R; C' ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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