不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。5.39.217.76# c4 ^8 N9 S0 x4 Q5 O0 O- R
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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6 i% J: a+ _( F: g5.39.217.76提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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" l% {* n1 E5 O" {5.39.217.76檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管 r6 i5 f2 w4 ~: u
$ F7 G( M* d, n日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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, Y. S2 p- f; c. O6 w. ?tvb now,tvbnow,bttvb脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
& Y( F! ^9 {, x+ u) H: W& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; L$ ~0 ~2 _4 {& B- \
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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8 @, P) P3 q; M: k4 m7 T5.39.217.76＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞( A% x: t* X. ]- W- u8 i: O
# ^6 |. e+ _7 }1 m8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．蜂蜜檸檬
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。+ ~* W/ O* g4 N( d
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２．檸檬醋7 T/ G. m4 E4 N) F8 w' L
7 z/ A% S# C6 H& T7 `可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。3 g( y7 z! `3 g* H7 U0 ]" F
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材料
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檸檬．．．兩顆
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5 g; B# E* k6 F3 p8 _tvb now,tvbnow,bttvb糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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醋４００ｃｃ5.39.217.761 l" }& i- ^ x3 d6 ^0 Y; I
, L3 F3 `$ K2 i: Z3 {4 Qtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。/ B: `8 r" C! |+ Z) E* t6 u
: _' E& b. l, c& S. Y1 p公仔箱論壇ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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A+ @2 T/ |; l9 }5 b' T- g) }tvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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