春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。5.39.217.767 Z# R$ z) _6 r9 j( N/ v
; |4 I {. }6 i6 O1 m/ T9 y9 I梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇! M! ^2 p9 C, j4 }
6 L4 ?7 E- M, g# q3 X體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。. ]) C: i0 b# [4 F6 c" ^$ L
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.76% q+ x5 V3 Z: D% ~6 Z
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S. }7 p# ~/ o: W! r/ I* X
" E3 o2 l/ R# D1 y& x2 \) a, J8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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9 i) g% x" C3 f8 h* E/ jtvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.76- ]5 f V" @# v
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材料
- I* ~7 h) G' H6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 E1 _) L8 Z: h7 J) B7 I
薏仁（乾）５０公克
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" s. R1 F' A* B- S, H* o, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆' M2 F" @$ B1 h& G2 J6 e: j
4 f5 K# R+ h$ n8 G* N7 R5 ^' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.76( L# k) E2 o3 z. Y6 P
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb, _' u X7 S( a3 K9 s
) @. d1 s. K) J* B: f2 u5.39.217.76洋香菜（切成碎末）大匙; W$ y1 Q) ]8 y9 I, G3 M3 S9 {
* B% f# N- o; e9 X公仔箱論壇橄欖油１１／２匙* |6 N1 M( Z6 r
" ]- C% ~ G- i# u公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許
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做法：" B' f6 L9 _) R+ K
) v7 B# `# W" W1 y1 t+ c) FＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n# h5 ~2 p) F, Y7 I6 C0 b9 g( \
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.761 }' T$ b+ M+ }. D/ o" Q! n3 [
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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