春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
$ I2 K% [9 J$ L$ N6 E& o! u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 O* Z. u) A% h! O
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 L8 F" I: o* Z8 [ Z0 ^
# H% V3 O8 V: i3 n+ `# gtvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇9 [7 Y9 c" \6 E" P5 f; e5 ~; {
9 L9 i: |- ?% v/ r+ W$ R9 @. `tvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
+ [& O: u/ h' o) e- `! _+ ?5.39.217.76公仔箱論壇! Q; M2 V) Z- j1 ?% B" h
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
: d- r' u% W" z1 h公仔箱論壇
4 w7 q R- O0 t! F薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
: A. q6 ?/ R, ^0 @& N, T& v5.39.217.76+ y8 _8 b" J: B
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
" F% v! ^' G* P2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [' T7 u* ~" Z9 u7 a! a) u, p, E（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.76% i7 f5 ~, z' h% Y
) [( ^& P' ?7 ~4 O# p公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
$ K: @- e% H- y) n$ G# ~5.39.217.76
7 b% B& |; k4 u公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞
4 q- l1 R% E: S* O
2 [8 {8 M+ H- r( u1 K( f f# x/ D材料
3 N$ s4 N+ R: |1 G" B* P; N5.39.217.76! x6 i5 z' A: ~4 N
薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R2 e: {9 O L# W e6 V
0 j7 H8 y6 ?0 v9 i& i5 T5.39.217.76小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ d3 ]0 Q; I, O" W* U
: M, j# [, l1 n, ~
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
}+ B. c# u% r! u8 L5.39.217.765 P7 n3 A* [; \0 Q5 x6 S7 Y0 C
大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇! P" U7 u" f7 h9 ^4 i3 v! _: }: i
* Y' p" k7 a! G- {' j+ G5.39.217.76洋香菜（切成碎末）大匙
6 J1 f# _4 L; N' l5.39.217.76
9 w4 Y Y @- W# q橄欖油１１／２匙
5 D% G% d D& _3 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 ?" r# T& q0 Z
鹽、胡椒．．．少許' v+ A6 R7 R1 D" W8 b& w
tvb now,tvbnow,bttvb+ o& r9 @9 k6 T9 T* B
做法：
/ d3 X9 n0 i1 @; n: q1 B" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~) B2 u5 n) B5 N/ G( x5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; l8 ^3 M/ a
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
9 o! b, M( Z& G" F8 z7 i公仔箱論壇
8 @6 o" D- u, U. n' ~) O' q2 O! c4 E8 h公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
