春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。& r' k6 _" l/ A, z
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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/ J/ W W5 _$ J1 s9 ~' r體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。% J; O' G) d, P
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
6 W6 [- l- M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O+ `5 b, A8 T5 S1 N公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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, L9 K t- {- d+ I. T* N小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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& E H( G2 A% A2 M0 K: W8 ?1 m公仔箱論壇（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' g1 h$ |9 L; w/ {/ X+ F. x! e
/ R& k6 Q5 }$ otvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 n: d$ \. q+ Q
( Z( d' @ V. E" w" d4 ~＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料! C+ \# x, ^+ k, A p7 \
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇; w R. L' [" j8 X
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 ~& R/ P0 U6 M, n5 `2 a- f% |3 |! c3 }
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) p6 b8 N: J8 h+ d5 k/ {5 Q& M" j
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洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇- U2 t* g/ Y) C ]$ _% r6 x
1 _. h4 A% u; u# V% r7 a) b- Rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb; e. }" X/ P4 v& g ^
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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% j; ?6 V' P% D: SＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 E0 ?+ |; u' F. K. h- i4 d7 I
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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! r4 Q2 m e) `9 P7 ~* D1 B1 sＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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