春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。* P- ?( ` C, ~$ r, F
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄! `, m& H* v3 r5 V" ~/ ~. M+ c
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇! W! r$ z$ h3 X3 o
. q" H6 Q% b5 g+ O' ]' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.764 s& J( W) u+ I
! e, `7 n9 j5 j5 m/ Atvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 g' A, t# H' @
; p2 B* [9 T/ t( \$ P4 V+ p! f& L n5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）1 }! }2 x* f( X# n2 i: t% w3 q
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, l0 O: s# Z- O0 C
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料
! J' W* S8 Q6 E& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 J% w1 v# Z m1 [6 ~) [ ?
薏仁（乾）５０公克! G5 d9 J( W6 ~1 |* W
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小番茄１０顆, a: C: e# R3 d" ]$ A9 ^3 z
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許" k [% q1 ^( `# l% L, \7 o
* S" Y$ y& U0 b' J: f% L9 A+ F公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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) k$ ]! m% Z8 i' x5 q% E橄欖油１１／２匙* w/ ~; s) A: V, j) i$ @; V/ X
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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- Y& R! } l2 n% xＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。$ g! x* V- {$ I
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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: [# P1 y1 }9 H6 v7 R: F7 dtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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