春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb, |' i) w: V. F, t/ g' e
" ^) W" R9 ^. X, s0 _5.39.217.76梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. a& {6 S7 ?6 m! S/ k/ C) M
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘! `3 c! z. W- W1 h5 V
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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* y+ E) a5 R7 S- q* U6 p* t小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.76- y4 R8 g2 A* `, E
+ m) |- t: Q, e8 }; i+ i/ f公仔箱論壇（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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9 @" }0 q3 [+ `1 j5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。5.39.217.769 `3 L# d+ G" O; Y
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k5 t# J5 V+ B' B
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小番茄１０顆
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8 k# [& a# z4 w Q& w7 C/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
) x: r3 c1 H* C8 M$ y4 }5 |- }/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d# r) Q+ Z6 N. o! k; c大蒜（切成碎末）少許
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5 s0 O5 X; m9 R0 C9 P( ?洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：公仔箱論壇# z# |. z) Y1 q4 s/ p7 N# D) G
2 A7 b% Y4 B6 v" _, b+ K( fＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.76$ \( ^& q, w% E5 v6 u" K. p
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.76/ H& I# P$ b* n6 l/ N8 h0 `! z
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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