春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
; h: o! g4 x2 w6 V# ?tvb now,tvbnow,bttvb
* g8 b; T& t- V2 e梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.769 ~! f4 x+ F4 ~, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( D# M B& l' w: X; f
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
& V+ o; B$ \$ ?- T1 mtvb now,tvbnow,bttvb+ S. J- F, C5 c5 K
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
, o0 I1 X* u) q; g& ~/ @4 ?( U
5 n7 C' V9 F2 D9 p' D: Y薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
1 S% j" V' s9 u" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 }- k. M5 |) R' C: o, Y
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。公仔箱論壇) a1 }) x9 ^% W, m
! z, B% _9 D4 f0 ?/ f7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.76) }* I7 P- r) i, H/ r
& A# b& X2 \9 ]* S0 s) r8 B* z+ N4 ~2 O
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
6 T) g4 o) z6 I/ A5 D6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V- ^+ A, P- R b5 A8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" j o: _" R; }1 x) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. _2 N8 ^- E8 o
＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 t q# R& e) a) @% I
: R: V6 ]; J e+ H1 e6 w' Ytvb now,tvbnow,bttvb材料
1 ^- z3 \ `# |( U" P
, A6 t) [/ b1 I: [# T. D- stvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇9 k" H! p; c7 f+ _* p9 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 f; E) J# ^7 ?6 j! E
小番茄１０顆
+ a! G( `) z' e5.39.217.765.39.217.76) K0 j5 H! v$ f: V1 P& T2 K% J
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙9 P& t4 `* B# c3 L, v- {4 @
5.39.217.76, c4 {9 u* w2 |; w; y
大蒜（切成碎末）少許3 k: w' ~% p3 Q, W% \7 W/ \ M5 ^
9 N7 Y4 {0 J9 m/ u) h+ ^0 e, @' V. Ftvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇$ [( t% w. e6 }
5.39.217.764 x; E' o3 ~5 M2 o9 n, k6 ]3 I- _
橄欖油１１／２匙
5 e7 T2 K4 K5 k8 f公仔箱論壇
1 h4 \" J6 x: f/ Q5.39.217.76鹽、胡椒．．．少許
. b% Q" t2 C9 K5.39.217.76
" J( [7 c- ?1 r. b+ m做法：
/ x3 N) @# h C6 Z. }! Q5.39.217.76
( M3 z! [" B. _Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。公仔箱論壇1 w0 T0 r( Y- c3 T0 V
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
+ P+ D2 Y* K- ~: @5 ~7 e( g0 c
/ h) s& T8 d* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
