春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L, v2 Q3 `/ q3 N
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.76! p" J s# B' r; q N& d
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇- j" r0 |" J) I5 [
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb: t+ u* C5 t/ T$ V
5 b+ T4 W3 B3 I% K. D/ x公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇. p, z& H5 s; J# V& \- d) _! V. _
& U; {. H! N9 ]! X% C; ?tvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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8 K7 ?2 v6 x% a+ h6 P茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。5.39.217.765 ^+ E: W- G/ o5 a8 ?
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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0 }& j* A, O C9 j* s公仔箱論壇材料公仔箱論壇( G! j3 S4 Q. F% c; { ]
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薏仁（乾）５０公克5.39.217.76: \) G& x0 d: r, f
# a% p' j O2 L7 Z' u" P2 n6 x5.39.217.76小番茄１０顆' H) K# T. ~' ~ ^
7 U" b/ `4 O b# R4 Y# b8 yＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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. d( K+ b' ?9 Y1 C公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 E6 b4 X- r; y2 A' M, v
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洋香菜（切成碎末）大匙
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% R3 ]$ t( d. l; a- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙
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做法： N/ ?% g* `6 q5 L+ s/ v
2 }8 h/ b* I1 h- v: C, n+ Q5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 E1 ^! k* W# R+ i' H9 r
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。: D- Y9 O) |. \. P( }* N
* ?# ^6 z o( A! _% ]# G公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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