春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
+ J7 c) l3 F9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; t: C" `/ X& o! O/ Y梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
% ?& i3 e& c2 b7 h( w
# v% S! }. Z: ~( ptvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。 M2 a! a- U `" D
tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 {6 ~# l, l+ ~
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
; W! R. l `; d4 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 H' x) a0 I4 \8 Z3 e
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘" ?+ P6 o) O Y
9 a8 w Q2 @; }4 t# ?; f5 G公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
# L4 t1 w3 R! `6 ^6 T公仔箱論壇
, l3 K8 T/ c1 U/ ?0 v9 L公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。, I$ z" e6 ]+ S4 K3 P: j$ x
公仔箱論壇. M0 z* |+ Q3 i, V- ?. Z- E, G
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
) i! D% D' e0 v* Ctvb now,tvbnow,bttvb
( u' [; G" M3 d公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 ]7 k$ z& I& a8 E w% U2 s' ^- A7 M
0 u/ @. |% X6 x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇, j3 E9 y) |/ p% {# P, M
, S/ S! w0 B, ~. ~* U" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
: J! r- Y- W! \7 Y公仔箱論壇公仔箱論壇 M1 Q( g! K/ J! {
薏仁（乾）５０公克
% k+ d2 o5 Q; G x8 v+ o) S/ B7 btvb now,tvbnow,bttvb
8 Q7 I8 Q9 y; f" s% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆
; X+ w1 A1 p- s公仔箱論壇
7 m" T: r9 w" h4 c6 z @tvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
0 s4 ?7 s/ b8 P& Q5.39.217.76$ y$ @5 o. _6 P
大蒜（切成碎末）少許
! P9 ] |' c2 Y' h- j公仔箱論壇* h# N1 u# }- _- t# ]( l+ `+ o# v
洋香菜（切成碎末）大匙
; q: ^! F3 X% j" G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 W) Q7 w" B. p: X$ y7 V+ S
橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 @, p2 @$ _
公仔箱論壇% n" p5 e7 Z( }/ V0 [4 ?
鹽、胡椒．．．少許# K/ T# S+ r& H
" k4 g' e' a0 {( L5.39.217.76做法：公仔箱論壇, e0 B0 `( y8 l% r! a
公仔箱論壇, e+ I: [! ~" Z
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
' t N4 p6 ^4 F; u% ^Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
5 S- w+ l3 E# p g8 c! w" Mtvb now,tvbnow,bttvb
! _+ t3 `) {9 b8 J' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
