春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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* W. i5 w- f. h8 B& m( E6 x公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄/ D( Q* A K0 `2 H+ _5 f9 s& ^
, c% M+ j" K8 v4 D9 N$ ]公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。8 m) }4 ]4 o! r' B* V7 S
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。& k X# c3 e4 _+ `& j* O
7 M' z( ~: f6 D' `# u3 C1 D; @/ v, N薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.76& z3 w+ h1 C0 s* N
' M: \2 o8 }3 `& H8 K, y薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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9 C O( P; Q ? g' _' _( b1 Z小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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8 M1 }- z$ Q- n1 A D$ ]3 }0 ?tvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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' z9 z! ^# ?* d& d( g9 R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
& c2 p7 s& I- k( l4 Q+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 }& y! g4 ]8 Q) G! l$ I5 C
＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 ~' E& ~9 b& e1 J7 ^% P, b
" C+ Z2 `) {8 }1 i. B材料公仔箱論壇" `& m1 {2 N; N G
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薏仁（乾）５０公克5.39.217.763 D2 k4 z: B7 ]8 S$ [* T$ I
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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# }& G* M+ V0 ^洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb, m3 y/ ~1 C! B% j% r) { D
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橄欖油１１／２匙
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, B8 i3 Q8 a$ Y4 P8 P5.39.217.76鹽、胡椒．．．少許4 A0 Y, B& W0 {! m- \9 r
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做法：5.39.217.766 T' l% g* H8 g
; C+ g* z8 |5 y$ e( E公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
2 W5 `( B8 |* Q. [$ z7 B( I* jＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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