一定的關係。不過,不用擔心,它是可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。以下整理了幾種常見口味中隱藏的健康秘密,提供你參考。公仔箱論壇) ]4 A, v3 Y) E% |5 G& u. M* A ^
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（Ｆｏｔｌｉａ）
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巧克力是許多女生的最愛,尤其是感到疲勞、情緒低落或經期前吃幾顆巧克力,確實能緩解情緒,讓心情變好。因為巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。老想吃巧克力意味你體內缺乏ｂ族維生素,它能幫助人體新陳代謝,提高傳遞能量的效率。) b! o, `; k3 G9 A
你也可以吃富含B族維生素的食物取代巧克力,如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果,牛奶、豆類、堅果類、菠菜也都富含維生素Ｂ１２。% v% H x+ O4 D. |9 ]) S
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想吃甜食4 Q# s7 Z# G% ^" Z; d a
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5 @( I, v* o: f+ O7 _; O) u, D6 i4 C5.39.217.76甜食為人體提供糖分,是補充體能最直接的方式之一。想吃甜食時表明你體內能量缺乏。有人在血糖較低時會焦躁不安、思緒混亂、易怒、固執。這可能是胰島素代謝異常的表現。
; r2 @, x; u+ m3 A; Y& B, `甜食主要是補充人體能量氨基酸,也可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類以及藕等來補充。
0 m) E- m2 d0 C: T- v" i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 [& i! _. }2 C/ Q* Q! `6 [
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想吃肉8 u% j* ]+ {8 Z7 J5 ]; V
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體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足時會特別想吃肉。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸,其中的鐵與人體需要的形式完全一致,能更好地被人體吸收利用。但是肉吃得太多,容易引發代謝疾病。' u2 S* e& ]# l7 G) f
想吃肉時不妨用蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物來代替。( M' @3 |1 |4 C5 O1 p
想吃鹹的
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) }! t/ T; {' ]7 C) M: S/ j6 Z' Y公仔箱論壇生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃鹹食。有實驗表明,缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。
d3 q' ]& T7 d, A% a0 h/ R飲食中減少鹽的攝入有助健康,炒菜時可放點醋,用辣椒、蔥薑蒜等來提味。
; Y% w2 o$ V- @$ `, ?) o1 k5.39.217.76除此之外,想吃油炸食品、喝碳酸飲料可能是缺鈣,想吃燒烤可能是缺少碳水化合物,想吃堅果、豆類可能是體內缺少硫化色氨酸。 |
發表於 2016-4-29 06:43 AM
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