科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb3 A0 _+ ?' X& T) D" a
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇9 T5 u+ f6 {; @
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抗衰明星營養素5.39.217.76* _' N% c; {4 D- H( b
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。! L, A6 G+ S- B3 l, T3 G# W" n
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇& I* _) Z8 w4 w% x9 A
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb; n. P! t9 q" S/ |* y
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。; S% b9 m0 @( o+ P8 c3 R7 l5 `
２．）番薯／抗癌益壽。
: u4 M: h: l' ?! I' ^; T% T% Q公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇2 z% U$ ?4 u" ~# t+ R: U
４．）羊肉／益腎強身。- T7 [7 u% l+ ~$ ]7 x% c
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇1 X" K/ A0 E: M# ^3 L& J/ N$ ?
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
: u1 |$ _8 `+ M, x" a0 w5.39.217.76７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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