科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.76& N' O& [: Y/ J0 i/ r! ?. u
0 a1 a, G$ D$ Y& {8 w- H9 x( F7 ~8 h１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。4 x- H4 p+ \) @8 X
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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( j" F, K- j! @" p" C% P/ ktvb now,tvbnow,bttvb３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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/ F$ |% N+ @# d+ H( q) v9 V抗衰明星營養素5.39.217.76' X$ J( h+ b. i0 C) r
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。$ G* _# V3 F1 C& V, Q& {2 D5 k# o: V
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.767 B; ]6 J& S8 M5 o
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$ ?* D" M( s; B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰食材聰明選8 [4 E6 K2 r2 [% S6 j
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇/ C# m! H- v! F
２．）番薯／抗癌益壽。
0 U2 ~+ z0 O8 e5 T+ M' A1 y& jtvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
/ L. Q9 V: U6 f2 N4 F, _! f４．）羊肉／益腎強身。
% d1 m1 @' \# o1 D* M4 ^1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
( {3 i- z2 z, V1 |+ x６．）黑木耳／預防心血管疾病。
, D. P( w; L) t: u: ^9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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