科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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( l: D; q9 ?. ~# u: q, `$ ?3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。+ M6 c* d8 B: U0 I
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇% }( b2 a- C& ^6 Z$ p" M" K
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0 a/ e+ q) x/ L) v7 G9 ]8 f３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb6 S1 c* f3 f$ D+ z, N C7 C
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( R* U" L* F) d x( T' d/ u; y抗衰明星營養素
( n1 x% B% Q* i e4 w5.39.217.76核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇" \6 Q K3 @; L) P( F
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.768 l. ~5 Y8 B7 a- m1 o0 ?
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抗衰食材聰明選公仔箱論壇1 S3 i; N) X I6 \5 A( V% w
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.76/ m3 A6 {! _4 r" m+ s+ e& Z* q
２．）番薯／抗癌益壽。
+ @0 I4 |; c; ~- P$ e$ g: D* m5.39.217.76３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 }! I7 @7 n; y& C& m
４．）羊肉／益腎強身。
1 {( g! m% Q( p$ X; C4 L* T５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
) f9 B" U: A' A3 `! U8 K5.39.217.76６．）黑木耳／預防心血管疾病。
9 \6 u4 c! Q, ~! B: J2 p公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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