科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
5 W/ ^& y7 a2 T: S2 D5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) Y) D0 v' G) G2 J
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇7 u' r- E8 h- l9 B8 C
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抗衰明星營養素
, D# d ]0 S* s! `/ [' G4 c- X核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.76$ B0 [4 X b7 a* n( C9 N n2 ?, I. P
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。8 t) C: O1 h& P8 T
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb) C8 c/ J4 W6 g4 i6 a% C
２．）番薯／抗癌益壽。
) J# P8 r" o# r7 T& S) v3 v３．）穀類／清除體內有害物質。
& _ M7 m, o' P4 ]４．）羊肉／益腎強身。5.39.217.76+ K3 T8 Z& O' u; {
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇: D: h' |5 W. J" R
６．）黑木耳／預防心血管疾病。( t. P5 e2 d) ]
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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