科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。7 e: v3 F7 j# Y
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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6 r% b C8 v' S) V# N抗衰明星營養素
: S$ M$ d( _% A" J( p. B公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; T0 g: V/ g! X6 g: X' f/ R5.39.217.76胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.761 y+ ~! G' j O7 A# T0 @
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抗衰食材聰明選7 A+ V6 b% G* l; P0 z/ k" i2 c
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇9 t+ x2 m0 L3 p4 b3 |/ m
２．）番薯／抗癌益壽。
: X/ s5 h# B7 Q% u0 p; v9 Gtvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.76" }( T a; B Y4 `7 m7 E9 g! X \
４．）羊肉／益腎強身。
' ?0 W5 ~9 v) |$ ^- u# A) _9 }+ d% D9 l7 jtvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* g& \/ h1 H6 T- }- O
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
4 {! T' |5 l" K5 }. f& z７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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