科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。+ Y7 h3 Z+ E" R+ d% N+ O3 Y
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
) f7 `8 q) o* g9 U* S9 _; c5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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. F0 c4 y5 H3 \9 f5 G g３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。8 E9 k( o8 G. w- R
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
1 M% q, T# u a9 B5 w" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
, ]- u k& X1 R+ f! Z２．）番薯／抗癌益壽。
" @# w& C% D1 {# }３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb" _4 n% K8 A$ f" @( G
４．）羊肉／益腎強身。1 J7 y/ G9 P6 Y) x0 _, y, d
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.768 |9 C+ w2 Z* S: Z7 d& m/ {, S
６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U, m8 o1 \8 T0 A8 ~: f! R
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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