科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.76- r! Z; }" z$ Z1 r- d6 `) n% [
2 M' \( }7 n" K' O6 p) \7 h) \9 O公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
7 |* l% n' J; F: ?3 Q! c0 {; Z公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.76; c' N$ r% `# T5 S" K/ r( M
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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k( a' {& N* n' s6 i抗衰明星營養素) r0 o3 F4 H$ i' Q/ ^. G
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇2 T' K" c: |# J& y
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇, \& t$ ?+ j, J: j$ O; @
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抗衰食材聰明選
# n* L: Z0 ~- R3 O7 _公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。* M) ]7 k8 \9 N5 \( R5 o' ^
２．）番薯／抗癌益壽。
0 y, X$ U- ^8 W W9 \5.39.217.76３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇) O# U: x- @# L2 h4 X1 L
４．）羊肉／益腎強身。
* \* ^% {) D3 r5.39.217.76５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
+ Y* c: R5 j- w8 P% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
: Q' C. _2 t/ A/ z7 ]5 X公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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