科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.76% t& `" a& F; R' K
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
# y& z# \0 J. D' {核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v D1 _) ]3 k
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。, `* \3 Q" `* e& Z4 B% r' b1 w
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抗衰食材聰明選
* M3 w: w' w' ^' b) Rtvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.76# ^2 n! B( s& c) u& g, v
２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb; U, Q4 x) \# r2 C$ @5 O% x8 r4 p
３．）穀類／清除體內有害物質。
6 a$ F; L& c3 h: c5 ~, I5.39.217.76４．）羊肉／益腎強身。
4 {7 ^0 G9 U( t2 \ l* s2 btvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
& `8 T+ a& f; f* x2 p5 r６．）黑木耳／預防心血管疾病。2 I! \2 ~- S6 l# {; E# h
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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