[生活小百科] 益生知识：睡眠“九忌”

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”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；5.39.217.76& t8 A0 t) H4 W' J( l
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；: f+ E7 R( R3 F( u. O5 a* J
③饮茶-刺激中枢神经兴奋；公仔箱論壇1 _5 B4 k9 x8 G, d0 _' i+ s
④剧烈运动；
5 Y+ o( A* N* k9 o⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；
# z; \" i' {+ x4 \5.39.217.76⑥枕手-影响血液循环；
* P' p- q; _4 H! b⑦被子蒙面-缺氧；# j2 U3 d% u; E4 A0 T
⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激；5.39.217.76& _2 n; U7 `, C0 a# n! O- D
⑨对风-易受凉生病。