[生活小百科] 益生知识：睡眠“九忌”

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”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；
& y# o" c8 S# s1 e2 t% I- h) F0 l②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；
* O+ [) G6 y; Q* E5.39.217.76③饮茶-刺激中枢神经兴奋；tvb now,tvbnow,bttvb/ P( K4 \0 I, n4 C1 d
④剧烈运动；
3 D' t  U  R' e⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；
3 r  Q5 s9 R5 M. m" a; f- J⑥枕手-影响血液循环；$ m2 K1 r/ H0 f, o8 C, ^
⑦被子蒙面-缺氧；tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 a5 b. l: K0 r
⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激；
( @" e* [7 A9 Y% y9 [公仔箱論壇⑨对风-易受凉生病。