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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;5.39.217.76% ?+ \3 U8 [5 ^- M, \0 `# }
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
; o/ n9 Y4 `  q  T6 k5 ?0 [3 y5.39.217.76③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
0 v% @% x; A8 t& C" f④剧烈运动;' ~9 y, n1 o/ v3 n0 z+ _: L, D% J4 f
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;$ b" `# [" [; a2 R1 ?# O
⑥枕手-影响血液循环;) n" \; X0 P7 L' p
⑦被子蒙面-缺氧;tvb now,tvbnow,bttvb5 y' L7 D$ k& N  I, k( R; Q
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;7 K8 l  y1 W( ~% a0 F# ~) a
⑨对风-易受凉生病。
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