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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;$ E* _' j/ W. f. b
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
( E7 v0 F+ V/ H6 Y③饮茶-刺激中枢神经兴奋;5.39.217.76+ V  M5 b/ Z7 R. r7 m5 N
④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb2 H% M% @3 Z4 e, j4 Y9 z2 F$ R
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;5.39.217.764 \; W2 L7 x! \$ ?
⑥枕手-影响血液循环;
: u. l0 `6 b: h+ r⑦被子蒙面-缺氧;
) v; H: a/ p! I) P0 @- q公仔箱論壇⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;公仔箱論壇# V+ z& z$ U6 v$ o5 N7 I7 o' F
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
! O8 L9 o" k6 _# o( u公仔箱論壇第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
" u( |/ {& A7 l) n兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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