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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
+ M0 |& P+ h4 \  ?公仔箱論壇②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;. v8 T' J: G8 s  n) @
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
9 G1 O8 |, O; ?4 L' q( M, _tvb now,tvbnow,bttvb④剧烈运动;
/ G5 L. Z  a( R5.39.217.76⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;+ c' x6 e* p9 p9 J- J! r
⑥枕手-影响血液循环;5.39.217.760 [; R# Q; n! b" F' j1 a7 X* r
⑦被子蒙面-缺氧;
# K$ K4 g& J3 _- H- i⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
4 V3 `: W  B+ U# u& p$ E- J5.39.217.76⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
thanks for sharing
感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎5.39.217.76: D* B5 P+ b$ R* f; I
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
+ \5 S  i+ g0 d8 j8 I) P) Y5.39.217.76兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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