【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ y0 R6 b0 G2 t( f
1 z1 G* [- Z! a' Z5 H5.39.217.76體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 公仔箱論壇* [' |. q* F V$ l% ^/ u. }
8 s& X9 N8 q4 c1 s( {5.39.217.76日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
% p- F! w9 t* y
8 \+ i# B0 F$ j) r" |$ _因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 5.39.217.760 o" j$ n; f5 c1 l; h
公仔箱論壇8 w" _, ~* ?0 W2 S7 c" H/ z/ U
- MX Fraction
+ a6 \# C( j* R$ M舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣5.39.217.76: i5 g+ k+ m* ~* M# t" D
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維4 u! d1 j2 f, C2 U
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
; P8 s6 S6 V4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- L7 g {8 G" U8 E$ n
材料
; o2 O& D% p4 N4 |' I- f' ^# j: g! R7 T& G* F( r9 |( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" m' [% Y% r) A! @3 K: n
tvb now,tvbnow,bttvb) j! M& p, D6 s" R
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 K! V1 w" P* F8 |* q
8 S" t( G7 y$ X0 V/ r
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
7 }( y' ?% x+ u% M+ l+ K& F若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
0 Z0 _: K6 Y/ z! B- o( e/ |- Z: W' R5.39.217.76, n7 O3 n2 G# m7 K% z
材料
( j. Y, u2 W8 _; O3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ @ Q& Z8 ]# P( |) Z6 o& Z! Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V; \' T& o6 U, {3 ~ g, l4 Z
做法 tvb now,tvbnow,bttvb$ e; j1 T" E5 |' s8 A
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 5.39.217.761 ~( I' }& n# w' a* ?
) o- g4 F( W- R7 S5 t5 T. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值
7 \' d- n6 b0 `% M* L$ \# l* [5 c J' l# ^
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
