【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
) k m, T/ K" _+ \4 w/ Z5.39.217.76
5 Q" Y0 w% u) n5 D- w# G體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 公仔箱論壇4 w0 k5 |' ?, x1 Y
- t5 `, F# g2 p1 A3 [
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 5.39.217.76. Q K, n# K2 N) p K/ o
% n4 l/ j% g2 a9 M公仔箱論壇因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 0 k1 v2 N1 e) X9 }$ Z
公仔箱論壇* s- {- g% b; G& i" J
- MX Fraction
; h8 z: F4 M7 M0 p( t" Xtvb now,tvbnow,bttvb舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
6 J; g; C6 L4 v1 E5 Y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- u, l% {5 Z
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! x. Q, T# F% G( {: D
: z8 o3 K/ t/ s公仔箱論壇材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ V/ A, o5 Z# u$ a) o. a, u
+ r/ z! R4 F4 ]. O
# u3 f4 ~0 G. L, @1 v公仔箱論壇
" M2 d1 N- i; Q! V/ k$ ]5.39.217.76做法 tvb now,tvbnow,bttvb- D$ @( f! L3 g/ b9 q: A: K9 t
tvb now,tvbnow,bttvb- E% d2 c8 d2 U$ p6 @
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
: F0 @3 e3 F8 d% R若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 5.39.217.76; m0 \6 ^& ~6 [) \7 O
tvb now,tvbnow,bttvb6 U& H7 ^0 }1 J
材料 公仔箱論壇! z0 j3 L# n+ W0 `0 F2 V; ^
tvb now,tvbnow,bttvb" w: `8 m, Q' [
H2 G% C6 s2 [ z. w& ^ N" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! r0 |& G6 ]& E- m4 M y7 o" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
8 |! M" T% O5 l; \0 m7 gtvb now,tvbnow,bttvb
: c: q! q1 `$ m# Y7 x公仔箱論壇※三酸甘油脂標準值 5 }. w6 P* k" a! b9 r* @6 p8 V, z
公仔箱論壇. ^4 f! C9 J1 I( l) p# p/ M
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
