【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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\8 m- S8 p& W+ _9 i( t7 J+ \5.39.217.76春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( o2 i' ?5 Z5 a' x- Y4 P
9 `' {: V) O1 o) Q; G* v6 G0 S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
* i( U) b* A' P5.39.217.76中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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' m3 w7 c5 M7 X5 c) |公仔箱論壇助長陽氣
- M' Y$ i/ |6 v# r) E3 K0 v, t Q春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 公仔箱論壇% @* m6 D" W5 i' y5 M6 B, u
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb; `: g/ \5 U5 r3 x( J! Z/ q: k4 v
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預防感冒
9 C, `& q6 `6 ?1 k# I8 ]8 h: ]公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
" `# G. e0 ?. r/ }* M/ ptvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
! i; c& c# q0 `" j9 x) g在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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. L/ u- g; L" a' [) x- C* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】 8 f' j" A: N- s' X$ Z' a
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
?; e8 G4 m( J) u# z6 Q公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5.39.217.765 B4 s& P* o$ N" t
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴( h1 z: R5 M/ p$ a; }) A0 f
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ g% D" y G+ g( u( S* b
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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' a1 |0 }) m0 i6 x6 P公仔箱論壇謹防濕邪
, [$ t) r% V; `! x夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇7 i! Y* n+ P% ~9 ~$ W' E/ |( `/ u
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護養陽氣
- m' u/ N9 L$ A, s6 utvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 , P l7 l4 C8 H3 ]( o2 Z7 ]
# z) n2 ?! u8 ^# s8 Q5.39.217.76預防腹瀉
2 m- v- k% N9 r夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) o) s3 V" Q: Q【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb: ]( a" ^# ~: |% N0 K9 i
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
/ \7 q. H& {* d D9 n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【陰陵泉穴】
8 w0 t6 p- R; s5.39.217.76在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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0 z4 ^6 r# y2 w4 [: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 E4 Z8 ~7 e; j! Y
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% U- ?* c& u+ U; a# v
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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