【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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7 Z% _% W- W" B1 U! a% }* O% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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* @3 m: i: l0 y" _1 x7 J/ vtvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
2 m* e$ ^$ {. K, Z1 G中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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! v# g: W. Y* n2 @. i$ q助長陽氣
5 ]* N, v$ v& R" Z4 F( s公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 : |: c% d! C X g0 Z% W
# [2 M3 }! W& T; `8 \! y* _; q公仔箱論壇養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 N& e( c/ i$ C9 `2 r
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 ! j4 T- a! K/ o- I: A& q
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
9 K9 H6 {6 n, Z \3 x+ j0 f【太衝穴】
1 T4 f0 o( P0 B) e1 a) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; s2 w: l( D0 P
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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9 q" S7 K% o; ~ u+ w" ~tvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 + K- X. r1 U W' V& Z0 A |
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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) y4 e* m# e& f/ M0 X3 E夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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2 F0 T2 g4 g8 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' P) c8 U6 K& K2 b# ~& ]
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 Z8 f+ X7 z1 b2 X3 Y
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 G0 S7 V1 d$ H+ i3 c6 ~( s
" |7 N9 |3 D- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb% z* O: ~: j8 L( w+ b' d& b
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 , h2 r2 `: u8 J2 w
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護養陽氣 5.39.217.76& J3 @6 T% x: }
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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! u$ V. W0 Y( O# W- O3 w, L公仔箱論壇預防腹瀉
( }' O1 X& j0 h8 Z3 ^, ?公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
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在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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" V0 f7 g5 i( _ m- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]/ P5 N% N0 e: U% Q5.39.217.76【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb) e% s& ^/ A9 v0 u* n
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
5 W! a' f3 X) }7 Q) t3 I公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.76$ _! O+ n, l- }5 Y, C" l
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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