【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
7 T3 c* a" d5 p8 o" m& H# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 Q- {* X7 S! o' d1 H5 f9 R
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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2 z: `; @9 v/ G, y" A% f0 {tvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
; y x5 O, F n" N- t/ o4 {2 z中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5.39.217.763 [7 P; C' t7 K3 M! `
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助長陽氣
& C) b8 O) @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76& _6 o' r6 ^8 h5 I- v
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養肝健脾 2 P C- s2 Y. z; i6 h
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
3 Z. M2 P: F: O; c" K( \8 ?: O5.39.217.76春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 b* Y: ~- a, n6 l2 ~
【太衝穴】 5.39.217.765 K/ r5 B( i; U
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇, Y4 A: p' Z4 r# Z' F% h
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& T( ~( V* X% M4 }7 y公仔箱論壇【風池穴】
+ Z6 k) F; `9 [3 j" C- V0 k在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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) O8 Z0 }' S. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 [/ w0 U& ~4 D+ G8 f7 c6 c
【足三里穴】
6 W. [3 Q: r: P& e6 m: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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0 q5 h8 M9 \: V+ c4 f- s' ^' h' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 5.39.217.76. |8 m" q! ]3 w! R! D2 d6 k/ P
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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5 t% P( t9 j$ U謹防濕邪
$ g& b' {) w d- vtvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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3 w$ k1 W8 c* j8 Z護養陽氣 公仔箱論壇/ g4 F. u( B( Z/ c. u
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 `$ F( `) |& _4 z/ U8 ~
: a+ D! k0 @& h' v7 n' R5.39.217.76預防腹瀉 5 R& @0 d5 a0 Y* i
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
1 W. `) e# W3 U; H- S【百會穴】
& Q. G+ F( R. F! Q( h- o2 K公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O: D" s- n' v: v7 h
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【陰陵泉穴】
8 V3 J& I3 h, y* ]' i" H5.39.217.76在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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' ?" b% r5 b. _4 ?: o z9 r4 u' W* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb; c3 ?% a) J1 ^. b, e5 d: Y
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T: G/ s7 g+ H5 g
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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