【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇/ W1 _6 L) k8 k
$ G- o3 h- Q+ n) P& ?春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb1 z& u) D1 P3 y9 t
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 : G2 N* ` v, N1 S+ g* R% T4 N
# B1 v; C) t. Z7 Y助長陽氣
t. S- e. L+ ^4 i) k* w" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76, _+ ~) G1 j: t _
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養肝健脾
1 L# C" \' \* H) B" W6 J9 o公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# J* y1 a4 T) R% q0 c) k; a, g
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預防感冒 8 F% p- U P3 }7 w" V6 z( ^$ a& d
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
& M% f) u8 k% [' N5.39.217.76【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb v( T/ M' C, K. F1 @2 K
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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6 I* z. P5 @& v5 Z5 ?, Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W0 H4 x2 ~- g* m
【風池穴】
m$ q9 O! W) M- N; I, n' E5.39.217.76在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( F2 N7 p1 Z9 [# O2 K
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! E" t: s7 r2 H" \tvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】
v3 P7 }: k& J6 f8 S; g7 J& D. J位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇0 r; G2 A5 J* c
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5.39.217.766 e; V4 C9 |/ k, ]( j$ |
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# ]5 ^# N) e e+ O% m0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 }0 ?. n/ ?6 P9 _4 D* \
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 4 r' H" I+ f$ x: o/ u
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇7 g2 d" ^3 R' R: r- G" |
2 |5 E( s" [* ~% }護養陽氣
. P" N$ X" v- Y$ ? ?6 w2 ktvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" t) a7 M( D( L8 h2 Z
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預防腹瀉 0 b' _) d4 H# ? _/ Y
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
6 F8 [& K# w# t. G) z1 ztvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】
7 T' O1 f. {& v$ A在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 5.39.217.768 w C) S0 U2 b
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?: C7 |# b+ ^; K( C( n, V/ |【陰陵泉穴】
+ a4 v+ Z, g$ J7 z' ?9 i# V在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
/ k/ n0 P' j1 s. ]! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 I: U0 x' m: \
0 `# C- X% K& d( U. }6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】
/ L) ^: M. I$ J" t2 b公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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