【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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& P4 H) I6 P" {3 Otvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.76$ l5 F+ d8 A" n; s6 P! n( ^! ^
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疏肝理氣
3 D3 K+ U; D. a+ }5.39.217.76中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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9 Z( X; O6 N; ~" @" M# N- mtvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
. q) ~; d7 J/ M1 e! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
2 K/ O H4 y, p& i( n! K5 j8 k' q3 @5.39.217.76中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 ; J( m& k, l* b/ [- j t
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb: ?! I* g+ j1 D" @# b
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
8 v$ b5 L/ t% ~9 jtvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 公仔箱論壇! v) s# c4 Q1 m6 t) W) R2 W. O( f# F
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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4 w& i# t2 }# Y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 l: c* g g4 V- y& a: f/ Y& M
【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# g# |' U3 o$ b
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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0 l5 g- r7 a7 _( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
5 t# s! t. [3 u- E+ }$ H位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 1 C+ j4 |) H g7 b- J7 d
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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2 y- c& I; M; n公仔箱論壇養心安神
e( D4 L4 f' D, F5.39.217.76夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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+ Z& w; v2 b7 C, x9 \8 s! W" U公仔箱論壇謹防濕邪 公仔箱論壇: V" |) M9 I) ^8 c+ A
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
2 G% |( \# b) A* i. s# [7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l* w" f' U% E. V8 q公仔箱論壇護養陽氣
9 {4 ? o( D1 Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 9 I. e D3 c/ g) `; p: P
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預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) A7 ]3 |: ]) m! h* C& H) t8 T
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 : h/ y5 E2 V" P3 ~! y* Y5 S: F w8 a
【百會穴】
) f( U# k6 s; a0 D: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 公仔箱論壇' a; [) R2 l& Q. H. W! S5 i
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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3 v7 ]5 F" f/ l* U. `2 [; Y公仔箱論壇9 e- {& D! ~; }5 i( y2 k
【印堂穴】
, `8 I9 P! l! {; S3 ~+ Z2 p# a+ Z在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 , c, S: U7 \! R) T0 y
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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