【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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8 d6 Z/ c" v8 f! K# \" K) U5 b公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.761 r) z+ x) ]. k; k3 {
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疏肝理氣
& L8 T V0 _3 C' ?$ I+ L3 M8 ?公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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- R" _, X8 l& ~8 s1 u5 N) }8 |9 }tvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 2 |8 Q7 d; i& [2 l+ G3 a! [
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇0 p- L- A: D1 W, k( P6 }6 A* R
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養肝健脾
0 D5 c! f1 j9 ^" A. i0 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 : G& G# i5 M2 Z' c3 V5 t3 A- m
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預防感冒 5.39.217.76& q5 Y9 i+ D- q8 u3 M" S' A8 T& O$ B
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 A3 K2 N6 v: y' }# ~2 F7 q
【太衝穴】 5.39.217.76. _& {. d4 \6 ]/ c% d* ^8 i
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 [9 F, Y. n* U9 R( L
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& E2 m |: x" X0 a; B" y- ^公仔箱論壇【風池穴】
* o* V3 I/ U; [6 g+ R% M) M' q在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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) _8 v4 [; H& E4 [5 c8 a1 i【足三里穴】
9 d4 Z1 Y' i' m* M& [0 [位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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0 y9 w: g. L% w; B夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇" A, i3 N2 P7 ]1 z+ m/ v
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養心安神
; o& Q% ]# {6 B. C$ [ L. ~5.39.217.76夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
% m& @: k& O4 E% Z2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 d I/ t u; c, n
謹防濕邪 / i5 l; X9 r: J0 N [- p
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 , o1 s7 {4 R0 Y( X+ h# o$ d/ w6 f1 I
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護養陽氣 2 D- s( ]. b l& ^. M0 |
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: M+ V; s. Z& o$ q0 M
' p2 g" U7 N; V1 K9 F" n# J$ L公仔箱論壇預防腹瀉 - [+ |- \# U6 N& L/ K7 W
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 - C% f+ B6 U' j) _% r
【百會穴】
v# q# o, @% f公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 : l: X2 ? d+ t& a: S
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【陰陵泉穴】 5.39.217.763 G' e \& ~' s1 P/ i9 T
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 5.39.217.761 h& L. q g" F4 C: q
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: l* j0 w1 x4 B( F
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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